Yazı İçeriği
Tiroid Hastaları Nasıl Beslenmeli? Tiroit Diyeti Nasıl Yapılır?
Tiroid hormonunun, metabolizma düzenlemekten kilo kontrolüne, vücut ısısını ayarlamaktan ruhsal durumu düzenlemeye birçok görevi var. Tiroit hormonunun az veya çok çalışması sonucu vücutta rahatsızlıklara neden olur. Saçlarınızda dökülme, geçmeyen kabızlık veya ishal durumu, çarpıntı ve uyku probleminiz varsa bir endokrin uzmanından randevu alarak kan testinizi yaptırın. Çünkü tiroitlerinizde sorun olabilir!
1.Tiroid Nedir?
Tiroid bir hastalık olarak bilinir ancak, boğazda soluk borusunun önünde bulunan bir organdır. Bu organ vücut fonksiyonlarını düzenleyen hormonların üretiminde görev alır. Bu bezden salgılanan hormonlar, kan dolaşımını sağlar ve diğer organların uyarır. Bezin az çalışması veya çalışmaması durumunda tiroit hastalığı oluşur.
2.Tiroid Sebebi Nedir?
Tiroit bezinin az çalışması ile tiroit hormonları az salgılanır ve bu durum hipotiroidiye neden olur. Zehirli tiroit ise tiroit bezinin çok çalışmasından kaynaklanan tehlikeli bir durumdur.
3.Tiroid Hastalıkları Çeşitleri Nelerdir?
Tiroit hormonu hem az çalıştığında hemde çok çalıştığında farklı rahatsızlıklara neden olur. Bu hastalılar;
- Hipertiroit: Tiroit bezinin aşırı çalışması sonucu oluşur ve erkeklerde kadınlarla oranla daha sık görülür.
- Hipotiroit: Tiroit bezinin az çalışması sonucu görülen bir hastalıktır.
- Hashimato: Vücudun tiroit bezine saldırması sonucu oluşan tahrip ile meydan gelir.
- Guatr: Tiroit bezinin genellikle iyot eksikliği sonucu büyümesidir. 40 yaşından sonra ve kadınlarda görülme sıklığı erkeklere oranla daha fazladır.
- Zegirli guatr (Graves): Tiroit bezinin fazla salgılanması sonucu oluşan kalıtsal bir hastalıktır. 20-30 yaş aralığında olan kadınlarda daha sık görülür.
- Tiroit Nodülleri: Tiroit bezinin üzerinde olan büyümelerdir. Çoğu iyi huyludur ancak şüpheli tiroid nodülü olup olmadığını öğrenmek için doktrora başvurun ve düzenli aralıklarla nodüllerinizi kontol edin. Nodüllerin ihmal edilmesi tiroid kanserine neden olabilir.
4.Tiroid Belirtileri Nelerdir?
Tiroid rahatsızlığı belirtileri, tiroidin az çalışması veya çok çalışmasına göre değişiklik gösterir.
Tiroit hormonlarının fazla salgılandığı belirtiler;
- Terleme
- Yüksek tansiyon
- Sinirli ruh hali
- Ek olarak Sıcak ve nemli vücut
- Çarpıntı
- Saçlarda incelme
- Geçmeyen ishal
- Ek olarak Uykusuzluk
- Kadınlarda adet düzensizliği
- Guatr
Tiroit hormonlarının az salgılandığı belirtiler;
- Depresif ruh hali
- Ses kısıklığı
- Kilo artışı
- Ek olarak Halsizlik
- Kabızlık
- Unutkanlık
- Erkeklerde geç ergenlik
- Ek olarak El ve ayaklarda ödem
5.Tiroid Tedavisi Nasıl Olur?
- Tiroit hastalıklarının tedavisi tiroidin çeşidine ve derecesine göre değişiklik gösterir. Hipotiroidi hastaları düzenli kan testi yaptırarak ve eksik olan tiroit hormonu hastaya takviye edilerek yapılır.
- Hipertiroidi olan kişiler için iyot tedavisi ve düzenli ilaçlarla süreç kontrol altına alınır.
- Tiroit nodülleri tedavisi nodüller büyümeye meyilli ise iğne biyopsileri yapılır. Eğer şüpheli bir tiroit nodülü bulunuyorsa hasta ameliyata alınır.
6.Tiroid Hastaları Nasıl Zayıflar?
Tiroit hormonlarının düzensiz özellikle de yavaş çalışması metabolizma hızında da yavaşlamaya neden olur. Bu yavaşlama kilo artışına zemin hazırlar. Bu yüzden tiroit hastalarında düzenli ve dengeli beslenme hem kilo kontrolü hemde tiroit bezlerinin sağlığı için önemli bir yere sahiptir. “Tiroid hastasıyım ve kilo veremiyorum” diyorsanız;
- Fiziksel aktivitenizi arttırın.
- Su tüketiminizi arttırın.
- Kurubaklagiller, tam tahıllılar gibi lif içeriği yüksek besinler tercih ederek uzun süre tok kalın.
- Ek olarak 3 ana öğün ve en az 1 ara öğün yapmaya özen gösterin.
- Size özel bir beslenme planı için diyetisyenden yardım alın.
7.Tiroid Hastaları İçin Beslenme Önerileri
Tüm hastalıklarda olduğu gibi tiroid hastalarında da beslenme çok önemli bir yere sahip. Peki “Tiroid hastalarında beslenme nasıl olmalı?”
- Beslenmenize selenyumdan zengin besinleri ekleyin. Selenyumdan zengin besinler: Kurubaklagiller, Fındık, Yumurta, Deniz ürünleri, Tavuk ve hindi eti
- Ek olarak peynir, tavuk, yumurta gibi çinkodan zengin besinler tüketin.
- Brokoli, turp, lahana gibi guatrojenik besinlerden uzak durun.
- Şeker içeren paketli gıdalardan uzak durun.
- Çay ve kahve gibi kafein içeren içecekleri günde 2 fincanla sınırlandırın.
- Ek olarak alkol ve sigaradan uzak durun.
Tiroid İçin Yemek Tarifleri
8.Tiroid Hastaları Ne Yemeli?
Tiroit hastası kişiler TSH hormonunu düşüren yiyecekler tercih ederek hastalığın ilermesini engellerler. Bu besinler;
- Zencefil
- Dereotu
- Ek olarak Rezene
- Domates
- Semizotu
- Ek olarak Mantar
- Hindi ve tavuk eti
- Kurubaklagil
- Ek olarak Deniz börülcesi
9.Tiroid Hastaları Ne Yememeli? Tiroide Neler Zararlı?
Bazı besinlerden kaçınmak tiroidi tamamen iyileştirmese de oluşabilcek semptomları en aza indirmeye ve sürecin olumlu ilerlemesine yardımcı olur. Tiroit hastaları nelerden uzak durmalı? Tiroid hastaları neler yememeli?
- Soya içeren ve soya fasulyesinden uzak durun.
- Ek olarak iyot tüketim miktarını 5 g yani 1 çay kaşığı ile sınırlandırın.
- Brokoli, turp lahana gibi guatrojenik besinlerden uzak durun ve bu besinleri tüketecekseniz ilaç aldıktan hemen sonra tüketmemeye dikkat edin.
10.Guatrojenik Besinler Nedir?
Guatrojenik besinler vücudun iyot emilimini engelleyebilen ve bu nedenle tiroit bezinde genişlemeye sebep olan besinlerdir. Bu yüzden tiroit rahatsızlığı olan kişiler guatrojenik besinlerden uzak durmalı.
Guatrojenik Besinler Nelerdir?
- Brokoli
- Bürüksel lahanası
- Lahana
- Karnabahar
- Ek olarak Şalgam
- Turp
- Soya fasulyesi ve soyalı ürünler
- Ispanak
- Ek olarak Hardal
- Şeftali
- Çilek
- Ek olarak Armut
11.Tiroit Hakkında Sık Sorulan Sorular
1.Maden Suyu Tiroide Zararları Nelerdir?
Maden suyu aşırı tüketilmediğinde tiroit için zaralı değil aksine içerdiği iyodür sayesinde tiroit bezini destekler. Ancak çok tüketilmesi duyumunda içerdiği soydum ve iyot ile tiroitlerinizin olumsuz etkilenmesisne neden olur.
2.Kahve Tiroide Zararlı mı?
Kahve tüketimi metabolizmanın hızlanmasına neden olur. Hipertiroidi olan kişilerde kahve tüketimi zararlı bir hal alır. Bu yüzden hipertiroidi olan kişilerin kahve ve çay tüketimi günde 2 fincanı geçmemeli.
3.Yoğurt Tiroide İyi Gelir mi?
Evet yoğurt tüketimi tiroidi olumlu etkiler. Özellikle içerisindeki sarı su tiroidlerin çalışmasında görev alan en önemli besinlerdendir. Yoğurdunuzu tüketmeden önce suyu ile karışmasını sağlamak için 2-3 defa karıştırarak tüketin.
4.Tiroid Hastalığına Hangi Meyve İyi Gelir?
Tiroit ve beslenmede bu meyveleri tüketmek süreci olumlu etkiler,
- Yaban mersini
- Elma
- Ek olarak Avokado
- Trabzon hurması
5.Tiroid Hastaları Hangi Meyveleri Yiyemez?
Tiroit hastaları, tiroit hormonunun üretilmesini engelleyen meyvelerin aşırı tüketiminden uzak durmalı. Bu meyveler;
- Çilek
- Armut
- Ek olarak Şeftali
Tiroid ve Beslenme Tedavisi İçin Bizi Takip Edin!