fbpx

Sürüdürülebilir Diyet Sistemi ile Hedef Kilona Ulaş!

Pratik ve lezzetli tarifler ve yaşam tarzına özel beslenme programı ile hafifle! Beslenme eğitimi ile sürdürülebilir beslen!

Başlamak İçin Tıklayınız


Andulasyon Terapi ile Bölgesel Zayıflama

15 dakikada bölgesel incelme!
Selülit giderici, metabolizma hızlandıran andumedic cihazı ile kilo vermeye başla!

Başlamak İçin Tıklayınız



Yaşam Tarzına Göre Beslenmeye Hemen Başla

Renkli, çeşitli, lezzetli ve pratik tariflerle beslenme düzenini uygulayarak farketmeden kilo vermeye hazır ol!

Başlamak İçin Tıklayınız


Duygusal Yeme Danışmanlığı ile Dengeli Beslenmeye Başla!

Yemek, duygular ve beden arasında sağlıklı bir ilişki kurmak için hemen başla!

Başlamak İçin Tıklayınız


Beslenme Programları



Ayrıntılı Bilgi İçin Tıklayın

Beslenme Programları


Yaşam tarzınıza özel, sevdiğiniz besinler ve pratik tariflerle ihtiyacınıza yönelik uzman diyetisyen eşliğinde bol motivasyonlu sağlıklı beslenme programı!



Ayrıntılı Bilgi İçin

Ayrıntılı Bilgi İçin Tıklayın

Andulasyon Terapi


Dolaşım sistemi uyarıcı, metabolizma hızlandırıcı ve selülit giderici Andumedic 3 Pro cihazı ile 30 dakikada ödem atma ve bölgesel incelmeye başlayın!



Ayrıntılı Bilgi İçin

Ayrıntılı Bilgi İçin Tıklayın

Duygusal Yeme Danışmanlığı


Yemek, duygular ve beden arasında sağlıklı ilişki kurmak için davranışlarınızın kaynağını bulup sezgisel beslenme ve sağlık psikolojisi ile farkındalıklı beslenmeye başlayın!



Ayrıntılı Bilgi İçin

Ayrıntılı Bilgi İçin Tıklayın

Detoks Grubu


Vücudu arındırma temelli, bol motivasyonlu, kısa sürede hızlı ve sağlıklı kilo vereceğiniz detoks grubu başlangıç tarihlerini kontrol etmeyi unutmayın!


Ayrıntılı Bilgi İçin



Danışan Yorumları


Mükemmel
695 değerlendirmeler göre.
Güler Erpak
Güler Erpak
22/04/2024
Gamze kişiye göre , alışkanlıkları , yaşam tarzı, olmazsa olmazları , vb. her detayı göz önünde bulundurarak hazırladığı diyet listeleri ile kilo vermek için çok doğru bir yol haritası oluşturuyor. Kilo verdikten sonrasında da hem bu kiloyu korumak hemde sağlıklı beslenerek günümüze devam etmek için kılavuzumuz oldu. Gamze disipliner diyetleri tatlı ve sempatik yaklaşımı ile benimsenir ve kolay uygulanır hale getiriyor. Diyetisyenden çok yaşam koçu gibi yaklaşımı ile keyifli sonuca ulaştım çok teşekkür ederim .
Hediye Karakus
Hediye Karakus
22/04/2024
Şahane diyetisyen ❤️
Damla Keni
Damla Keni
20/04/2024
Gamze hocamla her şey o kadar güzel ilerliyor ki çok beğenerek yaptığımız tarifleri oluyor ve her sorumuza cevap verip çözüm üretiyor. İlgisi ve enerjisi hep bizimle iyi ki yollarımız kesişti sizinle emeğinize sağlık Gamze hocam her şey için teşekkür ederiz 🫶🏽
seray türeyen
seray türeyen
19/04/2024
Gamze hanımla hayatımda ilk kez diyet ile tanıştım . Bütün aç kalma korkularımı yıkan güzel bir diyet sundu bana . Çok memnun kaldım hem ilgisinden hem samimiyetinden . Çok Teşekkür ederim bu güzel diyet programı için 😇😊
halide dünsün
halide dünsün
19/04/2024
Eğer hem aklınızdaki hem de bedeninizdeki fazlalıklardan kurtulmak isterseniz tek güvenebileceğiniz diyetisyen aynı zamanda bence pozitiflik 💕 zayıflama sürecinde hem psikolojik destek hem de özenle ilgilenen enerjisi tavan çok çok seviyorum benim için tek diyetisyen
Pamuk Şeker
Pamuk Şeker
19/04/2024
İlk olarak tarifleriyle dikkatimi çeken Gamzecigimin detoks grubuna katılarak kendime büyük bir iyilik yapmış oldum. Tatlı dili hem motive ediyor hemde enerjimizi yükseltiyor.. Ayrıca grupta herkes ile ayrı ayrı ilgilenip takip ediyor..Tüm sorularımıza özel olarak cevap veriyor.. çok güzel bir detoks programı geçirdim çooook memnunum❤️
Ajlan Afet Arıduru
Ajlan Afet Arıduru
19/04/2024
Gamze hanımı ınstagramdan takip ediyorum, 15/21 Nisan 2024 Yaz Detoksu grubuna katıldım.Program Öncesi bilgilendirmesi, her sabah gruba motivasyon dolu sözleri ile mesajlar göndermesi çok önemli. Grupta her soruya cevap veriyor, her birimizi ayrı ayrı takip ediyor, özellikle listedeki puanlama sistemi çok iyi. Hergün toplam 6 puan ile günü bitiriyorum. Tarifler detaylı yazılmış, listeler açıklayıcı. En önemlisi tatlı dili ve güler yüzü ile danışanlarını mutlu etmesi. Süreç devam ettiği için, kaç kg verdiğimi yazamıyorum, ama hafiflediğimi hissediyorum. Instagram hesabını takibe almayı unutmayın
Sevval Yildirim
Sevval Yildirim
19/04/2024
2022 yılında Gamze hanımdan online diyet paketi aldım ve bir ayda -11 kilo verdim. Kısacası istediğim kiloya Gamze hanımın sayesinde bir ayda ulaştım. Şuanda 2024 yılında tekrar online diyet‘e başladım ve bir buçuk aydır gamze hanımın yardımıyla tekrar kilo vermeye devam ediyorum (şuanda -12,4 kilo gitti bile) 💗 çevremde ki herkese tavsiye ettiğim gibi bu yazıyı okuyan herkese de tavsiye ediyorum. Kesinlikle sizin damak zevkinize göre hazırlıyor programları ve çok lezzetli tarifler veriyor 💗 Aynı zamanda çok ilgili, sorularınız olduğunda hemen yanıtlıyor. Güzel enerjisi ile de çok güzel motive ediyor. Şuanda 1 haftalık detoks programını da uyguluyoruz birlikte. Benimle birlikte bir çok tanıdığım da gamze hanımla birlikte ilerledi kilo verme sürecinde. Ben kendisine çok teşekkür ediyorum, iyi ki gamze hanımla birlikte ilerliyorum bu süreçte 💗
Zeynep Ceren Bilgiç
Zeynep Ceren Bilgiç
19/04/2024
Gamze hanım müthiş enerjik biri, sizde onun pozitif enerjisine kapılıp diyette olduğunuzu anlamadan kilo veriyorsunuz. ben daha önce hiç online diyette başarılı olmamıştım, ama Gamze hanım resmen bütün tabularımı yıktı
DENİZ KAPLAN
DENİZ KAPLAN
19/04/2024
Hocam sizin olmak gerçekten bir şans işi iyiki de yollarımız kesişti iyikide instegramda sizi gördüm sizinle olmak o güzel listelerinizle zayıflamak incelmek paha biçilmez emeğinize yüreğinize sağlık hocam iyiki sizi 🥰


Kitaplar




Gamze Altınay Erpak Kimdir?

Diyetisyen, hemşire ve yazar olan Gamze Altınay Erpak tam burslu olarak İstanbul Bilgi Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik bölümü ile birlikte Hemşirelik bölümü ile çift ana dal yapmıştır. Acıbadem Üniversitesi yüksek lisans programını tamamlayarak ‘Uzman’ ünvanını almıştır. Harvard Medical School ve Stanford University School of Medicine gibi üniversitelerden kilo verme ve sürdürülebilir beslenme üzerine eğitimler almıştır. Koç Üniversite Hastanesi, Liv Hospital, İstanbul Üniversitesi Çapa Tıp Fakültesi Hastanesi başta olmak üzere ondan fazla hastanede klinik tecrübesi bulunmaktadır. 2022 yılında ’10 Dakikada Sağlıklı Yemek Tarifleri’ kitabını ve ardından 2023 yılında Dünya’nın En Etkili Detoks Tarifleri kitabını yayınlamıştır.

Yemek, yaşam, sağlık ve zindeliğin bütüncüllüğüne inanan Gamze Altınay Erpak 2020 yılından beri kurucusu olduğu beslenme kliniğinde, danışanlarına bütüncül beslenme ilkeleri doğrultusunda sağlıklı beslenmeyi ve bunu sürdürmeyi öğretmektedir. Önce Ataşehir’de sonra Bağdat Caddesi’nde son olarak ise Beylikdüzü’ndeki kliniğinde hizmet vermektedir.




VOGUE

Sağlıklı Yaşam Blog Yazıları


Tıkınırcasına Yeme ile Görülen Aç Olmadığı Halde Yeme İsteği, Yeme Atakları, Hızlı Yeme Gibi Davranışları Beslenme Tedavisi Kontrol Et!

Devamını oku

Antrenman Öncesi ve Sonrası Beslenme Nasıl Olmalı? Sporcu Beslenmesi Programı Nasıl Olmalı? Yüksek ve Kaliteli Protein İçeren Besinler Neler?

Devamını oku

Kilo Verdiren Yulaf Tarifleri ile Zayıfla! Diyet Yaparken Kaç Kaşık Yulaf Ezmesi Yenir? Nasıl Yapılır? Nasıl Tüketilmeli?

Devamını oku

Beyaz Diyet Nedir? 3 Günlük Örnek Beslenme Programı Nasıl Yapılır? Kolonoskopi Öncesi Ne Yenir? Örnek Kolonoskopi Çorbası Tarifi

Devamını oku