Oruç tutanlar için beslenme ve yaşam şeklinin değiştiği Ramazan ayında yeterli ve dengeli beslenmenin sürdürülebilmesi için 2 öğünü tamamlamak ve sahur öğününü atlamamak gerekir. Sahura kalkılmaması ya da sadece su içerek sahur öğünü yapılmasının zararlı olduğu unutulmamalıdır. Bu durumun aksi yönünde sahurda yüksek kalorili ve yağlı besinler tercih edersek metabolizma hızımız da düştüğü için vücudumuzda yağın depolanma oranı artacaktır. Bu nedenle sahura mutlaka kalkılmalı ve doğru yiyecek tercihlerinde bulunulmalıdır.
