Sımsıkı kalçalar için yapmanız gerekenler çok basit: sıkı bir egzersiz ve egzersizi destekleyecek bir beslenme programı!
detoks arşivleri - Diyetisyen Gamze Altınay
Detoks sularının kilo verme sürecine, motivasyonuna, metabolizmamıza ve hatta psikolojimize etkileri büyük. Hal böyleyken detoks sularına programlarımda bol bol yer veriyorum. Tükettiğimiz detoks sularında mevsime göre değişiklikler yapmak, her hafta farklı detoks suyu tüketmek gibi stratejiler bizi çok daha destekleyecektir. İşte tam da bu yüzden sizler için çok çeşitli detoks suyu tarfileri hazırladım. Kilo verme sürecini çok daha keyifli hale getirecek ikinci detoks suyu bloğumuzla karşınızdayız. Bu detoks sularını rutininizden eksik etmeyin derim. Ayrıca bu konuda yazdığım ilk bloğu okumak isterseniz buyursunlar.
Adetlerine uygun bir şekilde geçirilen Ramazan Bayramı sonrasında tartımızda istemediğimiz sonuçlarla karşılaşmış olabiliriz. Ne kadar kilo aldığımız önemli değil. Zaten yazımızda da göreceğiz ki bunların çoğu gerçekten ödem. Kalabalık ve lezzetli sofralar, alkol kaçamakları, tatlılar, börekler vb. derken vücudumuz oldukça yoruldu. Şimdi hem tartıyı eksiye çevirme hem de toksinlerden kurtulma zamanı geldi! Buyurun önerilerimize;
Metabolizma dengemizin değiştiği ramazan ayının bitmesiyle birlikte öğünlerimizi akılcı planlamakta fayda var. Hızlı ve aşırı öğün tüketiminden kaçınmak midemize bir anda yüklenmemek adına yararlı olabilir. Böylece hazımsızlık ve sindirim sıkıntılarının önüne geçerek oldukça rahat bir bayram geçirebiliriz. Unutmayalım ki Ramazan Bayramı aslında vücudumuz için normal beslenmeye geçiş dönemidir. Bu konuda da vücudumuza alışması adına zaman tanımakta fayda var.
Kilo vermek, ödem ve selülitlerden kurtulmak, tatlı yeme ve aşırı iştahı kesmek için besinlerin mucizesinin farkında olmak ve bu durumlara yönelik beslenebilmek günden güne önem kazanıyor. Bu yazıda detoks suları hakkında bilmeniz gerekenleri ve evinizde rahatlıkla hazırlayabileceğiniz detoks suları tariflerini sizler için paylaşacağım.
Blog Yazıları
15 Ekim 2021
