fbpx

Ayran Detoksu ile 3 Günde 3 Kilo Ver! Ayran Diyeti Nasıl Yapılır?

Ayran-clasic-cu-menta.jpg

Ayran Detoksu ile 3 Günde 3 Kilo Ver! Ayran Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?

Ayran detoksu ile diyetle ilgili tüm düşüncelerini yıkmanın tam zamanı! Hem lezzetli, hem pratik hem de sürdürülebilir en etkili ayran diyeti ile kilolara veda etmenin tam zamanı! Neden diyet yapamıyorum? Neden diyete sadık kalamıyorum? Sorularını kendinize sık sık soruyorsanız kendi yaşam tarzınıza uygun bir diyet uygulamıyorsunuz demektir. Neden diyete başlayamıyorum? sorusunun cevabı ise bunu gerçekten isteyip istememenizle ilgili olabilir. Eğer gerçekten kilo vermek istiyorsanız ve rahatlıkla yapabileceğiniz bir diyet arıyorsanız Ayran Diyeti tam size göre!

1.Ayran Detoksu Nedir?

Ayran uzun süre tok tutarken buna ek olarak tansiyonu dengeler. Hem sağlıklı hem de geleneksel bir lezzet olan ayran her yemeğin yanına yakışan bir içecektir. Ayran salatalık ve diyet denince akıllara ilk ayran diyeti gelir. Bu diyet her ne kadar yaz aylarında tercih edilse de her mevsimde uygulamanız mümkündür. Peki ayran diyeti ne demek, ayran detoksu nasıl olur diye düşünüyorsanız bu yazıyı sonuna kadar okumanızı öneririm.

2.Ayran Detoksu Nasıl Yapılır?

Sadece 3 günlük ayran diyeti uygulayarak tartıda 3 kg vermeniz mümkündür. Her ne kadar farklı çeşitleri (3 günlük ayran diyeti, 2 günlük ayran diyeti) olsa da en ideali 3 gün olanıdır. Peki ayran diyeti nasıl yapılır derseniz? İşte detaylar; aslında oldukça kolay. Yapmanız gereken tek şey gün içerisinde 1 ya da 2 öğününüzün yerine mucize ayran diyetini eklemek. Bu detoks sayesinde salatalık, yeşil mercimek, ceviz, nane ve ayranla aslında tüm besin öğelerini de almış olacaksınız.

3.Ayran Detoksu Ne İşe Yarar?

Uzun zamandır diyet yapıyorsunuz ve artık kilo veremediğinizi fark ettiniz. 3 gün boyunca uygulayacağınız ayran diyetiyle metabolizmanızı şaşırtarak kilo verme sürecinizi canlandırmaya ne dersiniz? İnsan vücudu kilo verme noktasında bir noktadan sonra kendini korumaya alır. Bu koruma yani başka bir deyişle direnç halinde detokslar olumlu etkiler sağlar. Son olarak bu durumların dışında eğer vücudunuzda şişlik hissediyorsanız (örneğin; yüzüğünüz parmağınızdan çıkmıyorsa) bu detoksu mutlaka denemeniz gerekir. Ayranın faydalarını okumak için tıklayınız.

7 Günlük-3 Öğün Ücretsiz Online Diyet Listesine ulaşmak için tıklayınız.

4.Ayran Diyeti Zararları

Bu detoksun hiçbir zararı olmasa da uzun bir süre (örneğin; 1 haftadan fazla) yapılması düşük kalorili bir diyet olduğu önerilmez. 2 ayda bir kez şeklinde 3’er günlük yeşil ayran diyeti başka bir deyişle göbek eriten ayran diyeti yapmanızın hiçbir sakıncası yoktur.

5.Kimler Detoks Yapamaz?

  • Gebe ve emziren bireyler
  • Böbrek hastalığı olanlar
  • Diyabet hastası olan kişiler
  • Yeme bozukluğu olan kişiler

En Etkili Yağ Yakıcı Detoks Suyu Tarifleri için buraya tıklayın.

6.3 Günde 3 Kilo verdiren Ayran Detoksu-3 Günlük Ayran Diyeti

Zayıflamak için ayran diyeti nasıl yapılır, ayran diyeti nasıl tüketilir sorularınızın cevabı burda.

İşte detaylar;

1.GÜN

Kahvaltı

2 adet yumurta

1 tam ceviz

Öğle

5 kaşık zeytinyağlı sebze yemeği

1 su bardağı ayran

Ara

Maden Sulu Ayran Diyeti (Ayran Soda Detoksu)

  • 3 yemek kaşığı yoğurt
  • 1 adet maden suyu
  • ½ limon suyu

Limon suyunu yoğurdun üzerine dökün. Daha sonra yavaş bir şekilde maden suyunu ekleyip ayranınızı oluşturun. Sonrasında afiyetle tüketin.

Akşam

Mercimekli Ayran Diyeti

  • 1 su bardağı ayran
  • 3 yemek kaşığı yeşil mercimek
  • 1 adet salatalık
  • 1 tutam nane
  • 2 tam ceviz
  • Tüm malzemeleri karıştırın, sonrasında afiyetle tüketin.
Ayran Detoksu

2.GÜN

Kahvaltı

2 yumurtadan omlet

1/2 demet yeşillik

Öğle

3 kepçe Ayran Aşı Çorbası

Ayran Aşı Detoksu 

  • 2 litre ayran
  • 2 su bardağı su
  • 4 yemek kaşığı nohut (Haşlayın)
  • 4 yemek kaşığı yeşil mercimek (Haşlayın)
  • 2 yemek kaşığı bulgur
  • 2 adet orta boy salatalık
  • İsteğe bağlı sarımsak, nane, pul biber ve tuz

Ayran ve suyu bir tencereye alın. Sonrasında kıvamı koyulaşınca içerisine haşlanmış nohut, yeşil mercimek, bulgur, rendelenmiş salatalık ve istediğiniz baharatları koyarak ocakta karıştırın. Daha sonra afiyetle tüketin.

Akşam

3 adet ızgara köfte

Yeşil salata

 

3.GÜN

Kahvaltı

1 adet yumurta

1 dilim ananas

1/2 demet yeşillik

Ara

Smoothie (Ayran Salatalık Diyeti)

1 su bardağı ayran

2 adet salatalık

Öğle

5 yemek kaşığı sebze yemeği

Yanında nohutlu ayran detoksu

Nohutlu Ayran Detoksu

  • 1 su bardağı ayran
  • 3 yemek kaşık nohut
  • 1 tutam nane

Malzemeleri blenderdan geçirin. Sonrasında afiyetle tüketin.

Akşam

Ayran Kabak Detoksu

  • 2 adet kabak
  • 2 su bardağı ayran
  • 3 kaşık haşlanmış nohut
  • Tuz-Baharat

Bol nane

Kabağı rendeleyip yağsız kavurun. Ardından ayranınızı çorba kasesine alıp üzerine kabaklarınızı ekleyin. Son olarak haşlanmış nohut ve baharatlarını ekleyip güzelce karıştırın.

 

7.Ayran Kürü Tarifi

Her evde olan malzemelerle hem para harcamadan hem de kolayca kilo vereceksiniz.

Malzemeler;

  • 1 büyük bardak tuzsuz ayran
  • 3 yemek kaşığı yeşil mercimek
  • 1 adet salatalık
  • 1 tutam nane
  • 2 adet tam ceviz
  • Dilerseniz pul biber veya başka baharatlar

Hazırlanışı;

Tüm malzemeleri karıştırıp blenderdan geçirin ondan sonra afiyetle tüketin.

8.Sık Sorulan Sorular

1.Ayran Diyeti Kaç Gün Yapılır?

Ayran diyetinin birçok formu (1 haftada 5 kilo verdiren ayran diyeti, 7 günde 7 kilo verdiren ayran diyeti gibi) vardır. Fakat sürdürülebilirlik açısından ayran diyeti yapanlar tarafından en çok 3 günlük olan formunu tercih edin.

2.Ayran Detoksu Kaç Kilo Verdirir?

Ayran diyetini 3 gün uygulayarak 3 kilo verirsiniz. Daha fazla kilo vermek ve hedef kilonuza ulaşmak istiyorsanız sağlıklı beslenmeyi yaşam tarzı halinize getirmeniz gerekiyor.

Hayal ettiğiniz bedene ulaşmak ve bu konuda profesyonel besleme desteği almak için buraya Tıklayın.

10 Dakikada Sağlıklı Yemek Tarifleri E-Kitap
Ayran Detoksu

Ayran detoksu ile zayıflayanlar ve ayran diyeti yorumları görmek için tıklayınız.