yeme bozuklukları ve beslenme

11540-Sexuality_and_Eating_Disorders-_Writers_Letter-1296x728-Header.jpg

Kendinizi kötü hissettiğinizde veya başka bir şekilde üzgün olduğunuzda kendinizi buzdolabına koşarken buluyor musunuz? Yemek yemekte duygusal olarak rahatlık ve mutluluk hissetmek yaygındır ve duygusal yeme denen durumun bir parçasıdır. Duygusal olarak yemek yiyen insanlar, olumsuz duyguları bastırmak ve yatıştırmak için haftada birkaç kez veya daha fazla kez stresli anlarını buzdolabı ile yatıştırırlar. Bu şekilde yedikten sonra suçluluk veya utanç/pişmanlık duyguları hissedebilirler, bu da aşırı yeme döngüsüne ve kilo alımı gibi sorunlara sebep olabilmektedir. Özellikle pandemi dönemi ve pandemi sonrası yeni normal döneminde danışanlarım ve takipçilerimden duygusal yeme ile ilgili birçok soru alıyorum. Bu dönemde artan stres, evde kalma, korku ve endişeler elbette ki bir şekilde bizi baş etmeye zorluyor ve baş etmek için etkili ve etkisiz olmak üzere iki tane seçeneğimiz var. O zaman etkiliyi seçelim demek oldukça kolaydır. Fakat gerçek anlamda etkili baş etme tekniklerini bilmek ve uygulamak o kadar kolay olmayabilir. Gelin beraber ilk adımı atalım! Bu yazımda duygusal yemeyi tanıyalım, diğer yeme bozukluklarından ayırt edelim ve duygusal yeme ile mücadele etmemiz için gereken yöntemleri öğrenelim. Bu sorunun büyük bir kısmını ilk adımı atarak çözmüş olacağız. (1)


bulimia-760x427-1.jpg

Yeme bozukluğu denildiğinde genelde ilk akıla gelen anoreksiya veya bulumiya nervosa olsa da bunlar dışında birçok yeme bozukluğu çeşidi olduğunu bir önceki blog yazımda sizlerle paylaşmıştım. Eğer siz de bir yeme bozukluğu problemi yaşadığınızı düşünüyorsanız muhakkak 'Yeme Bozuklukları Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey' adlı blog yazımda ki yeme bozukluğu çeşitlerini ayrıntılı bir şekilde inceleyiniz. Genel bilgileri verdikten sonra yeme bozukluklarını daha iyi tanımak için anoreksiya nervosaya göre daha sık görülme oranına sahip olan Bulimiya nervosa ile başlangıcı yapıyoruz.