Ağız Kokusu Gidermek İçin Beslenme Önerileri Nelerdir?

Ağız kokusu olarak da adlandırılan halitozis, hem bir sağlık problemi hem de sosyal hayatı etkileyebilen bir durumdur.  Piyasada; sakız, gargara, naneli şeker gibi birçok ürün bu sorunu yaşayan insanlar için üretilmiş ürün vardır. Ancak bu ürünlerin çoğu sadece kokuyu baskılamaya yönelik geçici çözümler sunar. Halitozis, gıdalar ya da yetersiz ağız hijyeni nedeniyle oluşur. Bu yüzden kalıcı çözüm için bu konuda var olan problemlere odaklanmak gerek.

1.Ağız Kokusu Nedir?

Halitozis, özellikle bazı besinler tüketildiğinde veya uzun süreli açlıklar yaşandığında baş gösteren bir problemdir. Yedikleriniz ve ağız hijyeninizle doğrudan ilişkilidir. Dolayısıyla bu ikisine dikkat ederek kokudan kurtulmanız da mümkündür. Ancak hem yediklerinize hem de hijyene özen gösterseniz de, halitozdan kurtulmayı başaramamış olabilirsiniz. Bunun arkasında da mide ve bağırsaklarınızdaki bazı bakteriler, genetik faktörler gibi sebepler yatıyor olabilir.

2.Ağız Kokusu Nedenleri Nelerdir?

• Ağız kuruluğu
• Ek olarak ağız ve diş bakımının ihmali (diş çürükleri, enfeksiyonlar)
• Yetersiz ağız hijyeni
• Bazı ilaçların kullanımı
• Reflü gibi sindirim sistemi rahatsızlıkları
• Diyabet gibi metabolik rahatsızlıklar
• Ek olarak tütün ürünleri
• Kafein (çay,kahve)
• Sigara kullanımı

3.Ağız Kokusu Hangi Hastalıkların Belirtisidir?

Ağzınız, vücudunuzun dışarı açılan önemli bir kapısıdır ve bize içeride olup bitenler hakkında fikir verirler. Dolayısıyla halitozis bazı hastalıkların belirtisi olabilir. Bu hastalıklar :

• Bademcik iltihabı, faranjit gibi boğaz hastalıkları
• Şeker hastalığı
• Mide veya yemek borusu kanseri
• Reflü, mide hastalıkları
• Ek olarak Böbrek hastalıkları
• Karaciğer yetmezliği

4.Ağız Kokusu Yapan Besinler Nelerdir?

Çiğ sarımsak, çiğ soğan gibi yendiği an halitozise sebep olan besinleri siz de fark etmişsinizdir. Ancak kırmızı et gibi bazı besinler sindirimi boyunca koku yapmaya devam eder. Çay, kahve gibi bazı içecekler ağız kuruluğu yaratıp dolaylı yoldan da nefesinize etki eder. Sonuç olarak, anında koku yaratmayan besinler de halitozise sebep olabilir. Halitoza sebep olan durumlar:

• Süt ve peyniri fazla tüketmek
• Ek olarak eırmızı et ve yumurtayı fazla tüketmek
• Karbonhidrat kaynaklarını çok az veya aşırı tüketmek
• Kola, çay, kahveyi aşırı tüketmek
• Ek olarak çok baharatlı yiyecekler tüketmek

5.Ağız Kokusu Tedavisi

Halitoz tedavisi için öncelikle diş hekimine başvurulmalıdır. Çünkü ağız kokusunun sınıflandırılması ve altında yatan sebepler diş hekimi tarafından fark edilebilir. Buna ek olarak vereceği hijyen ve ürün tavsiyeleri olacaktır. Nefesinizin kokmasının altında besinlerden kaynaklanan bir sebep varsa, bu durumdan nasıl kurtulabileceğinden ve nelerden uzak durmanız gerektiğinden bahsedeceğim.

6.Ağız Kokusu Nasıl Giderilir? Ağız Kokusu Nasıl Geçer?

Mutlaka Yapmanız Gerekenler;

• Öğünlerden sonra dişinizi fırçalayın
• Ek olarak diş ipi kullanın
• Dilinizi de fırçalamayı unutmayın
• Ağzınızı nemli tutun, bol bol su için
• Ek olarak diş fırçanızı düzenli olarak değiştirmeyi ihmal etmeyin

7.Ağız Kokusunu Gidermek İçin Beslenme Önerileri Nelerdir?

Nefesinizin kokmasından şikayetçiyseniz dikkatli şekilde tüketmeniz gereken bazı besinler vardır.

• Sülfürlü besinler : Soğan sarımsak ve turp gibi besinler kokuya sebep olur.
• Şekerli yiyecekler : Plaklara ve diş çürüklerine sebep olduğundan dolayı kaçınılması gerekir
• Kafeinli içecekler : Kafein ağız kuruluğuna sebep olur. Tükürük, ağızdaki bakterileri temizlediğinden kokuyu önler. Ağzınızı nemli tutmalısınız.

Kaçınmanız gereken besinlerin dışında, beslenme programınıza ekleyebileceğiniz besinler de mevcut.

• Yoğurt ve diğer probiyotik ilaveli besinler
• Ek olarak elma, çilek başta olmak üzere çiğ sebze ve meyveler
• Taze nane, maydonoz gibi yeşillikler

8.Ağız Kokusuna Hangi Bölüm Bakar?

Halitozise hastanelerin ağız ve diş sağlığı bölümleri ve diş hekimleri bakar.

9.Koku Hakkında Sık Sorulan Sorular

1.Ağız kokusu geçer mi?

Nefesinizin kokusu, altında yatan sebeplere bağlı olarak tedavi olabilirsiniz.  Ağız bakımınıza, beslenmenize özen gösterdiğiniz takdirde ve eğer varsa, koku oluşmasının altında yatan sebebi tedavi ettirdiğinizde ağız kokusundan kurtulacaksınız.

2.Bir insanın ağzı neden kokar?

Bir insanın ağzı, sindirim sistemindeki bakterilerin oluşturduğu gazlar, tükettiği besinlerin içeriği, genetik faktörler, metabolik hastalıklar sebebiyle kokabilir.

3.Sarımsak yedikten sonra ağız kokusu nasıl giderilir?

Bu durumda karanfil, zencefil, çörekotu ve anason çiğneyebilirsiniz.

4.Sigara ağız kokusu yapar mı?

Evet, sigara hem kendi baskın kokusundan dolayı hem de ağız ve diş sağlığını olumsuz etkilediğinden dolayı koku yapar. Ağız hijyenini olumsuz etkiler ve diş eti rahatsızlıklarına zemin hazırlar.

5.Yoğurt yemek ağız kokusunu giderir mi?

Yoğurttaki yararlı bakterilerin halitozu engellediğine dair araştırmalar mevcuttur. Bu yüzden yoğurdu ve diğer probiyotikli besinleri beslenme planınıza ekleyin.

6.Çay nefes kokusu yapar mı?

Çayın kendisi olmasa bile, yarattığı ağız kuruluğu etkisi nefesinizin kokmasına sebep olur. Tükürük sıvısının azlığında kokuya neden olan bakteriler artar, çay da tükürüğü azaltır.