Yazı İçeriği
Ödem Atıcı Tarifler
Ödem atıcı ve kilo verme sürecine destek olması için ödem atıcı ilaç yerine doğal yöntemler mi arıyorsunuz? İşte size kilo verme sürecine yardımcı ve vücuttan kilolarca ödem atan 10 tarif.
1.Ödem Nedir?
Deri ve diğer dokularda ve hücreler arası boşlukta normalde bulunması gerekenden daha fazla vücut sıvısı bulunmasına ödem denir.
2.Vücutta Ödem Neden Olur?
Dokular arası sıvı birikimi genellikle tedavisi olan ve en sık görülen durumlardan biri. Hareketsizlik, az su tüketimi, seyehat etmek, sıcak hava ve uykusuzluk ödem sorununu arttırır. Bu sorunların yanı sıra kronik hastalıklarda ödem sorununa sebep olur. Peki hangi hastalıklar ödem yapar? Kalp, karaciğer, lenfatik sistemde hasar ve böbrek hastalıklarında ortaya çıkan ödem, vücuttaki fazla sıvıyı tutan tuzun atılamamasından kaynaklı.
Peki ödemin sebepleri neler;
- Uzun süre aynı pozisyonda oturmak
- Çok fazla tuzlu besin tüketmek
- Az su tüketimi
- Ek olarak Hareketsizlik
- Adet öncesi hormonal değişim
- Gebelik
- Ek olarak Yüksek tansiyon ilaçları
- Steroid ilaçlar
3.Ödem Olduğu Nasıl Anlaşılır?
Ödem genellikle aşağıdaki belirtilerle anlaşılır;
- Vücutta şişlik
- Ciltte Parlaklık
- Vücudunuzda ödemin olduğu bölgelere bastırınca çukurlaşma
- Ağırlık Artışı
- Eldiven veya çorap izlerinin belirgin olması
4.Ödem Atan Besinler Nelerdir?
Beslenme düzeninize göstericeğiniz önemle vücuttan şişkinliğin atılmasını sağlayabilirsiniz. Günlük beslenme rutininize ekleyebileceğiniz mucize ödem söktürücü bir çok besin var.
Peki hangi yiyecekler ödem attırır?
- Ananas
- Maydanoz
- Limon
- Kayısı
- Ek olarak Kavun
- Turp
- Su
- Süt – Yoğurt
- Yulaf
- Salatalık
- Nar
- Ek olarak kivi
5.Ödem Atıcı Tarifler
Hızlı ödem söktürücü, 3 günde ödem atma ve en etkili ödem atıcı tarifleri merak mı ediyorsunuz? Aşağıda sizleri pratik ve ödem söktürücü 10 tarif bekliyor.
1.ANANASLI-LİMONLU ŞİŞKİNLİK GİDEREN SU
MALZEMELER
- 1 şişe maden suyu
- 1 adet limonun suyu
- Ek olarak 1 parmak kalınlığında 1 dilim ananas
- ½ demet taze nane
- Ek olarak 1 tatlı kaşığı kuru nane
HAZIRLANIŞI
Maden suyunuza tüm malzemeleri ilave ederek blenderize edebilirsiniz.
Tüketim Önerisi: Haftada 2-3 kere aç karına 1 bardak içebilirsiniz.
Vücutta şişkinlik gideren besinler arasında ananaslı tarfiler sıklıkla kullanılır. Ananasın içeriğinde ki bromelain sayesinde ödem söktürücü etkisi oldukça fazla. Bromelain, ödem atıcı ilaç içeriğinde kullanılır.
Bromelain hakkında daha fazla bilgi için tıklayın.
2.KABAK ÇEKİRDEKLİ KÜR
MALZEMELER
- 1 avuç Kabak çekirdeği
- 1 fincan soğumuş yeşil çay
- 1 fındık kadar zencefil
- 1 tutam nane
- Ek olarak Biraz karabiber
HAZIRLANIŞI
Tüm malzemeleri blenderize edebilirsiniz.
Tüketim Önerisi: Haftada 2-3 kere 1 bardak içebilirsiniz.
3.DUKAN BİRASI
- 2 poşet yeşil çay
- ½ limonun suyu
- Ek olarak 1 şişe maden suyu (200 ml)
- Ek olarak 750 ml su
HAZIRLANIŞI
Öncelikle suyu kaynatın ve demelemeye uygun sıcaklığa ulaşması için yaklaşık 2 dakika bekletin
Ardından demliğe alınan yeşil çayın üzerine kaynar suyunuzu ekleyin ve bekleyin. Yeşil çay soğuduğunda cam bir şişeye alın ve üzerine limon suyu veya limon dilimlerini ekleyin. Son olarak üzerine maden suyu ilave edin.
Karışımın ağzını kapattıktan sonra buzdolabında bir gece bekletin ve sonraki gün süzgeç yardımı ile süzün.
Gün içerisinde soğuk olarak tüketebilirsiniz.
Dikkat edilmesi gereken en önemli nokta ise hazırlanan karışımın bir gün içerisinde tüketilmesi gerekli.
Tüketim Önerisi: Haftada 2-3 kere aç karına 1 bardak içebilirsiniz.
4.DENGELEYİCİ KÜR
MALZEMELER
- 2 yemek kaşığı elma sirkesi
- 1 küçük rendelenmiş zerdeçal kökü
- Ek olarak 1 fındık kadar zencefil parçası
- 1 limonun suyu
- 2 yemek kaşığı organik bal
- 2 adet ezilmiş karabiber
- Ek olarak 3 bardak ılık su
HAZIRLANIŞ
Elma sirkesini ve iyileştirici malzemeleri bir kavanoza koyun, 2 saat bekleyin.
Süzün ve kapaklı bir cam şişeye aktarın.
Karıştırın ve ılık için.
Tüketim Önerisi: Haftada 2-3 kere aç karına 1 bardak içebilirsiniz.
5.MAYDANOZLU ÖDEM SÖKTÜRÜCÜ
MALZEMELER
- 1 demet maydanoz sapı
- Ek olarak 1 dilim zencefilin rendesi
- 4-5 dilim limon
- Yarım litre su
HAZIRLANIŞ
Malzemeleri sıcak suyla dolu demliğin içinde 5-10 dakika beklettikten sonra süzüp tüketebilirsiniz.
Tüketim Önerisi: Haftada 2-3 kere 1 bardak içebilirsiniz.
6.ANANASLI ÖDEM ATICI
- ½ adet ananas kabuğu
- 4-5 adet enginar yaprağı
- Ek olarak 1 tutam kiraz sapı
HAZIRLANIŞ
Malzemeleri 2 bardak sıcak suyla dolu demliğin içinde 5-10 dakika beklettikten sonra süzüp tüketebilirsiniz.
Tüketim Önerisi: Haftada 2-3 kere 1 bardak içebilirsiniz.
7.REZENELİ ÖDEM SÖKTÜRÜCÜ
MALZEMELER
- 1 tatlı kaşığı anason
- Yarım limonun suyu
- Ek olarak 1 çay kaşığı rezene tohumu
- 2-3 yaprak taze nane
- Ek olarak 1 dilim zencefil
HAZIRLANIŞ
Malzemeleri sıcak suyla dolu demliğin içinde 5-10 dakika beklettikten sonra süzüp tüketebilirsiniz.
Tüketim Önerisi: Haftada 2-3 kere 1 bardak içebilirsiniz.
8.KEFİRLİ ÖDEM ATICI KARIŞIM
MALZEMELER
- 1 su bardağı kefir
- Ek olarak 1-2 yaprak nane
- 3-4 dal dereotu
- 2 dilim zencefil
- Ek olarak 1 çk toz keten tohumu
HAZIRLANIŞ
Tüm malzemeleri blenderda karıştırıp tüketebilirsiniz.
Tüketim Önerisi: Haftada 2-3 kere 1 bardak içebilirsiniz.
9.MAYDANOZ – LİMON KÜRÜ
MALZEMELER
- 1 avuç taze maydanoz
- ½ limon suyu
- Ek olarak 1 su bardağı su
HAZIRLANIŞ
Tüm malzemeleri blenderdan geçirin.
Tüketim Önerisi: Haftada 2-3 kere 1 bardak içebilirsiniz.
Maydanoz ve limonun yüksek besin değeri ile buluşan bu kür hakkında daha fazla bilgi sahibi olmak istiyorsanız yazdığımız blog yazımızı inceleyebilirsiniz.
10.KİRAZ SAPI ÇAYI
MALZEMELER
- 1 tatlı kaşığı beyaz çay
- Ek olarak 8-10 adet kiraz sapı
- 1 adet çubuk tarçın
- Ek olarak 1 dilim taze zencefil
HAZIRLANIŞ
Tüm malzemeleri 5 dakika demleyip, limon dilimleriyle servis edin.
Tüketim Önerisi: Haftada 2-3 kere 1 bardak içebilirsiniz.
Yağ yakımında etkili ve daha ödem atıcı detoks su tariflerini merak ediyorsanız yazmış olduğum Dünya’nın En Etkili Detoks Tarifleri Kitabı sizler için iyi bir yol gösterici olacaktır.
6.Ödem Atıcı Tarifler Hakkında Sık Sorulan Sorular
1.Vücuttaki ödemi en hızlı ne atar?
Beslenmenizde göstereceğiniz değişim vücuttaki şişkinliğin giderilmesinde ki en önemli nokta. Buna ek olarak tuz tüketimini azaltın, bol su için, ödem atıcı çay, ödem atıcı kürler ve ödem atıcı su tüketin.
2.Göbekte ödem olduğu nasıl anlaşılır?
Göbekte ödem genel olarak şişlik, gerginlik veya dokunun üzerinde oluşan baskı hissi gibi belirtilerle anlaşılır. Buna ek olarak bu tür belirtiler farklı sağlık sorunlarını da işaret edebilir. Bu nedenle kesin teşhis için sağlık uzmanlarından destek alın.
3.Vücudum ödem topluyor ne yapmalıyım?
- Düzenli egzersiz yapın
- Tuzlu yiyecek yememeye özen gösterin
- Ek olarak bol su tüketin
- Uyku düzeninize önem gösterin
- Ek olarak beslenme uzmanlarının yardımı ile beslenme düzeninizde değişiklikler yapın
4.Sirkeli su ödem atar mı?
Aç karnına sirkeli su içmek, metabolizma üzerinde birtakım olumlu etkiler yaratır. Buna ek olarak sirkeli su, uzun süreli tokluk hissi yaratır ve ödem söktürücü etkisi vardır.
5.Ödem tartıda kaç kilo fazla gösterir?
Bu durum tamamen kişiden kişiye değişmekle birlikte, 1-5 kilo arası değişir.
6.Bacaklardaki ödemi atmak için ne yapılmalı?
Bacaklardaki ödem kalp, böbrek veya başka bir sağlık sorununun belirtisi olabilir. Buna ek olarak herhangi bir kronik rahatsızlığınız bulunmuyorsa aşağıda sayacaklarıma dikkat ederek bacaklarınızda ki ödemden kurtulabilirsiniz.
- Dengeli beslenin
- Bacaklarınızı her gün 5 dakika kalp seviyesinden yüksekte tutun
- Soğuk su uygulaması yapın
- Ek olarak Alkol, sigara ve kahve tüketimini bırakın veya azaltın.
- Ayakta uzun süreli durmaktan kaçının.
- Sıkı ve uzun çoraplar giyin
7.Hangi sebzeler ödem attırır?
Ödem atıcı bitkilerin, hızlı ödem söktürücü etkileri vardır.
Nedir bu sebzeler;
- Kabak
- Beyaz Lahana
- Ek olarak Ispanak
- Maydanoz
- Pancar
- Taze fasulye
- Salatalık
- Dolmalık biber
- Brokoli
- Ek olarak kuşkonmaz
8.Hangi içecekler ödem attırır?
Ödem atıcı su, ödem atıcı kürler, ödem atıcı çaylar, ödem atıcı besinler ve ödem atıcı detoks suyu vücuttan şişkinlik gideren en etkili içeceklerdir. Yukarıda tariflerini paylaştığım ödem söktürücü içeceklerle bu sorununuzu ortadan kaldırabilirsiniz. Ödem çayları hazırlanırken hangi bitkiden ne kadar konulduğu etkileri açısından çok önemli.
Ödem atıcı çay çeşidimiz için tıklayın.
9.Adetliyken kaç kilo ödem olur?
Regl döneminde de oluşan ödem kişiden kişiye göre değişmekle birlikte ortalama 0,50-3 kilo arası değişir.
Ödem Atıcı Tarifler ve Daha Fazla Bilgi İçin Bizi Takip Edin!
