Yorgun bir gün ardından çoğumuz mutlu ve huzurlu olduğumuz bir yere dönmek isteriz. Bu yer genelde evimizdir. Evimize iyi bakarız ki bütün günün yorgunluğunu atabileceğimiz…

Uplifers dergisinde yayınlanan ödem tariflerini görmeyen kaldı mı? Neredeyse hepimizin ortak problemi olan ödeme yakından bakma ve çözüm olacak tarifleri okuma vakti geldi☺️…

Kış aylarını geride bıraktığımız bu günlerde milyonlarca yürek, akıllarda tek soru: Ne olacak bu kış kiloları? Hepimizin bildiği gibi kış aylarında hareketin azalması, evde olduğumuz…

Araştırmalara göre kafein, tüketilen miktara ve bireysel tepkiye bağlı olarak metabolik hızı %3-13 oranında artırmakta. Metabolik hızın artması demek yağ yakımının kolaylaşması demektir…

Yemek yemek metabolizmanızı birkaç saat artırabilir. Buna gıdanın termik etkisi denir. Protein, termik etkide en büyük artışa neden olur. Karbonhidratlar için %5-10 ve yağlar için…

Metabolizma hızınızı artırmak vücut yağınızı kaybetmenize yardımcı olabilir. Bununla birlikte, piyasadaki “yağ yakıcı” takviyelerin çoğu ya güvensiz, etkisiz ya da her ikisidir. Neyse ki, bazı…