Yazı İçeriği
Yanak İnceltme Yöntemleri Nelerdir? Ameliyatsız Yanak Eritme
Yanak inceltme yanaklarda biriken yağların kişiyi estetik olarak rahatsız etmesi sonucu ameliyat ve doğal yöntemlerle yapılan bir uygulamadır. “Kilo verdim ancak yanaklarım hala tombul. Yanaklarımı nasıl inceltebilirim?” diyorsanız bu yazı tam size göre!
1.Yanaklar Neden Tombul Olur?
Yüzün iki tarafında bulunan yanaklar özel bir yağ deposudur. Bu yağ depolarının fazlalığı tombul bir yanak görünümüne neden olur. Çok merak edilen peki “Yanak genetik midir? “ sorusunun cevabı ise; evet genetiktir. Yüz yapısı aileden gelen bir faktördür ve böyle bir durum da doğal yöntemlerle ve diyetle yanakları eritmek mümkün değildir.
Online Diyet ile Yanak Eritme Yöntemlerini Uygulayarak Bölgesel Kilo Vermeye Hemen Başlayın. Detaylı bilgi için tıklayın.
2.Yanaktan Alınan Kilo Nasıl Verilir?
Genetik faktörlere bağlı olmakla birlikte bazı insanlar yüz bölgesinden kilo alıp verirken bazı insanlar ne kadar kilo verirse versin yanakları biraz tombul kalabilir. Peki tombul yanak için ne yapmalı? Yanak yağı erir mi, yanaklar nasıl inceltilir? diye sorarsanız çeşitli yöntemlerle bunu yapmak mümkündür. Bu yöntemler.
- Diyet programları
- Yüz yogası ve egzersizleri
- Yanak inceltme ameliyatı (Bişektomi)
- Agassi yanak inceltme. (Radyofrekans ile)
- HI-FU ile yanak inceltme yöntemleridir.
3.Ameliyatsız Yanak İnceltme Yöntemleri Nelerdir?
Ameliyatsız birçok yanak inceltme yöntemleri mevcut. Ancak bunların diyet ve egzersizle birlikte yapıldığında etkili sonuç göstereceğini unutmayın. Ameliyatsız yanak inceltme için;
- Agassi
- HI-FU
- Diyet
- Ek olarak Yüz yogası
- Sakız çiğnemek
- Balon şişirme gibi yöntemlerdir.
4.Yanak İnceltme Hareketleri Nelerdir?
Evde yapabileceğiniz yanak eritme hareketlerini uygulayarak ve bu hareketleri diyetle destekleyerek güzel ve etkili sonuçlar alın. Bu hareketler,
- Dilinizi alt dişinize değdirerek ağzınızı açıp kapayın. Bu hareketi hergün 15 defa uygulayın.
- Sağa ve sola 15 defa öpücük atın, bu hareketi her gün tekrarlayın.
- Gözlerinizi 3 saniye boyunca sıkıca kapatın ve bunu her gün 15 defa uygulayın.
- Balık dudağı hareketi yaparak 10 saniye bekleyin. Bu hareketi 15 defa tekrarlayın.
- Hergün 30 dk sakız çiğneyin
- Ek olarak Gün içerisinde balon şişirin.
5.Yanak İnceltme Diyeti
1. Gün
Kahvaltı
- 1 adet haşlanmış yumurta
- 2 kaşık büyüklüğünde beyaz peynir
- Ek olarak 1 dilim tam buğday ekmeği
- 2 orta boy salatalık
- Ek olarak 6 adet zeytin veya 2 adet ceviz
Öğle
- 8 yemek kaşığı sebze yemeği
- 1 su bardağı naneli ayran (Nane iştahı kapatır)
- Ek olarak Yeşil salata (+1 tatlı kaşığı zeytinyağı, limon suyu ve tuz)
Ara Öğün
- 1 fincan sütlü kahve
- 1 adet meyve
Akşam
- Köz Biberli Marul Salatası
Ek olarak 2 közlenmiş biber
5 yaprak marul
Ek olarak 5 yemek kaşığı haşlanmış nohut
3 kaşık yoğurt
Ek olarak Sarımsak-Sumak-Nane-İstediğiniz Baharatlar
Öncelikle köz biber ve marulu en uzun tarafından spagetti gibi ince ince kesin ve güzelce karıştırın. Daha sonra üzerine yoğurt, nohut, sarımsak ve baharatları ekleyip sonrasında afiyetle tüketin.
2. Gün
Kahvaltı
- 4 yemek kaşığı yoğurt
- Ek olarak 4 kaşık yulaf ezmesi
- 1 adet meyve
- Ek olarak 2 adet tam ceviz
Öğle
- 300 g kadar ızgara/fırın tavuk
- Nohutlu yeşil salata (Ayrıca dilediğin yeşilliklerle hazırladığın salatana 4 yemek kaşığı nohut ve ardından 1 tatlı kaşığı zeytinyağı eklemeyi unutma)
Ara Öğün
- 200 ml kefir
- Ek olarak 1 küçük çay bardağı leblebi
Akşam
- 12 yemek kaşık fırın sebze (Kabak-Patlıcan-Biber-Soğan)
- Ek olarak 1 küçük kase yoğurt
3. Gün
Kahvaltı
- 1 su bardağı kefir
- 200 gr meyve karışımı (2 porsiyon meyve)
- Ek olarak 1 tatlı kaşığı keten tohumu ile aynı şekilde blenderize edilecek
Öğle
- 2 kepçe sebze çorbası
- Ek olarak Yoğurtlu Makarna Salatası
Öncelikle 5 kaşık yoğurdu, 3 yemek kaşığı makarnayla karıştırın. Daha sonra üzerine 1 tatlı kaşığı haşlanmış mısır ve dereotu ekleyin.
Ara Öğün
- 2 adet sade wasa
- Ek olarak 1 tatlı kaşığı şekersiz fıstık ezmesi
Akşam
- 200 ml ayran
- Lorlu Yeşil Mercimek Salatası
Ek olarak 5 kaşık haşlanmış yeşil mercimek
3 yemek kaşığı lor peyniri
Ek olarak 1 kase yoğurt
3 avuç semizotu
Aynı şekilde tüm malzemeleri küçük küçük doğrayıp karıştırın.
4. Gün
Kahvaltı
- 2 yumurtadan 2 yemek kaşığı lor peynirli omlet
- Ek olarak 1 porsiyon meyve
- Ek olarak 2 adet salatalık
- 1 fincan yeşil çay
Öğle
- 8 yemek kaşığı sebze yemeği
- 1 ince dilim tam buğday ekmeği
- Ek olarak 4 kaşık yoğurt
Ara Öğün
- 1 fincan sade kahve
- 1 adet meyve
Akşam
- 2 kepçe çorba
- 300 g ızgara/fırın balık
- Ek olarak Yeşil salata
5. Gün
Kahvaltı
- Sabah Detoksu
1 adet küçük yeşil elma
1/2 adet muz
Ek olarak 2 adet salatalık
10-15 dal maydanoz
10-12 yaprak semizotu
Ek olarak 2 fincan yeşil çay
Öncelikle sapları ile birlikte bol suda yıkadığınız maydanozları kurulayın. Bu arada böldüğünüz yeşil elmanın çekirdekli kısımlarını çıkartın. Bunun yanı sıra ıspanağı yıkayın. Sonuç olarak hazırlamış tüm malzemeyi varsa katı meyve sıkacağında yoksa mutfak robotunda su ilavesi ile püre haline gelene kadar çekin. Son olarak soğutulmuş yeşil çay ile blenderize edin. Afiyet olsun.
Öğle
- 120 g ton balıklı dilediğin sebzelerle hazırladığınız salata
Ara Öğün
- 1 fincan sütlü kahve
- Ek olarak 20 adet badem
Akşam
- 10 yemek kaşığı etli/kıymalı kurubaklagil yemeği
- İlave olarak 1 su bardağı ayran
6. Gün
Kahvaltı
- 1 fincan yeşil çay
- Yulaf Tost
4 kaşık yulaf ezmesi
Ek olarak 4 yemek kaşığı yoğurt
1 yumurta
İnce bir dilim kaşar peyniri
Öncelikle tüm malzemeleri karıştırın. Daha sonra yağlı kağıt serili ısıtılmış tost makinesine dökün. Son olarak piştikten sonra tosta benzer şekilde katlayın.
Öğle
- 5 adet ızgara köfte
- Ek olarak 6 yemek kaşığı pilav/makarna
- İlave olarak 1 kase dereotlu cacık
Ara Öğün
- 2 fincan yeşil çay
- 1 adet meyve
- Buna ek olarak 10 adet badem
Akşam
- Zeytinyağlı Kabak Sote
2 orta boy kabak
1 kaşık zeytinyağı ve dilediğiniz baharatlar
1 küçük kase yoğurt
Öncelikle küp küp doğradığınız kabakları tavada soteleyin. Öte yandan üzerine 4 yemek kaşığı sumaklı yoğurt ekleyin.
7. Gün
Kahvaltı
- Kakaolu Yulaf Lapası
1 su bardağı süt
İstediğiniz kadar su
Ek olarak 2 tatlı kaşığı kakao
5 kaşık yulaf ezmesi
Üzeri için: 1 küçük muz Ek olarak 1 tatlı kaşığı Hindistan cevizi tozu
Bu arada tüm malzemeleri karıştırıp 10-15 dakika bekletip tüketin.
Öğle
- Kefir Smoothie
2 adet donmuş kayısı
Ek olarak 1 su bardağı kefir
1 yemek kaşığı keten tohumu
Ondan sonra tüm malzemeleri blenderiz edip afiyetle tüketin.
Ara Öğün
- 1 fincan sütlü kahve
- Buna ek olarak 4 adet kakaolu top
- Kakaolu Top
4 adet gün kurusu kayısı
Ek olarak 4-5 adet hurma
1 adet kuru incir
Ek olarak 2 yemek kaşığı kuru üzüm
2 adet ceviz
Ek olarak 1-2 tatlı kaşığı kakao-tarçın
Öncelikle kuru meyvelerin çekirdeklerini çıkarıp, yumuşayana kadar ıslatıyoruz. Ondan sonra malzemeleri macun kıvamına gelene kadar rondodan geçiriyoruz. Son olarak ceviz büyüklüğünde yuvarlıyoruz. Ondan sonra hindistan cevizi ile kaplıyoruz.
Akşam
- 10 kaşık sebze yemeği
- 1 su bardağı naneli ayran
- Ondan sonra Yeşil salata (+1 tatlı kaşığı zeytinyağı)
6.Yanak İnceltmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
1.Ameliyatsız Yanak İnceltme Mümkün mü?
Evet ameliyatsız yanak inceltme mümkün. Bunun için;
- Diyet yapın
- Ek olarak Sakız çiğneyin
- Balon şişirin
- Yüz yogası yapın
- Ek olarak Yanak eritme aleti araştırın
- Yanakları inceltmek için egzersizelerle doğal yollarla yanak inceltme yapabilirsiniz.
2.Sakız Çiğnemek Yanakları Eritir mi?
Direkt olarak sakız çiğnemek yağ yakımını sağlamaz ancak kasları çalıştırarak yanak kaslarını sıkıştırır. Tabi ki bunun doğru beslenme ile mümkün olduğunu unutmayın.
3.Balon Şişirmek Yanakları İnceltir mi?
Balon da tıpkı sakız gibi direkt olarak yanak yağ yakımını sağlamaz ancak kasları çalıştırarak kasların sıkılaşmasını sağlar.
4.Yüz Yogası Yanakları Eritir mi?
Yüz yogası ile yanaklarınızı inceltmede kullanabileceğiniz bir yöntem ancak bunu tek başına uygulayarak sonuç almanız mümkün değil. İdeal kilonuza inerek ve sağlıklı beslenme programı uygulayarak etkili bir sonuca ulaşmanız daha kolay olacaktır.
Yanak İnceltme ve Daha Fazla Bilgi İçin Bizi Takip Edin!