beslenme

probiotics-supplements-capsules-good-bacteria-1280x719.jpg

Adını sık sık duyduğumuz ama belki de etkilerinin farkında olmadığımız, kendi küçük marifeti büyük dost canlılara hayatınızda yer vermeye ne dersiniz. Probiyotikler, birkaç hafta oral olarak takviye edildiğinde bağırsaklarımızdaki yararlı bakteri sayısını arttıran canlı mikroorganizmalardır.  Mikroorganizmalar dediğimizde hep hastalık yapan bakteriler akla gelmektedir fakat insanlar gibi mikroorganizmaların da iyileri ve kötüleri var! Bu bakterilerdeki artış, bağırsağın olumlu etkilenmesini sağlayarak başta bağışıklık sistemi olmak üzere birçok sistemi desteklemektedir.


IMG_6135-1280x1707.jpg

Sokağa çıkma yasağı varken fırınlara doluşmaya gerek yok! Evde un, tuz, yağ, maya varsa ekmeğiniz hazır. Hem pratik hem sağlıklı hem de porsiyon kontrolünü bildikten sonra rahatça tüketebileceğiniz ekmek tarifini sizler için denedim. Dumanı üstünde tüten, çıtır çıtır tazecik bir ekmek oldu. Fırından gidip böylesini alamazsınız.