Uzman Diyetisyen Gamze Altınay'dan bilimsel bilgilerle birlikte en etkili ve en doğal zayıflama kürleri, kilo verdiren tarifler ile zayıfla!
Tarifler arşivleri - Diyetisyen Gamze Altınay
Sadece 10 dakikada hazırlayacağınız hem çok lezzetli hem de çok sağlıklı nohutlu, ton balıklı, mercimekli, yoğurtlu farklı salata tarifleri!
Pratik, Doyurucu, Lezzetli ve Düşük Kalorili Yulaflı Tariflerle Kilo Ver! 10 dakikada hazırlayacağınız 4 farklı yulaflı tarifle zayıflayın.
1 dilimi sadece 150 kalori olan, anne keki lezzetinde diyet kek tarifi ile diyetiniz bozulmadan tatlı isteğinizi giderin.
Az malzemeli ve sadece 10 dakikada hazırlayabileceğiniz kakaolu, yulaflı, muzlu, sütlü, şerbetli ve 10 farklı diyet tatlı tarifleri sizlerle!
‘Akşama ne pişirsem?’ sorusu her gün hepimizin aklından geçiyor değil mi? Bir de çalışıyorsanız bu işi biraz daha zorlaştırabilir. Yoğun bir iş çıkışı yorgun eve geldiğinizde yemek hazırlamanın gözünüzde büyüyen bir durum olması çok normal. Bu da bizi hazır, dışarıdan söylenen fast food tarzı yemeklere itebilir. Her gün aynı iş temposunun devam ettiğini düşündüğümüzde her gün dışarıdan yemek söylemek hem sağlığınıza hem tartınıza hem de bütçenize zarar.
Çalışanlar için en pratik öğlen ve akşam yemeği tarifleri! 5 dakikada hazırlayabileceğiniz, düşük kalorili ve inanılmaz lezzetli olan bu tarifleri hazırlamak için mutfakta 5 dakika kalmanız yeterli. Hızlı, kolay ve aşırı pratik olan bu tarifleri hazırlayıp ısıtma derdi olmadan her yere götürebilirsiniz.
Kilo vermek isteyenler, bağışıklığını güçlendirmek isteyenler burada mı? Kışın en sevdiğim yanlarından olan sımsıcak içinizi ısıtan çorbalar; kilo vermenizi, yağ yakmanızı ve hatta toksinlerden arınmanızı sağlayabilir. Nasıl mı? İçerisine eklediğimiz antioksidan besinlerle. Üstelik mide hacminizi doldurduğu için tokluk hissi sağlayacak ve gün içerisindeki besin tüketiminizi, kalori alımınızı azaltacak. Haftanın bir günü seçtiğiniz bir detoks çorbasını 3 öğün tüketip detokslayabilirsiniz!
Uplifers dergisinde yayınlanan ödem tariflerini görmeyen kaldı mı? Neredeyse hepimizin ortak problemi olan ödeme yakından bakma ve çözüm olacak tarifleri okuma vakti geldi☺️
Her evde bulunan malzemelerle, sadece 10 dakikada hazırlayacağınız 10 farklı birbirinden pratik ve sağlıklı yemek tarifleri!
Blog Yazıları
