fbpx

Mix Diyet Paketlerimiz

Uzman Diyetisyen Gamze Altınay


1 Aylık Program2 Aylık Program3 Aylık Program
Kart ile 1080 TL
1 Aylık Mix Beslenme Programı

900 TL*

(4 Liste)
  • Sizin İhtiyaçlarınıza Yönelik Planlanmış 4 Diyet Listesi
  • İlk Seans Yüz Yüze veya Görüntülü Görüşme
  • 1 Kez Vücut Analizi
  • Özel Tarifler (Yağ Yakıcı – Ödem Atıcı)
  • Egzersiz Önerileri
  • Whatsapp İletişimi
  • Birebir Diyetisyen Takibi
  • Kilo Koruma Önerileri

Başlamak İçin Tıklayın
Kart ile 2040 TL
2 Aylık Mix Beslenme Programı

1700 TL*

(8 Liste)
  • Sizin İhtiyaçlarınıza Yönelik Planlanmış 8 Diyet Listesi
  • 2 Seans Yüz Yüze Görüşme
  • 2 Kez Vücut Analizi
  • Özel Tarifler (Yağ Yakıcı – Ödem Atıcı)
  • Egzersiz Önerileri
  • Whatsapp İletişimi
  • Birebir Diyetisyen Takibi
  • Kilo Koruma Önerileri

Başlamak İçin Tıklayın
Kart ile 2880 TL
3 Aylık Mix Beslenme Programı

2400 TL*

(12 Liste)
  • Sizin İhtiyaçlarınıza Yönelik Planlanmış 12 Diyet Listesi
  • 3 Seans Yüz Yüze Görüşme
  • 3 Kez Vücut Analizi
  • Özel Tarifler (Yağ Yakıcı – Ödem Atıcı)
  • Egzersiz Önerileri
  • Whatsapp İletişimi
  • Birebir Diyetisyen Takibi
  • Kilo Koruma Önerileri

Başlamak İçin Tıklayın
*Nakit Ödemelerde Geçerlidir.
Programlarımız 18 yaş üstü için geçerlidir.
Programlarımız Gebeler ve 6 aydan küçük bebeği olan Emziren Anneler için geçerli değildir.

**Programa kayıt sonrası iptal veya iade durumu bulunmamaktadır.




Mix Diyet İle İlgili Sıkça Sorulan Sorular


1. Mix Beslenme Danışmanlığı Nedir?
“Mix diyet ilk seansın görüntülü ya da yüz yüze, diğer seanslarda ise online diyet şeklinde ilerlediğimiz beslenme programıdır. Online diyet yapmak isteyip bir yandan da ayrıntılı vücut analizini merak eden danışanlarımızı ilk seans ofisimize davet edip yüz yüze seansımızı gerçekleştiriyoruz. Diğer seanslarımız ise Whatsapp takipli online diyet şeklinde devam ediyor. “
2. Kimler Mix Diyet Yapabilir?
  • 18 yaşından büyük
  • Sağlıklı kilo vermek isteyen veya kilo almak isteyen
  • Fitness, yoga, pilates yapan
  • Tiroid, insulin direnci gibi durumları olan
  • Bebeği 6. ayını tamamlayan emziren anneler
  • Gebe olan ya da gebeliğe hazırlanan anne adayları
  • Bölgesel kilo vermek isteyen kişiler
  • Her hafta seansa gelmeye vakti olmayıp bir yandan da vücut analizini merak edenler
  • Kadıköy, Bağdat caddesine ulaşmada zorluk çeken kişiler
3. Mix Diyet Öncesinde Yaptırmanız Gereken Kan Tahlilleri Nelerdir?

Vitamin-mineral eksikliği zayıflama veya kilo alma sürecinizi yavaşlatabilir. Bu yüzden mix beslenme programına başladığınızda genel değerlendirme için varsa son 6 ay içerisinde yaptırmış olduğunuz kan tahlilinizi benimle paylaşmanızı rica ediyorum. Kan tahlilinde bizim için önemli olanlar;

  • TSH, T3-T4
  • Demir, Demir bağlama kapasitesi
  • Kolesterol
  • Ferritin
  • Glukoz- HOMA Değeri
  • B12
  • D vitamini
4. Mix Diyet Süreç Nasıl İlerliyor?

İlk seansınızı yüz yüze yapmak istediğinizde, öncelikle ofisimizde ayrıntılı bir vücut analizi yapılmakta ve sonrasında bire bir olarak görüşmemizi gerçekleştirmekteyiz. Görüşme sırasında kan testlerinizi değerlendirip, vücut analizinizi de yorumladıktan sonra tamamen size özel ve sizin alışkanlıklarınıza, rutininize uygun beslenme programını planlıyoruz.

Görüntülü seans yapmak isterseniz ise randevunuzu planladıktan sonra kan tahlillerinizi iletmenizi ve beslenme değerlendirme formunuzu doldurmanızı rica ediyorum. Sonrasında Whatsapp üzerinden görüntülü görüşmemizi gerçekleştirerek sürecimizi başlatıyoruz.

5. Mix Diyetin Avantajı Nedir?

Günlük hayat koşturmacasında her hafta ofisimize gelmekte zorluk yaşayacağınızı düşünüyorsanız mix diyet paketimizle ayda 1 kez görüşerek beklentilerinizi en samimi şekilde anlatabilme ve birbirimizi daha iyi tanıyıp yol arkadaşı olmak diyebiliriz.

6. Program Kişiye Özel mi Hazırlanacak?

Etkili bir sonuç alabilmek için diyet listesi, kişinin ihtiyaçlarına göre özelleştirmelidir. Kişinin yaşı, cinsiyeti, hastalıkları, kullandığı ilaçlar, sevdiği-sevmediği besinler değerlendirilerek oluşturulan programlarla çok daha verimli sonuçlar alıyoruz. Bu yüzden bütün beslenme programlarımız bireyselleştirilerek oluşturulmaktadır. Whatsapp takipli olması sayesinde aklınıza takılan soruları bana sorabiliyor olacak ve hazırladığım menülerle akşama ne yemek yapsam derdinden de kurtulacaksınız.

7. Programın İçinde Egzersiz ve Tarifler Yer Alıyor mu?

Her hafta yenilenecek beslenme programınızda egzersizler başta olmak üzere zayıflama kürleri, yağ yakıcı ve ödem atıcı detoks suları ve tatlı isteğini bastırmanıza yardımcı olacak  hem pratik hem de lezzetli yemek tarifleri yer almaktadır.

Daha fazla tarif için 2022 yılında yayınlananan kitabım “10 Dakikada Sağlıklı Yemek Tarifleri” e-kitabını edinebilirsiniz.

8. İlk Seans Yüz Yüze Olursa Öncesinde Vücut Analizi İçin Yapmam Gereken Şeyler Nelerdir?
  1. 4 saatten fazla açlık olmalı
  2. 1 saat öncesinde su tüketilmemeli
  3. 12-24 saat öncesine kadar egzersiz yapılmamalı
  4. 30 dakika önce idrara çıkılmalı
  5. 48 saat öncesine kadar alkol alınmamalı
  6. 7 gün öncesine kadar diüretik (idrar söktürücü) ilaç kullanılmamalı
  7. Tartılırken üzerinizde metal olmamalı
  8. En hafif kıyafetler ile tartılmalı.

Detaylı bilgi için ‘Vücut Analizi Öncesinde Dikkat Edilmesi Gerekenler’ yazısını tıklayınız.

9. Online Diyette Ölçümler Nasıl Oluyor? Yağdan mı Kastan mı Gidiyor?
Online diyette, farklı ölçüm yöntemleri ile takip yapılmaktadır.
  • Birincisi, haftalık tartı ölçümüdür. Eğer evde vücut analizi yapan tartınız varsa yağ ve kas değişiminiz tartı sonuçlarınız üzerinden değerlendirilmektedir.
  • İkincisi, öncesi-sonrası değişimleridir. Bu değişimler ile gözle analiz yapılarak bölgesel incelmeleriniz takip edilmektedir. Bizimle başaran danışanlarımızın öncesi-sonrası sonuçlarını detaylı incelemek için tıklayınız.
  • Üçüncü ölçüm yöntemi, bölgesel mezura ölçümleridir. Kilonun kastan mı yağdan mı gittiği sorusunun cevabıdır. Bu yüzden bu ölçümler bizim için çok değerli. Amacımız kilo verirken yağ kaybını arttırıp, kas kaybının önüne geçmektir.
10. Nasıl Mix Diyet Yapabilirim? Aşamaları Nelerdir?

Bu programın avantajı, en kolay ulaşıp en kolay uygulayabileceğiniz bir  beslenme programı olmasıdır. Bilgilendirme-Ödeme-Uygulama-Sonuç  olmak üzere 4 aşamadan oluşan online diyet sürecimizde;

  1. Bilgilendirme:Şu an da bulunduğunuz sayfada mix diyete başlamak için tüm bilgilendirmelere ulaşabilirsiniz.
  2. Ödeme:Ödemeyi ilk seans ofise geldiğinizde tamamlayabilirsiniz.
  3. Uygulama:Yüz yüze seansımızı tamamladıktan sonra programa başlayabilirsiniz. Geriye kalan süreci WhatsApp üzerinden mesajlaşarak tamamlayacağız.
  4. Sonuç:Haftalık olarak yenileyeceğimiz beslenme programınız, egzersiz programınız ve lezzetli tariflerle sonuca adım adım birlikte ilerleyip hedefimize ulaşacağız.
11. Aylık İdeal Kilo Kaybı Ne Kadar Olmalıdır?

Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) tarafından ideal haftalık kilo kaybının 0.5 – 1.0 kg. arasında olabileceği belirtilmiş olsa da bu rakamlar kişiden kişiye göre değişebilmektedir. Genel olarak bakıldığında ayda 4 – 6 kg ağırlık kaybı idealdir. Sık sorulan soruların altında göreceğiniz öncesi-sonrası fotoğraflarımızda danışanlarımızın kilo ve bölgesel incelmelerini inceleyebilirsiniz.