Online diyet, bir telefon kadar uzaklıkta olan, diyetisyeninizle WhatsApp üzerinden sağlıklı ve sürdürülebilir beslenmeyi öğrendiğiniz beslenme uygulamasıdır. İş yoğunluğundan veya çocuklardan vakit bulamayan, diyetisyene ulaşma imkanı olmayan benzer şekilde yurt dışında yaşayan bireylerin de en sık tercih ettiği program, ulaşım veya zaman problemini ortadan kaldırmasından dolayı online diyet danışmanlığıdır.

• 18 yaşından büyük
• Sağlıklı kilo vermek veya kilo almak isteyen
• Bölgesel zayıflamak isteyenler
• Detoksa ihtiyacı olan kişiler
• Kardiyovasküler Hastalığı olan kişiler
• Tiroid hastalıkları, Hashimotosu olan kişiler
• İnsülin direnci veya Diyabeti olan kişiler
• PCOS (Polikistik Over Sendromu) olan kişiler
• Kolesterol yüksekliği olan kişiler
• Kronik hastalığı olan kişiler
• Bebeği 6. ayını tamamlayan emziren anneler
• Gebe olan ya da gebeliğe hazırlanan anne adayları

Günümüzde çok farklı zayıflama kürleri ve diyet çeşidi mevcut. Bunlar arasında;

• Aralıklı Oruç (İF Diyeti)
• Ketojenik Diyet
• Dukan Diyeti
• Vegan Beslenme
• Vejeteryan Beslenme
• İsveç Diyeti
• Su Diyeti
• Fleksiteryan Beslenme
• Paleo Diyeti
• Canan Karatay Diyeti
• Akdeniz Diyeti
• DASH Diyeti
• Atkins Diyeti
• Keto Diyet
• 5:2 Diyeti
• 16:8 Diyeti
• GAPS Diyeti
• Yumurta Diyeti
• Lahana Diyeti
• Candida Diyeti
• Eliminasyon Diyeti
• Detoks Diyetler

gibi daha birçok diyet bulunmaktadır.
Burada önemli olan 1 haftada 5 kilo verdiren diyetler ile kısa süreliğini belli bir kiloda kalmak değil, yaşam tarzınıza uygun bir beslenme tarzı ile beslenmede yaptığınız yanlışları düzelterek hayat boyu kalıcı olacak doğru beslenme tarzını yaşam tarzı haline getirmek.
En popüler diyetlerin, en başarılı diyetler olduğu anlamına gelmiyor maalesef. Bu yüzden uyguladığımız tek bir diyet tarzı yok. Kişinin yaşam tarzı hangi beslenme programına uygunsa o beslenme tarzı ile sürece başlayarak kişinin kendini ve mutlu olduğu beslenme tarzını, bulmasına yardımcı olarak kilo verme sürecini tamamlıyoruz.

Vitamin-mineral eksikliği zayıflama veya kilo alma sürecinizi yavaşlatabilir. Bu yüzden online diyet danışmanlığı satın aldığınızda genel değerlendirme için son 6 ay içerisinde yaptırmış olduğunuz kan tahlilinizin detaylı değerlendirilmesi yapılmaktadır.

Kan tahlilinde olması gereken parametreler;

• Tiroid hormonları, TSH, T3-T4
• Demir, Demir bağlama kapasitesi
• Kolesterol, LDL ve HDL
• Trigliserit
• Ferritin
• Açlık Kan Şekeri/Glukoz/Glikoz
• İnsülin direnci/HOMA Değeri
• B12 vitamini
• D vitamini

Online diyet danışmanlığı WhatsApp takipli olarak yürütülmektedir. Pazartesi-Cumartesi 09:00-18:00 saatleri arasında tüm sorularınızın detaylı cevaplandığı takipli online diyet koçluğu bol motivasyon ile adım adım hedef kilonuza doğru ilerlediğiniz bir süreçtir.

Etkili bir sonuç alabilmek için diyet listesi, kişinin ihtiyaçlarına göre özelleştirilmelidir. Online diyet bilgi formu vasıtasıyla kişinin yaşı, cinsiyeti, hastalıkları, kullandığı ilaçlar, sevdiği-sevmediği besinler değerlendirilerek oluşturulan programlarla çok daha verimli sonuçlar alındığı bilimsel bir gerçek. Bu yüzden online diyette olduğu gibi bütün beslenme programlarımız bireyselleştirilerek oluşturulmaktadır. Whatsapp takipli olması sayesinde aklınıza takılan soruları istediğiniz zaman sorabilir ve size yönelik hazırlanan menülerle akşama ne yemek yapsam derdinden de kurtulacaksınız.
Online Diyet hakkında daha fazla bilgi için tıklayınız.

Online diyet programı tamamen kişiye göre belirlenmekle birlikte, kişinin ihtiyacına göre her hafta değişmektedir. Sağlıklı kilo verme, hızlı kilo verme, bölgesel kilo verme veya detoks programı gibi farklı amaçlar için hazırlanan haftalık online diyet menüleri arasında, zayıflama kürleri, lezzetli ve pratik salata tarifleri, bölgesel incelme kürleri, pratik kahvaltılık tarifler, kolay yemek tarifleri, az malzemeli kolay tatlılar, detok suyu tarifleri ve yağ yakıcı ödem atıcı detoks suları bulunmaktadır.

Programın öncelikli amacı yağ yakmak olduğu için ilk hedefimiz beslenme programının tam uygulanmasıdır. Buna ek olarak 15-20 dakika gibi kısa sürelerde uygulayacağınız farklı zayıflama yöntemleri, bölgesel kilo verme önerileri, yağ yakımını hızlandıran egzersizler ile kilo verme sürecine devam ediyoruz. Aletli pilates, Fitness veya yoga yapan kişilerin programı egzersiz rutinine göre değişiyor.

Online diyette, farklı ölçüm yöntemleri ile takip yapılmaktadır.

• Birincisi, haftalık tartı ölçümüdür. Eğer evde vücut analizi yapan tartınız varsa yağ ve kas değişiminiz tartı sonuçlarınız üzerinden değerlendirilmektedir.
• İkincisi, öncesi-sonrası değişimleridir. Bu değişimler ile gözle analiz yapılarak bölgesel incelmeleriniz takip edilmektedir.
  Bizimle başaran danışanlarımızın öncesi-sonrası sonuçlarını detaylı incelemek için tıklayınız.
• Üçüncü ölçüm yöntemi, bölgesel mezura ölçümleridir. Kilonun kastan mı yağdan mı gittiği sorusunun cevabıdır. Bu yüzden bu ölçümler bizim için çok değerli. Amacımız kilo verirken yağ kaybını arttırıp, kas kaybının önüne geçmektir.

Online diyet programının avantajı, en kolay ulaşıp en kolay uygulayabileceğiniz bir beslenme programı olmasıdır. Bilgilendirme-Ödeme-Uygulama-Sonuç olmak üzere 4 aşamadan oluşan online diyet sürecimizde;

1. Bilgilendirme: Şu an da bulunduğunuz sayfada online diyete başlamak için tüm bilgilendirmelere ulaşabilirsiniz.
2. Ödeme: Ödeme için paketler kısmındaki ‘Başlamak İçin Tıklayın’ kısmına tıklayarak Diyet Dükkanı sitemiz üzerinden kredi/banka kartı veya havale/eft ile ödemenizi gerçekleştirebilirsiniz. Ödeme sırasında paylaştığınız iletişim bilgilerinden size WhatsaApp üzerinden ulaşarak gerekli olan bilgilendirme ve formları sizinle paylaşılıyor.
3. Uygulama: Beslenme değerlendirme formunu doldurduktan sonra 1 ile 4 gün arasında beslenme programınız hazırlanarak sizinle WhatsApp üzerinden paylaşılıyor.
4. Sonuç: Haftalık olarak yenilenen beslenme programınız, egzersiz programınız ve lezzetli tariflerle sonuca adım adım ilerliyorsunuz.

Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) tarafından ideal haftalık kilo kaybının 0.5 – 1.0 kg. arasında olabileceği belirtilmiş olsa da bu rakamlar kişiden kişiye göre değişebilmektedir. Genel olarak bakıldığında ayda 4 – 6 kg ağırlık kaybı idealdir. Sık sorulan soruların altında göreceğiniz öncesi-sonrası fotoğraflarımızda danışanlarımızın kilo ve bölgesel değişimlerini inceleyebilirsiniz.

Online diyet sürecine katılan danışanlarımızın yorum ve değerlendirmelerini incelemek için tıklayınız.