Ev Yapımı Kolay Diyet Kek Tarifi

Diyet kek tarifi lezzetsiz olur diyenler bir de bu tarifi denesin! Lezzetiyle gönülleri fethederken kalorisiyle diyet bozmayan kek tarifi geldi. Hava sıcak ya da soğuk fark etmeksizin hem kısa sürede yapılan hem de leziz tadıyla sıcacık kek yemeyi sevmeyen yoktur. Peki porsiyon kontrolü? Ev yapımı kek başka bir deyişle anne keki de olsa her şeyin fazlası bize kalori olarak geri döner ne yazık ki. Öyleyse rafine şekersiz kek yapıp ara öğününüzde tüketmeye ne dersiniz?

1.Ev Yapımı Diyet Kek Tarifi

Evde canınız tatlı istediğinde kolay tatlı tarifleri arasında aklınıza ilk kek yapmak geliyor değil mi? İşte gönül rahatlığıyla çocuklarınızla birlikte tüketeceğiniz rafine şekersiz kakaolu ev keki;

Malzemeler

• 3 adet orta büyüklükte yumurta
• 1/2 su bardağı kadar zeytinyağı
• 1 su bardağı kadar yağsız/yarım yağlı süt
• 1,5 su bardağı kadar tam buğday/yulaf unu
• 4 yemek kaşığı kadar pekmez/bal
• 5 tatlı kaşığı kadar kakao
• 1 paket kabartma tozu
• 1 paket vanilya

2.Ev Yapımı Diyet Kek Tarifi Nasıl Yapılır?

1. Geniş ve derin bir kap seçin. İçerisinde yumurtaları ve pekmezi bir mikser yardımı ile çırpın.
2. Sonrasında zeytinyağı ve sütü de ekleyip karıştırın.
3. Son olarak diğer malzemeleri de hazırlamış olduğunuz karışıma ekleyin.
4. Karışımı mikser yardımı ile çırparak kek hamurunu hazır bir hale getirin.
5. Ondan sonra kek kalıbını bir miktar yağlayıp içerisine hamuru boşaltın.
6. Kalıbı daha önceden 175-180 derecede ısıttığınız fırına verin ve 25-30 dakika kadar pişirmeye bırakın.
7. Sonrasında hazırladığınız leziz fit keki afiyetle tüketin.

3.Ev Yapımı Diyet Kek Tarifi Kaç Kalori

1 dilim ev yapımı kek kaç kalori diye merak ediyorsanız; 1 dilim yaklaşık 150 kaloridir. Bu yüzden ara öğün olarak 1 dilim kek tüketmenizde hiçbir sakınca yok. Çay ya da kahve yanına 1 dilim anne keki çok yakışacak.

‘En Kolay ve Sağlıklı Tatlı Tarifleri‘ blog yazısına ulaşmak için Tıklayınız.

4.Kek Faydaları

1. Tatlı ihtiyacınızı gidermeye yardımcıdır.
2. Çok pratik olması sayesinde 30 dk gibi kısa bir sürede hazırlanır.
3. Kakaolu kek yaptığınızda bu sayede magnezyum da almış olursunuz. Magnezyum; kabızlığa, kas ağrılarına, vücuttaki karıncalanmalara iyi gelir.
4. Kekinize ekleyeceğiniz ceviz/fındık gibi yemişler kekinizin lif içeriğini arttırır. Böylelikle daha tok hissetmiş olursunuz.

5.Ev Yapımı Diyet Kek İle İlgili Sık Sorulan Sorular

1.Ev Yapımı Kek Ne Zaman Bozulur?

Ev keki kolay bayatlayan bir tatlı atıştırmalıktır. Bu yüzden kekinizi pişirip soğuttuktan sonra kesinlikle kapalı bir kapta saklamalısınız. Bu şekilde 7 güne kadar tüketmenizde hiçbir sakınca yok.

2.Kek Buzlukta Nasıl Saklanır?

Pişirdiğiniz keki soğuduktan sonra dilim dilim keserek kilitli buzdolabı poşetlerine koyarak dondurucuya atın. Böylelikle evinize ani bir misafir geldiğinde hiç panik yapmadan mikrodalga fırında ısıtıp hızlıca servis edin.

3.Kek Kilo Aldırır mı?

Her yiyeceğin fazlası kilo aldırır. En önemlisi dengeyi sağlamaktır. Ara öğün olarak tüketeceğiniz 1 dilim kek size kesinlikle kilo aldırmaz.

4.Kek Yaparken Un Yerine Ne Konabilir?

Tüm unların kalorileri aynı olsa da beyaz un glisemik indeksi yüksek olan bir un çeşididir. Bu sebeple kan şekerini hızlıca yükseltir. Beyaz un yerine tam buğday unu, yulaf unu gibi un çeşitlerini kullanmak hem sağlık hem de diyet süreci için daha faydalı olacaktır.

5.Hangi Kek Kilo Yapmaz?

Evlerimizde sürekli yaptığımız kek çeşitleri (cevizli kek, portakallı kek, havuçlu kek, kakaolu kek, limonlu kek , çikolatalı kek gibi) porsiyonunuza dikkat ettiğiniz sürece kilo yapmaz.