fbpx

Gebelikte Beslenme Danışmanlığı

Uzman Diyetisyen Gamze Altınay



Tebrikler! Bu satırları okuyorsanız sizin için heyecanlı ve bir o kadar da endişeli bir dönem başlamış demektir. Hamilelik dönemi mutlu olduğu kadar, anne-baba adayları için bir o kadar da stresli bir dönemdir. Bebeğinizi sağlıklı beslemek, saglıklı bir şekilde kucağınıza almak için alınan kitaplar, internetten okunan haberler, kulaktan dolma bilgiler sizi daha da strese sokabilir! Bilinçli ve farkındalıklı bir gebelik süreci için gebelikte beslenme danışmanlığına katılmanız yeterli! Bundan sonra nasıl beslenmelisiniz, gebelikte bulantı sorunu nasıl çözülür? Hamilelikte hangi gıdaları yemeli? Hamilelik boyunca ne yenmeli ne yenmemeli? Hamilelikte hafta hafta beslenme nasıl olacak? Hamilelikte ilk 3 ay nelere dikkat edilir? İşte tüm soruların cevaplarını öğreneceğiniz gebelik döneminde beslenme danışmanlığı’nda aynı zamanda sizi ve beslenmenizi yakından takip ederek besin tüketim kaydınızı da alacağız. Hatta buna ek olarak kan şekeri ölçümleriniz, bebeğinizin gelişim durumu, sağlıklı kilo alımlarınız, kabızlık, demir yetersizliği, bulantı vb. gebelik dönemi beslenme sorunlarınızı takip ederek bebeğinizi kucağınıza alana kadar ki süreçte yanındayız. Sonrasında emzirme döneminde beslenme danışmanlığı ile sürecimize devam edeceğiz.

Gebelik Döneminde Beslenme Danışmanlığı Kimler İçin Uygundur?

  • Gebelik dönemindeki anneler
  • Planlı gebelik sürecinde olan anne ve baba adayları
  • Tüp bebek sürecinde olan anne ve baba adayları

Gebelik Döneminde Beslenme Danışmanlığı Hedefleri

  1. Annenin sağlıklı bir gebelik süreci geçirmesi için hedef ağırlığına ulaşmasını sağlamak
  2. Annenin kan parametrelerine uygun beslenme programı hazırlamak
  3. Bebeğin yeterli beslenmesini ve normal gelişim evrelerini yakalamasını sağlamak
  4. Annenin saglıklı olmasını ve vücut depolarını korumasını sağlamak
  5. Hamilelik süresince ortaya çıkabilecek bulantı, kusma, kabızlık, iştah kaybı ya da iştah artışı, fazla kilo aımı, gebelik şekeri (Gestasyonel Diyabet) vb. sağlık durumlarını kontrol altına almak
  6. Anne ve baba adayına gebelik süreci ve sonrası için sağlıklı, sürdürülebilir beslenme alışkanlığı kazandırmak
  7. Anne adayının yumurta ve baba adayının sperm kalitesinin arttırmak


1 Aylık Program2 Aylık Program3 Aylık Program
1 Aylık Online Diyet Programı

4500 TL

(4 Liste)

  • Sizin İhtiyaçlarınıza Yönelik Planlanmış 4 Online Diyet Listesi
  • Mide Bulantısı ve Kabızlık İçin Tarifler
  • Egzersiz Önerileri
  • Birebir Diyetisyen Takibi
  • WhatsApp İletişimi
  • Gebelikte Beslenme Eğitimi

Başlamak İçin Tıklayın

2 Aylık Online Diyet Programı

8500 TL

(8 Liste)

  • Sizin İhtiyaçlarınıza Yönelik Planlanmış 8 Online Diyet Listesi
  • Mide Bulantısı ve Kabızlık İçin Tarifler
  • Egzersiz Önerileri
  • Birebir Diyetisyen Takibi
  • WhatsApp İletişimi
  • Gebelikte Beslenme Eğitimi

Başlamak İçin Tıklayın

3 Aylık Online Diyet Programı

12.500 TL

(12 Liste)

  • Sizin İhtiyaçlarınıza Yönelik Planlanmış 12 Online Diyet Listesi
  • Mide Bulantısı ve Kabızlık İçin Tarifler
  • Egzersiz Önerileri
  • Birebir Diyetisyen Takibi
  • WhatsApp İletişimi
  • Gebelikte Beslenme Eğitimi

Başlamak İçin Tıklayın

1 Aylık Program2 Aylık Program3 Aylık Program
1 Aylık Mix Beslenme Programı

6000 TL

(4 Liste)

  • Sizin İhtiyaçlarınıza Yönelik Planlanmış 4 Diyet Listesi
  • İlk Seans Yüz Yüze veya Görüntülü Görüşme
  • 1 Kez Vücut Analizi
  • Mide Bulantısı ve Kabızlık İçin Tarifler
  • Egzersiz Önerileri
  • Whatsapp İletişimi
  • Birebir Diyetisyen Takibi
  • Gebelikte Beslenme Eğitimi

Başlamak İçin Tıklayın

2 Aylık Mix Beslenme Programı

11.500 TL

(8 Liste)

  • Sizin İhtiyaçlarınıza Yönelik Planlanmış 8 Diyet Listesi
  • 2 Seans Yüz Yüze veya Görüntülü Görüşme
  • 2 Kez Vücut Analizi
  • Mide Bulantısı ve Kabızlık İçin Tarifler
  • Egzersiz Önerileri
  • Whatsapp İletişimi
  • Birebir Diyetisyen Takibi
  • Gebelikte Beslenme Eğitimi

Başlamak İçin Tıklayın

3 Aylık Mix Beslenme Programı

17.000 TL

(12 Liste)

  • Sizin İhtiyaçlarınıza Yönelik Planlanmış 12 Diyet Listesi
  • 3 Seans Yüz Yüze veya Görüntülü Görüşme
  • 3 Kez Vücut Analizi
  • Mide Bulantısı ve Kabızlık İçin Tarifler
  • Egzersiz Önerileri
  • Whatsapp İletişimi
  • Birebir Diyetisyen Takibi
  • Gebelikte Beslenme Eğitimi

Başlamak İçin Tıklayın

1 Aylık Program2 Aylık Program3 Aylık Program
1 Aylık Yüz Yüze Beslenme Programı

7500 TL

(4 Seans)

  • Sizin İhtiyaçlarınıza Yönelik Planlanmış 4 Diyet Listesi
  • 4 Seans Yüz Yüze veya Görüntülü Görüşme
  • Her Seans Vücut Analizi
  • Mide Bulantısı ve Kabızlık İçin Tarifler
  • Egzersiz Önerileri
  • Birebir Diyetisyen Takibi
  • Gebelikte Beslenme Eğitimi

Başlamak İçin Tıklayın

2 Aylık Yüz Yüze Beslenme Programı

14.000 TL

(8 Seans)

  • Sizin İhtiyaçlarınıza Yönelik Planlanmış 8 Diyet Listesi
  • 8 Seans Yüz Yüze veya Görüntülü Görüşme
  • Her Seans Vücut Analizi
  • Mide Bulantısı ve Kabızlık İçin Tarifler
  • Egzersiz Önerileri
  • Birebir Diyetisyen Takibi
  • Gebelikte Beslenme Eğitimi

Başlamak İçin Tıklayın

3 Aylık Yüz Yüze Beslenme Programı

21.000

(12 Seans)

  • Sizin İhtiyaçlarınıza Yönelik Planlanmış 12 Diyet Listesi
  • 12 Seans Yüz Yüze veya Görüntülü Görüşme
  • Her Seans Vücut Analizi
  • Mide Bulantısı ve Kabızlık İçin Tarifler
  • Egzersiz Önerileri
  • Birebir Diyetisyen Takibi
  • Gebelikte Beslenme Eğitimi

Başlamak İçin Tıklayın

1 Aylık Program2 Aylık Program3 Aylık Program
1 Aylık Görüntülü Beslenme Programı

7500 TL

(4 Seans)

  • Sizin İhtiyaçlarınıza Yönelik Planlanmış 4 Diyet Listesi
  • 4 Seans Görüntülü Görüşme
  • Haftalık Tartı Takibi
  • Mide Bulantısı ve Kabızlık İçin Tarifler
  • Egzersiz Önerileri
  • Birebir Diyetisyen Takibi
  • Gebelikte Beslenme Eğitimi

Başlamak İçin Tıklayın

2 Aylık Görüntülü Beslenme Programı

14.000 TL

(8 Seans)

  • Sizin İhtiyaçlarınıza Yönelik Planlanmış 8 Diyet Listesi
  • 8 Seans Görüntülü Görüşme
  • Haftalık Tartı Takibi
  • Mide Bulantısı ve Kabızlık İçin Tarifler
  • Egzersiz Önerileri
  • Birebir Diyetisyen Takibi
  • Gebelikte Beslenme Eğitimi

Başlamak İçin Tıklayın

3 Aylık Görüntülü Beslenme Programı

21.000 TL

(12 Seans)

  • Sizin İhtiyaçlarınıza Yönelik Planlanmış 12 Diyet Listesi
  • 12 Seans Görüntülü Görüşme
  • Haftalık Tartı Takibi
  • Mide Bulantısı ve Kabızlık İçin Tarifler
  • Egzersiz Önerileri
  • Birebir Diyetisyen Takibi
  • Gebelikte Beslenme Eğitimi

Başlamak İçin Tıklayın

Nakit Ödemelerde Geçerli Fiyatlarımızdır.
Programlarımızda ara verme veya geç başlama süresi olarak toplam 1 ay hakkınız bulunmaktadır.
Sağlık Problemi (Diyabet, Böbrek Hastalıkları vb.) olan kişilerin programı satın almadan önce bizimle iletişime geçin.

Programa kayıt sonrası iptal veya iade durumu bulunmamaktadır.




Gebelikte Beslenme İle İlgili Sık Sorulan Sorular


1. Gebelikte nasıl beslenilmeli?

  • Az az ve sık aralıklarla beslenin, uzun süre aç kalmayın.
  • Yemeklerde sıvı yağlar tercih edin. Yemeklerde zeytinyağı tüketmeye özen gösterin.
  • Fasulye, nohut, mercimek gibi kuru baklagillerin yanında, C vitamini açısından zengin bol limonlu salata, taze soğan veya meyve tüketin.
  • Her gün en az 3 litre su için.
  • Küçük balık yemeyi tercih edin.
  • Yağlı kızartmalardan uzak durun.

2. Hamilelik boyunca ne yenmeli ne yenmemeli?

Hamilelikte Ne Yenmeli?

  • Bol sebze ve meyve
  • Az yağlı et, kurubaklagil, yumurta
  • Küçük balıklar
  • Süt ve süt ürünleri

Hamilelikte Yenmemesi Gereken Besinler

  • Turşu
  • Çiğ Balık
  • Midye
  • Ciğer
  • Çiğ Yumurta