Diyetisyen Gamze Altınay ile Sürdürülebilir Beslenme Danışmanlığı
Sen neredeysen, biz oradayız.
Beslenme Programı
Egzersiz Programı
Aromaterapi
Beslenme Programları
Yüz Yüze Diyet
Her hafta vücut analizi yaparak sizi ofisimizde ağırlamak isteriz.
Mix Diyet
İlk seans vücut analizi yaparak diğer seanslarda online diyetle devam edebilirsiniz.
Başlamak için mükemmel olmak zorunda değilsin; fakat mükemmel olmak için başlamak zorundasın.
Şenay K.
Avukat/İngiltere
5 Ayda 27 Kg (104 Kg-77 Kg)
“Diyet bir yolculuk ve bu yolculuğa yalnız çıkmak çok yorucu, sıkıcı.
Tek başınıza kilo verebilirsiniz, bende verdim ama geri aldım. Bu yolculukta siz kilo verdiğinizde sizle birlikte mutlu olan, motivasyonunuz düştüğünde sizle durup dinlenen bir yol arkadaşına ihtiyacınız var. Benim bu yazımı okuyorsanız, doğru yerdesiniz.”
Melis B.
Hemşire/İstanbul
20 Günde 9 Kg (86 Kg-77 Kg)
“Kilo vermek, azim işi. Gamze hiç durmaz, hep koşar. Koşarken yolda duran insanları da kendine katar. Durmayın, onunla koşun.”
Hatice A.
Hemşire/Çorlu
7 Haftada 7 Kg (77 Kg-70 Kg)
“Ne yapacağımı bilemediğim bir anda karşıma çıkan, insanı ve ruhunu doyurmasını bilen diyetisyenim Gamze ile onca mesafeye ve bu kadar kısa süreye rağmen sağlıklı bir yaşam tarzıyla 7 kg verdim.”
Gamze Ş.
Sosyal Medya Uzmanı/İstanbul
1 Ayda 5 Kg (69 Kg-64 Kg)
“Benim gibi PCOS (Polikistik Over Sendromu) olsan bile sana ve senin ihtiyaçlarına yönelik hazırlanan beslenme programı ve beslenme stratejisi ile sıkılmana, bunalmana gerek kalmadan kilo verdiğini gördüğünde sen de benim gibi çok şaşıracaksın.”
Diyetisyen Gamze Altınay Kimdir?
Şunu unutmayın ki, hayatta her şey mümkün! İstediğiniz bedene ulaşmak için tek yapmanız gereken, bize ulaşmak.
‘Yaşayarak yirmi yılda öğreneceklerimizi, okuyarak bir yılda öğrenebiliriz.’
‘Akşama ne pişirsem?’ sorusu her gün hepimizin aklından geçiyor değil mi? Bir de çalışıyorsanız bu işi biraz daha zorlaştırabilir. Yoğun bir iş çıkışı yorgun eve geldiğinizde yemek hazırlamanın gözünüzde büyüyen bir durum olması çok normal. Bu da bizi hazır, dışarıdan söylenen fast food tarzı yemeklere itebilir. Her gün aynı iş temposunun devam ettiğini düşündüğümüzde her gün dışarıdan yemek söylemek hem sağlığınıza hem tartınıza hem de bütçenize zarar.
Devamını oku
Hamile kalmak isteyenler neler yemeli? Hamilelik için doğurganlık diyeti yapılmalı mı? Hamile kalmak için yardımcı besinler nelerdir? Hamilelik öncesi beslenme nasıl olmalı? Çocuk sahibi olmak isteyenlere beslenme tüyoları işte hepsi bu yazıda.
Devamını oku
‘Sütümü daha verimli hale getirebilmek için ne yapmalıyım? Nasıl beslenmeliyim? Ya sütüm kesilirse?’ sorularınızın hepsine cevap bulacağınız bu blokta sizler için hazırladığım ve sütünüzü artıracak diyet listesini kaydetmeyi unutmayın.
Devamını oku
Çalışanlar için en pratik öğlen ve akşam yemeği tarifleri! 5 dakikada hazırlayabileceğiniz, düşük kalorili ve inanılmaz lezzetli olan bu tarifleri hazırlamak için mutfakta 5 dakika kalmanız yeterli. Hızlı, kolay ve aşırı pratik olan bu tarifleri hazırlayıp ısıtma derdi olmadan her yere götürebilirsiniz.
Devamını okuBlog Yazıları
