Diyetisyen Gamze Altınay ile Sürdürülebilir Beslenme Danışmanlığı
Sen neredeysen, biz oradayız.
Beslenme Programı
Egzersiz Programı
Aromaterapi
Beslenme Programları
Yüz Yüze Diyet
Her hafta vücut analizi yaparak sizi ofisimizde ağırlamak isteriz.
Mix Diyet
İlk seans vücut analizi yaparak diğer seanslarda online diyetle devam edebilirsiniz.
Başlamak için mükemmel olmak zorunda değilsin; fakat mükemmel olmak için başlamak zorundasın.
Şenay K.
Avukat/İngiltere
5 Ayda 27 Kg (104 Kg-77 Kg)
“Diyet bir yolculuk ve bu yolculuğa yalnız çıkmak çok yorucu, sıkıcı.
Tek başınıza kilo verebilirsiniz, bende verdim ama geri aldım. Bu yolculukta siz kilo verdiğinizde sizle birlikte mutlu olan, motivasyonunuz düştüğünde sizle durup dinlenen bir yol arkadaşına ihtiyacınız var. Benim bu yazımı okuyorsanız, doğru yerdesiniz.”
Melis B.
Hemşire/İstanbul
20 Günde 9 Kg (86 Kg-77 Kg)
“Kilo vermek, azim işi. Gamze hiç durmaz, hep koşar. Koşarken yolda duran insanları da kendine katar. Durmayın, onunla koşun.”
Hatice A.
Hemşire/Çorlu
7 Haftada 7 Kg (77 Kg-70 Kg)
“Ne yapacağımı bilemediğim bir anda karşıma çıkan, insanı ve ruhunu doyurmasını bilen diyetisyenim Gamze ile onca mesafeye ve bu kadar kısa süreye rağmen sağlıklı bir yaşam tarzıyla 7 kg verdim.”
Gamze Ş.
Sosyal Medya Uzmanı/İstanbul
1 Ayda 5 Kg (69 Kg-64 Kg)
“Benim gibi PCOS (Polikistik Over Sendromu) olsan bile sana ve senin ihtiyaçlarına yönelik hazırlanan beslenme programı ve beslenme stratejisi ile sıkılmana, bunalmana gerek kalmadan kilo verdiğini gördüğünde sen de benim gibi çok şaşıracaksın.”
Diyetisyen Gamze Altınay Kimdir?
Şunu unutmayın ki, hayatta her şey mümkün! İstediğiniz bedene ulaşmak için tek yapmanız gereken, bize ulaşmak.
‘Yaşayarak yirmi yılda öğreneceklerimizi, okuyarak bir yılda öğrenebiliriz.’
‘Sütümü daha verimli hale getirebilmek için ne yapmalıyım? Nasıl beslenmeliyim? Ya sütüm kesilirse?’ sorularınızın hepsine cevap bulacağınız bu blokta sizler için hazırladığım ve sütünüzü artıracak diyet listesini kaydetmeyi unutmayın.
Devamını oku
Çalışanlar için en pratik öğlen ve akşam yemeği tarifleri! 5 dakikada hazırlayabileceğiniz, düşük kalorili ve inanılmaz lezzetli olan bu tarifleri hazırlamak için mutfakta 5 dakika kalmanız yeterli. Hızlı, kolay ve aşırı pratik olan bu tarifleri hazırlayıp ısıtma derdi olmadan her yere götürebilirsiniz.
Devamını oku
Kilo vermek isteyenler, bağışıklığını güçlendirmek isteyenler burada mı? Kışın en sevdiğim yanlarından olan sımsıcak içinizi ısıtan çorbalar; kilo vermenizi, yağ yakmanızı ve hatta toksinlerden arınmanızı sağlayabilir. Nasıl mı? İçerisine eklediğimiz antioksidan besinlerle. Üstelik mide hacminizi doldurduğu için tokluk hissi sağlayacak ve gün içerisindeki besin tüketiminizi, kalori alımınızı azaltacak. Haftanın bir günü seçtiğiniz bir detoks çorbasını 3 öğün tüketip detokslayabilirsiniz!
Devamını oku
Diyet ile Birlikte Sütümü Artırmak Mümkün mü? Evet mümkün. Bu süreçte süt yapımını destekleyen, bilimsel olarak etkisi gösterilmiş besinlerden oluşan tarifler, öneriler ile birlikte hem süt miktarını hem de kalitesini artırmayı hedefliyoruz. Bunları yaparken birlikte ayda 4-6 kilo verebiliriz.
Devamını oku
