fbpx

Zayıflama / Kilo Verme Programı

Uzman Diyetisyen Gamze Altınay



Sağlıklı ve kalıcı zayıflama programı, kişinin bireysel ihtiyaçlarına ve hedeflerine odaklanan kişiye özel bir diyet programıdır. Zayıflama tedavisinde amaç vücut yağ kütlesi kaybını sağlayarak, sağlıklı beslenme ile yaşam tarzınızı bütünleştirmektir. Kalıcı kilo kaybı için, beslenme programınızın beslenme alışkanlığınıza, sağlık durumunuza, iş yaşantısı, seyahatler, tatiller gibi sosyal hayatınıza, diyetle ilgili psikolojik durumunuza uygun olması önemlidir. Size özel olmayan diyetler vücudunuzdan kas ve sıvı kaybına neden olur. Buna ek olarak verilen bu kilolar hızla geri alınacağı gibi kas kaybından dolayı da metabolizma hızında azalma meydana gelebilir. Sevip sevmediğiniz besinler, kullandığınız ilaçlar ve var olan hastalıklar gibi birçok durumu değerlendirerek sizin yaşam tarzınıza özel olarak hazırlayacağımız beslenme programı ile sağlıklı, sürdürülebilir ve kalıcı bir şekilde kilo vermeye hazır mısınız?

Sağlıklı ve Kalıcı Zayıflama Programına Kimler Katılabilir?

  • İdeal kilosuna ulaşmak isteyen herkes
  • Sağlıklı ve sürdürülebilir beslenmeyi öğrenmek isteyenler
  • Düzenli bir beslenme rutini olmayanlar
  • Yeme bozukluğu olan kişiler

Sağlıklı ve Kalıcı Zayıflama Program Danışmanlığı Hedefleri

  1. Cinsiyet ve yaşa göre ideal kiloya ulaşmak
  2. Sürdürülebilir bir yaşam tarzı belirlemek
  3. Sağlıklı beslenmenin yaşam tarzı haline gelmesini sağlamak
  4. Eşlik eden bir hastalık var ise kilo kaybıyla semptomlarda iyileşme sağlamak
  5. Kaçamak sonrası telafi yöntemlerini öğrenmek


1 Aylık Program2 Aylık Program3 Aylık Program
1 Aylık Yüz Yüze Beslenme Programı

3700 TL

(4 Seans)

  • Sizin İhtiyaçlarınıza Yönelik Planlanmış 4 Diyet Listesi
  • 4 Seans Yüz Yüze veya Görüntülü Görüşme
  • Her Seans Vücut Analizi
  • Özel Tarifler (Yağ Yakıcı – Ödem Atıcı)
  • Egzersiz Önerileri
  • Birebir Diyetisyen Takibi
  • Kilo Koruma Önerileri

Başlamak İçin Tıklayın

2 Aylık Yüz Yüze Beslenme Programı

7200 TL

(8 Seans)

  • Sizin İhtiyaçlarınıza Yönelik Planlanmış 8 Diyet Listesi
  • 8 Seans Yüz Yüze veya Görüntülü Görüşme
  • Her Seans Vücut Analizi
  • Özel Tarifler (Yağ Yakıcı – Ödem Atıcı)
  • Egzersiz Önerileri
  • Birebir Diyetisyen Takibi
  • Kilo Koruma Önerileri

Başlamak İçin Tıklayın

3 Aylık Yüz Yüze Beslenme Programı

10.500 TL

(12 Seans)

  • Sizin İhtiyaçlarınıza Yönelik Planlanmış 12 Diyet Listesi
  • 12 Seans Yüz Yüze veya Görüntülü Görüşme
  • Her Seans Vücut Analizi
  • Özel Tarifler (Yağ Yakıcı – Ödem Atıcı)
  • Egzersiz Önerileri
  • Birebir Diyetisyen Takibi
  • Kolay Yemek Tarifleri

Başlamak İçin Tıklayın

1 Aylık Program2 Aylık Program3 Aylık Program
1 Aylık Online Diyet Programı

1800 TL

(4 Liste)

  • Sizin İhtiyaçlarınıza Yönelik Planlanmış 4 Online Diyet Listesi
  • Özel Tarifler (Yağ Yakıcı – Ödem Atıcı)
  • Egzersiz Önerileri
  • Birebir Diyetisyen Takibi
  • WhatsApp İletişimi
  • Kilo Koruma Önerileri

Başlamak İçin Tıklayın

2 Aylık Online Diyet Programı

3400 TL

(8 Liste)

  • Sizin İhtiyaçlarınıza Yönelik Planlanmış 8 Online Diyet Listesi
  • Özel Tarifler (Yağ Yakıcı – Ödem Atıcı)
  • Egzersiz Önerileri
  • Birebir Diyetisyen Takibi
  • WhatsApp İletişimi
  • Kilo Koruma Önerileri

Başlamak İçin Tıklayın

3 Aylık Online Diyet Programı

4800 TL

(12 Liste)

  • Sizin İhtiyaçlarınıza Yönelik Planlanmış 12 Online Diyet Listesi
  • Özel Tarifler (Yağ Yakıcı – Ödem Atıcı)
  • Egzersiz Önerileri
  • Birebir Diyetisyen Takibi
  • WhatsApp İletişimi
  • Kolay Yemek Tarifleri

Başlamak İçin Tıklayın

1 Aylık Program2 Aylık Program3 Aylık Program
1 Aylık Mix Beslenme Programı

2600 TL

(4 Liste)

  • Sizin İhtiyaçlarınıza Yönelik Planlanmış 4 Diyet Listesi
  • İlk Seans Yüz Yüze veya Görüntülü Görüşme
  • 1 Kez Vücut Analizi
  • Özel Tarifler (Yağ Yakıcı – Ödem Atıcı)
  • Egzersiz Önerileri
  • Whatsapp İletişimi
  • Birebir Diyetisyen Takibi
  • Kilo Koruma Önerileri

Başlamak İçin Tıklayın

2 Aylık Mix Beslenme Programı

5000 TL

(8 Liste)

  • Sizin İhtiyaçlarınıza Yönelik Planlanmış 8 Diyet Listesi
  • 2 Seans Yüz Yüze veya Görüntülü Görüşme
  • 2 Kez Vücut Analizi
  • Özel Tarifler (Yağ Yakıcı – Ödem Atıcı)
  • Egzersiz Önerileri
  • Whatsapp İletişimi
  • Birebir Diyetisyen Takibi
  • Kilo Koruma Önerileri

Başlamak İçin Tıklayın

3 Aylık Mix Beslenme Programı

7200 TL

(12 Liste)

  • Sizin İhtiyaçlarınıza Yönelik Planlanmış 12 Diyet Listesi
  • 3 Seans Yüz Yüze veya Görüntülü Görüşme
  • 3 Kez Vücut Analizi
  • Özel Tarifler (Yağ Yakıcı – Ödem Atıcı)
  • Egzersiz Önerileri
  • Whatsapp İletişimi
  • Birebir Diyetisyen Takibi
  • Kolay Yemek Tarifleri

Başlamak İçin Tıklayın

Nakit Ödemelerde Geçerli Fiyatlarımızdır.
Programlarımızda ara verme veya geç başlama süresi olarak toplam 1 ay hakkınız bulunmaktadır.
Bu programımız 18 yaş ve üstü için geçerlidir, 18 yaş altı için Çocuk ve Ergenlik dönemi programına buradan ulaşabilirsiniz.
Bu programımız Gebeler ve 6 aydan küçük bebeği olan Emziren Anneler için geçerli değildir, Gebelik dönemi programına buradan ve Emzirme dönemi programına da buradan ulaşabilirsiniz.
Sağlık Problemi (Diyabet, Böbrek Hastalıkları vb.) olan kişilerin programı satın almadan önce bizimle iletişime geçin.

Programa kayıt sonrası iptal veya iade durumu bulunmamaktadır.




Zayıflama/Kilo Verme Hakkında Sık Sorulan Sorular


1.Bölgesel zayıflama için ne yapılmalı?

Bölgesel zayıflamak istiyorsanız ilk amaç toplam vücut yağını azaltmak olmalı. Daha sonrasında bölgesel egzersizler ile vücudunuzun farklı bölgelerindeki kasları güçlendirmelisiniz. Özellikle kadınlar, bölgesel fazlalıklar için Andulasyon, G5 masajı gibi birçok bölgesel zayıflama yöntemine başvuruyor. Teknolojinin de gelişmesiyle birlikte bölgesel zayıflama cihazlarına talep artmışken, ‘Bu cihazlar zayıflama için şart mı?’ derseniz. Zorunlu değil ama uygulamak isterseniz tek başına çözüm olmamakla birlikte sürece destek olacaktır.

Andulasyon Terapi Paketlerimiz hakkında bilgi almak için tıklayın.

2.Bir ayda kaç kilo verebilirim? Aylık ideal kilo kaybı ne kadar olmalıdır?

Rakamlar kişiden kişiye değişebilmekle birlikte genel olarak değerlendirirsek sağlıklı kilo kaybı ayda 4-6 kg’dır. Bu süreçte hızlı kilo vermektense kalıcı kilo vermeye dikkat etmelisiniz.

3.Limonlu su içmek zayıflatır mı?

Suya limon, sirke ya da maydanoz eklemek suyu alkali hale getirip sindirim enzimlerinin çalışması için uygun bir ortam hazırlar. Her sabah limonlu su içmek kilo vermenize yardımcı olur ve ek olarak bağışıklığı destekler. Peki yağ yakmak dışında limon ne işe yarar? C vitamini deposu olmasıyla bağışıklık sistemini güçlendiren, suya ve salatalara lezzet katan, mide asiditesini düzenleyen bir meyve olmasıyla vazgeçilmezdir.

4.Bitkisel zayıflama yöntemleri nedir? Zayıflatan bitki çayları nelerdir?

Tokluk hissini sağlamak ve metabolizmayı hızlandırmak için diyet süresince ek olarak hibiskus, mate, yeşil çay gibi çay çeşitlerini beslenme programlarınıza dahil edebilirsiniz. Bu çay çeşitleri hem iştahı azaltır hem de vücuttaki fazla sıvının atılmasına yardımcı olur. İştah kapatan ve metabolizma hızlandıran çaylara ulaşmak için tıklayınız.

5.Elma sirkeli su zayıflatır mı?

Yapılan çalışmalar elma sirkeli suyun kilo kaybında etkisi olduğunu göstermektedir. Elma sirkesini seviyor ve zayıflamak istiyorsanız öğünlerden önce 1 kaşık sirkeli su içebilirsiniz.

6.Kilo vermem durdu. Direnç kilosu nedir?

Vücudun belli bir kiloya inmesiyle birlikte kendini korumaya almasına direnç kilosu denmektedir. Direnç kilosu kişinin eskiden uzun süre kaldığı kilo olabilirken tartıda rakam değişikliklerinde de sıklıkla karşımıza çıkıyor. Örneğin 70-71 kiloda ara kilolardan daha uzun süre takılı kalınabiliyor. Direnç kilosunu kırmak için uyguladığımız diyet programlarında, detoks tariflere, detoks sularıne ve daha yoğun yağ yakıcı tariflere yer veriyoruz. Bu süreçte vücudun alıştığı beslenme rutininden çıkması, bazen öğün sayısının değişmesi bazen de diyetin makronutrient içeriğinin değişmesi etkili olabiliyor.