Kalp Hastaları Nasıl Beslenmeli? Ne Yemeli Ne Yememeli?

Kalp hastaları ne yemeli ne yememeli? Her yaşta ve her cinsiyette görmeye başladığımız kalp hastalıklarının temeli beslenmeye dayanıyor.  Nefes darlığı, çarpıntı, göğüs ağrısı gibi şikayetlerle ortaya çıkan bu durumun en büyük sebebi aşırı yağlı ve tuzlu beslenme.

1.Kalp Hastalıkları Nelerdir?

Kalpte oluşan ve kalbe etki eden bir sıkıntılı durumu ifade etmek için kalp hastalıkları terimi kullanılır. Kalp hastalıklarının birçok çeşidi bulunmakta bu çeşitler;

• Kroner arter kalp hastalığı: Kalbi besleyen damarların tıkanmasıdır.
• Ek olarak Kalp ritim bozukluğu: Kalpte oluşan düzensiz hareketlerdir.
• Kalp yetmezliği: Çeşitli nedenlerle kalbin zayıfladığı ve zarar gördüğü bir durumdur.
• Doğuştan gelen kalp hastalıkları
• Ek olarak Dilate kardiyomiyopati: Kalp karıncıklarının genişlemesi
• Miyokard enfarktüsü: Kalp kas tabakasının oksijensiz kalmasıdır.
• Hipertansiyon: Kan basıncının yüksek olmasıdır.

2.Kalp Hastalığı Olanlar Nelere Dikkat Etmeli?

Bu durum dikkat edilmediğinde yaşam kalitenizi azaltan ve bazı durumlarda tehlikeli olan kronik bir hastalıktır.

1. Bol su tüketin
2. Ek olarak Vitamin desteği almanız gereken durumlarda doktorunuza danışarak takviye alın
3. Tuz tüketimini azaltın
4. Rafine şeker tüketimini azaltın
5. Ek olarak Her gün en az 15 dakika egzersiz yapın.
6. Bir diyetisyen yardımı ile size uygun beslenme planınızı oluşturun.
7. Sebze ve baklagil tüketimini arttırın
8. Ek olarak Uyku düzeninize dikkat edin. En az 7 saat düzenli uyuyun
9. Sizi olumsuz etkileyebilecek stres faktörlerinden uzak durun

3.Kalp Hastaları İçin Sağlıklı Beslenme Önerileri

Bu durumu genetik ve kronik bir hastalık olması sebebiyle yok edemezsiniz. Ancak yaşam tarzınızı değiştirerek, sağlıklı beslenerek, ve düzenli egzersizle risk faktörlerini azaltın. Kalp hastalıklarından koruyan beslenme önerileri nelerdir?

• Meyve suları ve gazlı içeceklerden uzak durun
• Kek, poğaça gibi basit karbonhidratlardan uzak durun
• Basit şeker içeren paketli gıdalardan uzak durun
• Potasyumdan zengin besinler tüketin

1. Avokado
2. Kivi
3. Ek olarak Muz
4. Kayısı
5. Kabak
6. Ek olarak Domates
7. Fındık

• Tereyağı, kuyruk yağı gibi doymuş yağlar yerine zeytinyağı gibi doymamış yağlar tercih edin
• Pişirme yöntemi olarak kızartmadan uzak durun ve ızgara, buğulama veya haşlama gibi yöntemler tercih edin.
• Bol Omega-3 alın

1. Balık
2. Semizotu
3. Ek olarak Keten tohumu
4. Ceviz

• Lifli besinler tercih edin

1. Tam tahıllılar
2. Meyveler
3. Ek olarak Kurubaklagiller

4.Kalp Hastaları Ne Yemeli? Kalbe İyi Gelen Besinler Nelerdir?

Sağlıklı beslenme oldukça önemli bir yere sahip. Çünkü beslenme ile hastalık olumlu veya olumsuz etkilenir. “Kalp hastalarına ne iyi gelir?” diye soruyorsanız bu listeye göz atın. İşte kalp dostu besinler;

• Sarımsak
• Soğan
• Ek olarak Balık
• Fındık
• Ceviz
• Ek olarak Badem içi
• Domates
• Ispanak
• Kurubaklagiller
• Ek olarak Zeytinyağı

5.Kalp Hastaları Ne Yememeli?

Kalp hastalığı olan kişiler için kalbe iyi besinler olduğu kadar süreci olumsuz yönde ilerleten besinlerde bulunuyor. Bu yüzden kalp hastalığınız varsa bu besinlere dikkat edin. Kalbe Hangi Yiyecekler Zarar Verir? Kalp Hastalarına Neler Yasak?

1. Tereyağı ve kuyrukyağından uzak durun
2. Ek olarak Süt ürünlerini yarım yağlı tercih edin
3. Kırmızı eti yağsız tercih edin ve haftada en fazla 2 defa tüketin
4. Sakatatlardan uzak durun
5. Ek olarak Tuzlu besinlerden uzak durun
6. Mayonez, krema gibi yağlı soslardan uzak durun
7. Alkol ve sigara tüketmeyin
8. Ek olarak İçeriğini bilmediğiniz paketli gıdalardan uzak durun.

6.Kalp Hastaları İçin Egzersiz Önerileri

Kalp hastaları ne kadar yürümeli? Damar hastalıklarında beslenmenin olduğu kadar egzersizin de çok önemli bir yeri vardır. Çünkü egzersiz kas kuvvetinin artmasında, psikolojik durumun iyileşmesinde çok önemli bir faktördür. Kalp rahatsızlığınız varsa kalbinizi ani ve aşırı yormayacak bu egzersizleri yaparak yaşam kalitenizi arttırın.

• Egzersize geçmeden önce 15 dakika ısınma egzersizi yapın
• Hafif tempolu yürüyüş yapın
• Bisiklete binin
• Ek olarak Yüzün

7.Kalp Hastalığı Hakkında Sı Sorulan Sorular

1.Kalp Hastaları Ne Kadar Su İçmeli?

Kalp yetersizliği olan hastaların günlük alması gereken sıvı miktarı 1.5- 2 litre aralığındadır. Dengeli sıvı alımı kardiyovasküler hastalıkları olan kişiler için çok önemli bir etken. Bu yüzden büyük bardaklarda aşırı sıvı alımı yerine küçük bardaklar tercih edin ve gün içerisine yayarak sıvı tüketimi yapın.

2.Kalp Hastaları Pirinç Pilavı Yiyebilir mi?

Pirinç pilavı içerdiği tereyağı ve ani kan şekerini yükseltmesi nedeniyle kalp ritmini bozabilen bir besinidr. Bu yüzden pirinç pilavı yerine bulgur pilavı tercih edin.

3.Kalp Hastaları Kahvaltıda Ne Yemeli?

Kalp rahatsızlığınız varsa güne hafif ve vücudu yormayan yiyeceklerle başlamaya dikkat edin ve kahvaltı öğününü atlamayın. Peki “Kalp hastaları kahvaltıda neler yemeli?

• Zeytininizi tuzsuz tercih edin
• Ek olarak Peynirinizi az tuzlu tercih edin
• Yumurtayı haftada 2-3 defa tüketin
• Tabağınızda yeşilliklere yer verin.

4.Stent Sonrası Diyet Listesi Uygularken Nelere Dikkat Edilmeli?

Stent, kalp damarlarının tıkanması sonucu kalbe giden kan akışını arttırmak için yapılan bir kalp ameliyatıdır. İşlem sonrası beslenme durumun tekrarlaması için çok önemli bir yere sahiptir. Stent sonrası dikkat edilmesi gerekenler:

• Omega-3 den zengin besinler tüketin. Omega-3 takviyesi kanamaya sebep olabileceğinden takviye kullanmaya başlamadan önce doktorunuza danışın.
• Ek olarak Yağ miktarınızı tamamen kaldırmayın ancak yarım yağlı ürünler tercih edin
• Sebze ve meyve tüketiminizi arttırın.
• Tuz tüketimini azaltın
• Ek olarak Yumurtayı belli bir süre sonra doktor veya diyetisyen kontrolünde beslenmenize ekleyin

5.Kalp Hastaları Muz Yiyebilir mi?

Evet muz yiyebilirsiniz. Zengin potasyum içeriğine saip olan muz kalp damarlarını temizleyen besinlerdendir.

6.Kalp Krizi Geçirenler Ne Yememeli?

Kalp krizi geçiren kişiler ihmal etmeden kendinine özel olan sağlıklı beslenme planına bir diyetisyen veya doktordan yardım alarak uygulamalı. Göz ardı edilmesi durumunda kalp krizi tekrarlayabilir ve hastalığı daha ileri bir boyuta taşır.

Kalp ritmini bozan ve kalp krizine neden olan besinler ;

1. Kırmızı et tüketimini sınırlandırın
2. Tuzlu ve salamura besinlerden uzak durun
3. Ek olarak Tereyağı gibi doymuş yağlar tüketmeyin
4. Sigara ve alkol tüketmeyin
5. Şeker, bal, reçel ve pekmez tüketimini azaltın.
6. Ek olarak Et ve süt grubu besinleri yağlı tüketmeyin

7.Kalp Hastaları Yumurta Yiyebilir mi?

Evet bilinenin aksine, yumurta yiyebilirler. Burada ne kadar yumurta tüketildiği çok daha önemlidir. Yumurta ölçülü miktarda tüketildiğinde kalbe zarar vermez hatta içerdiği folik asit ve vitaminler sayesinde kalbi korumaya yardımcı olur.

8.Kalp Hastaları Oruç Tutabilir mi?

Kalp hastaları için bu sorunun net bir cevabını vermek doğru olmaz. Çünkü kalp hastalıkları kalp ağrısından kalp çarpıntısına geniş bir rahatsızlıktır. Hastalığın şiddeti, türü ve kullanılan ilaçlara göre doktorunuza başvurarak karar verin.

9.Yoğurt Yemek Kalbe İyi Gelir mi?

Yoğurt kalp sağlığını korumada önemli bir yere sahiptir. Yüksek protein içeriği, kalsiyum, fosfor ve B vitaminlerinden zengin olan yoğurtu bu süreçte tüketmeniz kalp sağlığınıza iyi gelir.

Kalp Hastaları ve Daha Fazla Bilgi İçin Bizi Takip Edin!