Ödem Sorununuza Çözüm Olacak; 12 Özel Tarif (Uplifers Dergisi)

Yulafli-14.png

Ödem Sorununuza Çözüm Olacak; 12 Özel Tarif

Uplifers dergisinde yayınlanan ödem tariflerini görmeyen kaldı mı? Neredeyse hepimizin ortak problemi olan ödeme yakından bakma ve çözüm olacak tarifleri okuma vakti geldi☺️

Ödem nedir?

Ödem, vücutta damarlardan dokulara sızan aşırı sıvının vücudumuzda oluşturduğu şişliktir.Özellikle el, kol, parmak, göz altı, ayaklar bu konuda yoğun etkilenen bölgelerdir.

Ödeme Neden Olan Durumlar

  • Uzun süre aynı pozisyonda oturmak
  • Çok fazla tuzlu besin tüketmek
  • Az su tüketimi
  • Hareketsizlik
  • Adet öncesi hormonal değişim
  • Gebelik
  • Yüksek tansiyon ilaçları
  • Steroid ilaçlar

 

Vücuttaki Ödemi Atmaya Yardımcı Tarifler

 

1.Ananaslı-Limonlu Ödem Suyu

1 şişe maden suyu

1 adet limonun suyu

1 parmak kalınlığında 1 dilim ananas

½ demet taze nane

1 tatlı kaşığı kuru nane

 

Maden suyunuza tüm malzemeleri ilave ederek blenderize edebilirsiniz.

Tüketim Önerisi: Haftada 2-3 kere aç karına 1 bardak içebilirsiniz.

2. KABAK ÇEKİRDEKLİ KÜR

1 avuç Kabak çekirdeği

1 fincan soğumuş yeşil çay

1 fındık kadar zencefil

1 tutam nane

Biraz karabiber

 

Tüm malzemeleri blenderize edebilirsiniz.

Tüketim Önerisi: Haftada 2-3 kere 1 bardak içebilirsiniz.

3. DENGELEYİCİ KÜR

2 yemek kaşığı elma sirkesi

1 küçük rendelenmiş zerdeçal kökü

1 fındık kadar zencefil parçası

1 limonun suyu

2 yemek kaşığı organik bal

2 adet ezilmiş karabiber

3 bardak ılık su

 

Elma sirkesini ve iyileştirici malzemeleri bir kavanoza koyun, 2 saat bekleyin.

Süzün ve kapaklı bir cam şişeye aktarın.

Karıştırın ve ılık için.

Tüketim Önerisi: Haftada 2-3 kere aç karına 1 bardak içebilirsiniz.

 

4.DUKAN İÇECEĞİ

750 ml su

2 tatlı kaşığı Yeşil çay

1 sade soda(maden suyu)

1 limon suyu

 

Öncelikle 750 ml suyu kaynatıp içine 2 adet yeşilçay ekleyelim 10 dakika demlemeye bırakıp süzelim.

10 dakika sonunda süzelim, içerisine 1 tane maden suyu (mutlaka sade olacak) ve 1 limonun suyunu sıkalım ve gün içinde bunu tüketelim.

Tüketim Önerisi: Haftada 2-3 kere aç karına 1 bardak içebilirsiniz.

 

 

5. ÖDEM ATTIRAN ÇAY

1/2 ananas kabuğu

1 avuç kiraz sapı

1 çubuk tarçın

1 limon

1.5 litre su

Yeşil çay

 

Limonu suyun içine sıkın.

Ardından limon kabuğu, ananas kabuğu, kiraz sapı, tarçını ekleyip kaynatın ve 6-7 dakika demlenmesini bekleyin. Demlenirken içine 1 adet sallama yeşil çay ekleyin.

Tüketim Önerisi: Haftada 2-3 kere 1 bardak içebilirsiniz.

 

6. ZENCEFİLLİ ÇAY

Yarım demet maydanoz

1/2 adet elma

1 adet limon

1 çay kaşığı toz zencefil ya da 1-2 dilim taze zencefil

2-3 adet karanfil

Bir tutam tarçın

 

1,5 litre suyun içinde bütün malzemeleri kaynatıp süzün. İster soğuk ister sıcak tüketebilirsiniz.

Tüketim Önerisi: Haftada 2-3 kere 1 bardak içebilirsiniz.

 

7. ANANAS KABUĞU ÇAYI

1 adet kabuklu ananas

1 tutam kiraz sapı

3 dilim zencefil

1 poşet yeşil veya beyaz çay

 

Ananası iyice yıkayıp, kabuklarını kalın kalın kesin. Diğer malzemelerle birlikte tencereye yerleştirin. Üzerine 1 litre su ekleyip, 15 dakika kısık ateşte kaynatın. Altını kapatıp poşet çayı ilave ederek, üzerine su koyun. Ilık veya soğuk olarak tüketin.

Tüketim Önerisi: Haftada 2-3 kere 1 bardak içebilirsiniz.

 

8. KİRAZ SAPI ÇAYI

1 tatlı kaşığı beyaz çay

8-10 adet kiraz sapı

1 adet çubuk tarçın

1 dilim taze zencefil

 

Tüm malzemeleri 5 dakika demleyip, limon dilimleriyle servis edin.

Tüketim Önerisi: Haftada 2-3 kere 1 bardak içebilirsiniz.

9. ANANASLI ÖDEM ATICI

½  adet ananas kabuğu

4-5 adet enginar yaprağı

1 tutam kiraz sapı

 

Malzemeleri 2 bardak sıcak suyla dolu demliğin içinde 5-10 dakika beklettikten sonra süzüp tüketebilirsiniz.

Tüketim Önerisi: Haftada 2-3 kere 1 bardak içebilirsiniz.

 

10. MAYDANOZLU ÖDEM ATICI

1 demet maydanoz sapı

1 dilim zencefilin rendesi

4-5 dilim limon

Yarım litre su

 

Malzemeleri sıcak suyla dolu demliğin içinde 5-10 dakika beklettikten sonra süzüp tüketebilirsiniz.

Tüketim Önerisi: Haftada 2-3 kere 1 bardak içebilirsiniz.

 

11. REZENELİ ÖDEM ATICI

1 tatlı kaşığı anason

Yarım limonun suyu

1 çay kaşığı rezene tohumu

2-3 yaprak taze nane

1 dilim zencefil

 

Malzemeleri sıcak suyla dolu demliğin içinde 5-10 dakika beklettikten sonra süzüp tüketebilirsiniz.

Tüketim Önerisi: Haftada 2-3 kere 1 bardak içebilirsiniz.

 

12. KEFİRLİ ÖDEM ATICI KARIŞIM

1 su bardağı kefir

1-2 yaprak nane

3-4 dal dereotu

2 dilim zencefil

1 çk toz keten tohumu

 

Tüm malzemeleri blenderda karıştırıp tüketebilirsiniz.

Tüketim Önerisi: Haftada 2-3 kere 1 bardak içebilirsiniz.

Neredeyse hepimizin ortak problemi olan ödeme yakından bakma ve çözüm olacak tarifleri okuma vakti geldi☺️

Ödem nedir?

Ödem, vücutta damarlardan dokulara sızan aşırı sıvının vücudumuzda oluşturduğu şişliktir.Özellikle el, kol, parmak, göz altı, ayaklar bu konuda yoğun etkilenen bölgelerdir.

Ödeme Neden Olan Durumlar

  • Uzun süre aynı pozisyonda oturmak
  • Çok fazla tuzlu besin tüketmek
  • Az su tüketimi
  • Hareketsizlik
  • Adet öncesi hormonal değişim
  • Gebelik
  • Yüksek tansiyon ilaçları
  • Steroid ilaçlar

 

Vücuttaki Ödemi Atmaya Yardımcı Tarifler

 

1.Ananaslı-Limonlu Ödem Suyu

1 şişe maden suyu

1 adet limonun suyu

1 parmak kalınlığında 1 dilim ananas

½ demet taze nane

1 tatlı kaşığı kuru nane

 

Maden suyunuza tüm malzemeleri ilave ederek blenderize edebilirsiniz.

Tüketim Önerisi: Haftada 2-3 kere aç karına 1 bardak içebilirsiniz.

2. KABAK ÇEKİRDEKLİ KÜR

1 avuç Kabak çekirdeği

1 fincan soğumuş yeşil çay

1 fındık kadar zencefil

1 tutam nane

Biraz karabiber

 

Tüm malzemeleri blenderize edebilirsiniz.

Tüketim Önerisi: Haftada 2-3 kere 1 bardak içebilirsiniz.

3. DENGELEYİCİ KÜR

2 yemek kaşığı elma sirkesi

1 küçük rendelenmiş zerdeçal kökü

1 fındık kadar zencefil parçası

1 limonun suyu

2 yemek kaşığı organik bal

2 adet ezilmiş karabiber

3 bardak ılık su

 

Elma sirkesini ve iyileştirici malzemeleri bir kavanoza koyun, 2 saat bekleyin.

Süzün ve kapaklı bir cam şişeye aktarın.

Karıştırın ve ılık için.

Tüketim Önerisi: Haftada 2-3 kere aç karına 1 bardak içebilirsiniz.

 

4.DUKAN İÇECEĞİ

750 ml su

2 tatlı kaşığı Yeşil çay

1 sade soda(maden suyu)

1 limon suyu

 

Öncelikle 750 ml suyu kaynatıp içine 2 adet yeşilçay ekleyelim 10 dakika demlemeye bırakıp süzelim.

10 dakika sonunda süzelim, içerisine 1 tane maden suyu (mutlaka sade olacak) ve 1 limonun suyunu sıkalım ve gün içinde bunu tüketelim.

Tüketim Önerisi: Haftada 2-3 kere aç karına 1 bardak içebilirsiniz.

 

 

5. ÖDEM ATTIRAN ÇAY

1/2 ananas kabuğu

1 avuç kiraz sapı

1 çubuk tarçın

1 limon

1.5 litre su

Yeşil çay

 

Limonu suyun içine sıkın.

Ardından limon kabuğu, ananas kabuğu, kiraz sapı, tarçını ekleyip kaynatın ve 6-7 dakika demlenmesini bekleyin. Demlenirken içine 1 adet sallama yeşil çay ekleyin.

Tüketim Önerisi: Haftada 2-3 kere 1 bardak içebilirsiniz.

 

6. ZENCEFİLLİ ÇAY

Yarım demet maydanoz

1/2 adet elma

1 adet limon

1 çay kaşığı toz zencefil ya da 1-2 dilim taze zencefil

2-3 adet karanfil

Bir tutam tarçın

 

1,5 litre suyun içinde bütün malzemeleri kaynatıp süzün. İster soğuk ister sıcak tüketebilirsiniz.

Tüketim Önerisi: Haftada 2-3 kere 1 bardak içebilirsiniz.

 

7. ANANAS KABUĞU ÇAYI

1 adet kabuklu ananas

1 tutam kiraz sapı

3 dilim zencefil

1 poşet yeşil veya beyaz çay

 

Ananası iyice yıkayıp, kabuklarını kalın kalın kesin. Diğer malzemelerle birlikte tencereye yerleştirin. Üzerine 1 litre su ekleyip, 15 dakika kısık ateşte kaynatın. Altını kapatıp poşet çayı ilave ederek, üzerine su koyun. Ilık veya soğuk olarak tüketin.

Tüketim Önerisi: Haftada 2-3 kere 1 bardak içebilirsiniz.

 

8. KİRAZ SAPI ÇAYI

1 tatlı kaşığı beyaz çay

8-10 adet kiraz sapı

1 adet çubuk tarçın

1 dilim taze zencefil

 

Tüm malzemeleri 5 dakika demleyip, limon dilimleriyle servis edin.

Tüketim Önerisi: Haftada 2-3 kere 1 bardak içebilirsiniz.

9. ANANASLI ÖDEM ATICI

½  adet ananas kabuğu

4-5 adet enginar yaprağı

1 tutam kiraz sapı

 

Malzemeleri 2 bardak sıcak suyla dolu demliğin içinde 5-10 dakika beklettikten sonra süzüp tüketebilirsiniz.

Tüketim Önerisi: Haftada 2-3 kere 1 bardak içebilirsiniz.

 

10. MAYDANOZLU ÖDEM ATICI

1 demet maydanoz sapı

1 dilim zencefilin rendesi

4-5 dilim limon

Yarım litre su

 

Malzemeleri sıcak suyla dolu demliğin içinde 5-10 dakika beklettikten sonra süzüp tüketebilirsiniz.

Tüketim Önerisi: Haftada 2-3 kere 1 bardak içebilirsiniz.

 

11. REZENELİ ÖDEM ATICI

1 tatlı kaşığı anason

Yarım limonun suyu

1 çay kaşığı rezene tohumu

2-3 yaprak taze nane

1 dilim zencefil

 

Malzemeleri sıcak suyla dolu demliğin içinde 5-10 dakika beklettikten sonra süzüp tüketebilirsiniz.

Tüketim Önerisi: Haftada 2-3 kere 1 bardak içebilirsiniz.

 

12. KEFİRLİ ÖDEM ATICI KARIŞIM

1 su bardağı kefir

1-2 yaprak nane

3-4 dal dereotu

2 dilim zencefil

1 çk toz keten tohumu

 

Tüm malzemeleri blenderda karıştırıp tüketebilirsiniz.

Tüketim Önerisi: Haftada 2-3 kere 1 bardak içebilirsiniz.