Yazı İçeriği
Kabak Detoksu ile 3 Günde 3 Kilo Ver! Kabak Diyeti Nasıl Yapılır?
Kabak detoksu hızlı kilo verdiren detokslar arasında sıkça tercih edilen kilo verme diyeti. Her şeyden önce bu diyet vücudunuzdan fazla ödemi atmanıza, metabolizmanızı hızlandırmanıza ve dolayısıyla zayıflamanıza yardımcı olur. Öte yandan Neden diyet yapamıyorum? Neden diyete sadık kalamıyorum? Sorularını kendinize sık sık soruyorsanız kendi yaşam tarzınıza uygun bir diyet uygulamıyorsunuz demek. Bunun yanı sıra Neden diyete başlayamıyorum? sorusunun cevabı ise bunu gerçekten isteyip istememenizle ilgili olabilir. Tüm bunlar değerlendirildiğinde gerçekten kilo vermek istiyorsanız kabak diyeti yaşam tarzınıza en uygun detoks programı olabilir! Hem lezzetli, hem pratik hem de sürdürülebilir en etkili kabak diyeti ile kilolara veda edelim.
1.Kabağın Faydaları Nelerdir?
Her yemeğe yakışan kabak; hem fırında hem buharda hem de kızartma olarak oldukça lezzetli bir besin.
Peki Kabağın Sağlığa Faydaları Nelerdir?
- Kabak antioksidan yani başka bir deyişle hücre yenileyici etkisi yüksek olan bir besin. Bu etkiler sayesinde cilt ve göz sağlığı için de oldukça faydalı. Özellikle kabuk kısmında antioksidan etki daha fazla.
- Su oranı oldukça yüksek olan besinlerden biridir. Bu nedenle sindirim sisteminin daha iyi çalışmasına neden olur. Buna ek olarak içerisindeki bolca lif sayesinde tok kalmanızı ve ayrıca bağırsaklarınızın da çalışmasını sağlar.
- Düşük sodyum ve yüksek potasyum içeriğiyle kabak; kan basıncını dengeler ve yüksek tansiyonu düşürmeye yardımcı olur.
2.Kabak Detoksu Nedir?
Kabak detoksu başka bir deyişle kabak diyeti programı vücudun arınmasının hedef olduğu detoks programıdır. Kilo verdiren detoks programı süresince öğünlerinizde kabağa odaklanmanız gerekir. Bu aralar şişkin hissediyor ve kabak detoksu yapmak istiyorsanız kabak detoksunda ne yenir diye hiç düşünmenize gerek yok. Tüm sorularınızın cevabı bu yazımda. Kahvaltıda proteinli bir tabakla güne başlayın. Öğle ve akşam öğünlerinde de yoğurtlu kabak tüketin. İşte bu kadar basit. Peki bu program sadece ödem mi attırır, kabak diyeti yağ yakar mı derseniz elbette yakar. Diyet süresince düşük kalorili beslenerek yağ yakım sürecini başlatmış olacaksınız.
3.Kabak Detoksu Nasıl Yapılır?
‘Kabak diyeti nasıl yapılır?’ en çok merak edilen sorulardan biri. Bu detoksta güne proteinli bir kahvaltıyla başlamanız gerekiyor. Sonrasında ise öğle-akşam öğünlerinde kabak tüketmeniz gerekiyor. Bu diyetin birden çok çeşidi olsa da (10 günlük kabak diyeti, 1 günlük kabak detoksu, 7 günlük kabak diyeti, 3 günlük detoks diyeti gibi) yalnızca 3 gün uygulayarak o son 3 kilonuza veda etmeniz mümkündür. Peki kabak detoksunda neler serbest? Çay, kahve, bitki çayı gibi kalorisi olmayan (sade ve şekersiz) içecekleri tüketmenizde sakınca yoktur. Buna ek olarak süreç boyunca ödemi atabilmek için en az 3 litre su içmeniz gerek. Kabak rendesi diyeti ile zayıflamaya ne dersiniz?
4.Kabak Detoksu Nasıl Zayıflatır?
Kabak diyeti kabağın içindeki fazla su ve lif olması etkisiyle detoks etkisi gösterir. Detoks programlarının sürekli yapılması düşük kalorili bir program olduğu için doğru değildir. ‘Kabak diyeti kaç günde bir yapılır?’ diye düşünüyorsanız bu tarzdaki detoks programlarını ayda 1 ya da 2 kereden fazla yapmamanızı öneririm.
5.Kabak Detoksu ile Kaç Kilo Verilir?
Kilo verme kişinin metabolizmasına, yaşına, boyuna ve birçok faktöre bağlı olarak değişir. Peki 3 günlük kabak detoksu kaç kilo verdirir? Kabak diyeti sonuçları 3 günlük çeşidini yapanların 3 kilo verdiğini gösteriyor. Yani sadece 3 gün boyunca kabak tüketerek kapanmayan pantolonlarınızın içine rahatlıkla gireceksiniz.
6.Kimler Kabak Diyeti Yapabilir?
Kabak diyeti aslında sağlıklı bir yağ yakıcı detoks programıdır. Bu nedenle 3 gün boyunca aşağıda paylaştığım rende kabak detoksu örnek menüyü uygulamanızda hiçbir sakınca yok. Fakat bu diyetler düşük kalorili olduğundan eğer gebe ve emzikli ya da kronik hastalığı olan bir bireyseniz kabak detoksu gibi diyet çeşitleri uygulamanızı önermiyorum.
7.Kabak Detoksu Püf Noktaları
Kabak diyetini uygularken 3 litre su tüketmeye özen göstermeniz gerek. Çünkü az miktarda su tüketimi vücuttan su atımı yerine su tutmaya neden olur. Buna ek olarak her gün yapacağınız 15 dakika egzersiz (örneğin; yürüyüş, hafif tempolu koşu) de yağ yakım sürecinizi hızlandıracak. Ayrıca detoks süresince programınıza eklediğiniz zayıflama kürleri ve detoks suları sayesinde yağ yakımınızı hızlandırmanız mümkün.
En Etkili Yağ Yakıcı Detoks Suyu Tarifleri için buraya tıklayın.
8.3 Günde 3 Kilo Verdiren Kabak Detoksu
İşte toksinlerden arınmaya yardımcı kilo verdiren diyet listesi;
3 Günlük Kabak Diyeti Listesi
1.GÜN
Kahvaltı
2 adet yumurta
1 avuç yeşillik
1 adet salatalık
Öğle
Özel Kabak Tarifi (Tarif Aşağıda)
Ara
1 porsiyon meyve
3 tam ceviz
Akşam
Özel Kabak Tarifi (Tarif Aşağıda)
2.GÜN
Kahvaltı
1 dilim peynir
1 adet yumurta
2 adet salatalık
Öğle
Özel Kabak Tarifi (Tarif Aşağıda)
Ara
1 çay bardağı leblebi
2 adet kayısı
Akşam
Özel Kabak Tarifi (Tarif Aşağıda)
3.GÜN
Kahvaltı
2 yumurtadan 1 avuç yeşillikli omlet
1 dilim ananas
Öğle
Özel Kabak Tarifi (Tarif Aşağıda)
Ara
10 adet badem
1 fincan sütlü kahve
Akşam
Özel Kabak Tarifi (Tarif Aşağıda)
Son olarak aralıklı oruç kabak diyeti yapmak isteyenler bu programın öğle öğününü atlaması gerek. Akşam öğününün miktarlarını arttırarak tüketmeniz uygundur. Ek olarak ara öğüne 1 çay bardağı kadar kabak çekirdeği ekleyin.
9.Kabak Detoksu Tarifi
Yukarıdaki diyet listesinde öğlen ve akşam tüketeceğiniz özel kabak tarifidir. Bu özel kabak tarifi diğer bir deyişle ‘Kabak detoksu nasıl hazırlanır?’ diye düşünüyorsunuz değil mi? Bu arada hazırlamak için yalnızca 3 malzemeye ihtiyacınız var.
Malzemeler;
- 2 adet orta boy kabak
- 4 yemek kaşığı yoğurt
- 4 tam ceviz
Hazırlanışı;
- Kabağı ince ince rendeleyin daha sonra yağsız bir tavada pişirin.
- Sonrasında pişen kabakları soğumaya bırakın.
- Soğuduktan sonra üzerine yoğurdu ilave edin.
- Son olarak cevizle süsleyip afiyetle tüketin.
10.Sık Sorulan Sorular
1.Kabak Detoksu Kaç Gün Yapılır?
Diyet denilince çoğu kişinin aklına kabak ve birçok tarifi geliyor değil mi? Bu arada kabak diyetinin birden çok formu olsa da kabak diyeti yapanlar en çok 3 günlük olan formunu tercih eder. Çünkü en etkili kabak diyeti 3 günde 3 kilo verdiren diyet. Peki kabak diyeti sonrası beslenme nasıl olmalı? Verilen kiloların geri alınmaması için beslenmeye dikkat etmek gerek. Porsiyonlarınızı küçülterek ve doğru besin seçimleriyle yağ yakımına devam etmeniz mümkündür. Dilerseniz bu süreçte sizin için hazırladığım ücretsiz diyet listesini uygulayın veya online diyetle kilo vermeye hız kesmeden devam edelim.
7 Günlük-3 Öğün Ücretsiz Online Diyet Listesine ulaşmak için tıklayınız.
2.Regl İken Kabak Detoksu Yapılır mı?
Regl dönemleri kadınların muzdarip olduğu bir dönemdir. Bu dönemlerde vücudunuzda şişkinlik hissinin olduğunu kesinlikle gözlemlemişsinizdir. Bu nedenle kabak diyetini uygulamanız sizi o regl ödeminden de arındıracaktır.
3.Kabak Diyetinde Kahve veya Çay İçilir mi?
Bu detoks süresince sade çay, kahve veya bitki çayı tüketmeniz serbesttir. Buna ek olarak eğer günde 3 fincandan fazla çay/kahve tüketimi yapıyorsanız mutlaka su tüketiminizi arttırmanız gerekir. Çünkü fazla miktarda kafeinli içecek tüketmek vücutta ödeme neden olur.
4.Kabak Detoksuna Tuz Konur mu?
Kabak diyeti için tuz ve baharatlar konusunda bir kısıtlama yoktur. Ek olarak kısıtlama olmasa da fazla tuzun vücutta ödeme neden olduğunu da hatırlatmak gerekir. Ayrıca pul biber, zerdeçal, zencefil gibi yağ yakımına destek olan baharatları da yoğurtlu kabak karışımına ekleyerek yağ yakım sürecinizi hızlandırmanız mümkündür.
5.Kabak Diyeti ile Spor Yapılır mı?
Spor insan sağlığı için oldukça faydalıdır ve yapılması için bir zamanı yoktur. Dilediğiniz zamanda dilediğiniz yerde yapabilmeniz mümkündür. Bu arada kabak diyeti yaparken de ağır olmamak koşuluyla spor yapmanızda hiçbir sakınca yoktur. Detoks programına ek olarak her gün 30 dk yürüyüş yapmak bile sürecinizi destekleyecektir.
6.Kabak Diyeti Ödem Atar mı?
Kabak diyeti mükemmel bir ödem atıcıdır. Kabak bir yaz sebzesi olduğundan bu diyet genelde yazın uygulanır. Yaz aylarında fresh, hafif yiyecekler tüketmek istiyorsanız bu detoks tam size göre. Hem lezzetli tadı hem de kilo verdirmesiyle favoriniz olacak.
7.Kabak Diyetinde Meyve Yenir mi?
Kabak diyetinde miktarına dikkat edildiği sürece meyve yemek serbesttir. Bu diyet programında günde 2 porsiyon meyveyi geçmeyin.
Kabak detoksu ile zayıflayanlar ve yorumları görmek için tıklayınız.
