Yazı İçeriği

Ev Yapımı Şekersiz Limonata Tarifi, Limonata Diyeti ile Zayıfla!

Limonata, yaz aylarının vazgeçilmez serinletici içeceklerinin başında geliyor. İçerdiği antioksidanlar ve yüksek C vitamini ile zengin bir içeriğe sahip. Artan kiloları verme döneminde diyet içeceklerine ihtiyaç duyuyorsanız ve “Diyette içilebilecek soğuk içecekler nelerdir?” diyosanız evde yaptığınız şekersiz limonatalar sizin için harika bir seçenek olacak!

1.Şekersiz Limonata Nedir?

Osmanlı tarihinden bugüne kadar şeker, su ve limon ile yapılan şerbettir. Şekersiz seçeneği ise içerisine rafine şeker eklenmeden yapılır. Başka bir meyve eklenerek tarçın veya bal ile tatlandırılarak yapılan şekersiz bu içecek hem diyabet hastaları hemde sağlıklı beslenmede oldukça sık tercih edilen bir içecektir.

2.Limonun Faydaları Nelerdir?

Diyet ve kilo verme döneminde rahatlıkla tüketilebilir.
Ek olarak asitli içeceklere olan ihtiyacı engelleyerek daha sağlıklı içecek tüketimini sağlar.
Günlük C vitamini ihtiyacını karşılayarak diş eti problemlerinin önüne geçer.
Ek olarak güçlü antioksidan içeriği ile vücudun bağışıklığını güçlendirir.
Meyve şekeri sayesinde kan şekerinin dengelenmesini sağlar ve tatlı isteğinin önüne geçer.
Vücuttaki histamin üretimini azaltmasıyla oluşabiecek alerjik reaksiyonları engeller.
Ek olarak kalp-damar hastalıklarının iyileşmesinde yardımcıdır.
Sitrik asit içeriği ile akne tedavisinde tüketilir.
Ek olarak vücuttaki toksin maddelerin atımını sağlar.

Sıvı Detoks Tarifleri Kitabına Ulaşabilirsiniz.

3.Çeşitleri Nelerdir?

Evde yapılabilecek çeşitleri sizin isteğinize göre değişiklik göstermekte. Yapabileceğiniz veya tercih edebileceğiniz bazı çeşitleri;

Ev yapımı limonata
Portakallı limonata
Çilekli limonata
Hibiskus ve nane limonata
Ek olarak Vişneli limonata
Fesleğenli limonata
Karpuzlu limonata

4.Ev Yapımı Limonata Nasıl Yapılır?

Dışarıdan almak yerine, doğal ve içeriğini bildiğiniz lezzeti yapmak istiyorsanız bu tarife göz atın.

Malzemeler:

10 adet limon
½ su bardağı şeker veya 2 yemek kaşığı bal
Ek olarak 5 su bardağı su
½ demet nane
Ek olarak Buz küpleri

Hazırlanışı:

İyice yıkadığınız limonun kabuklarını bir kaseye rendelerin.
Kabuğu rendelenen 4 adet limonun suyunu sıkın ve diğer limonları küçük parçalara bölün.
Şeker ve limonları birleştirin.
Nane yapraklarını da ekleyerek iyice yoğurun.
Posasını bırakması için tel süzgeç yardımı ile süzün. Süzdüğünüz suya suyu ekleyip buzdolabına kaldırın.
İçmek istediğinizde büz eklediğiniz bardağa dökerek tüketin.

5.Limonata Tarifleri

1.Diyet Limonata Tarifi (Şekersiz Limonata)

Liimon diyeti yapanlar, yağ yakıcı ve ödem söktürücü içecek arayanlar bu limonara tarifini mutlaka denesin.

Malzemeler:

2 su bardağı sıcak su
Ek olarak 1 fincan demlenmiş yeşil çay
1 yemek kaşığı bal
Ek olarak 2 adet limonun suyu
1 adet kabuk tarçın

Hazırlanışı: Derin bir kaseye tüm malzemeleri ekleyin ve soğumasını bekleyin. Soğuyan karışımı 2-3 saat buzdolabında bekletip ardından tel süzgeç yardımı ile süzün. Bardağınıza nene ve buz küpleri koyarak tüketin.

2.Ev Yapımı Kolay Limonata Tarifleri

Malzemeler:

10 adet limon
Ek olarak ½ su bardağı şeker veya 2 yemek kaşığı bal
5 su bardağı su
Ek olarak ½ demet nane
Buz küpleri

Hazırlanışı: İyice yıkadığınız limonun kabuklarını bir kaseye rendelerin. Kabuğu rendelenen 4 adet limonun suyunu sıkın ve diğer limonları küçük parçalara bölün. Şeker ve limonları birleştirin. Nane yapraklarını da ekleyerek iyice yoğurun. Posasını bırakması için tel süzgeç yardımı ile süzün. Süzdüğünüz suya suyu ekleyip buzdolabına kaldırın. İçmek istediğinizde büz eklediğiniz bardağa dökerek tüketin.

3.Çilekli Limonata Tarifi

Malzemeler:

5-6 adet çilek
Ek olarak 1 adet limon
1 yemek kaşığı bal
Ek olarak 1 su bardağı su

Hazırlanışı: Limonun kabuklarını rendeleyin ve suyunu sıkın. Bir kase içerisinde balla birlikte limonu yoğurun. Yoğurduğunuz kabuklara limon suyunu ekleyerek iyice karıştırın. Yıkadığınız çilekleri blendera alın ve üzerine limonlu karışımı ekleyip pürüzsüz olana kadar karıştırın. Oluşan karışımı tel süzgeç ile süzüp bardağa aktarın.

4.Karpuzlu Limonata

Malzemeler:

1 karpuz dilimi
Ek olarak 1 adet limon
1 su bardağı su
Ek olarak 1 yemek kaşığı bal

Hazırlanışı: Limonun kabuğunu rendeleyin ve suyunu sıkın. Ardından tüm malzemeleri blendera aldıktan sonra iyice karıştırın. Oluşan karışımı süzgeç yardımı ile süzün. Karpuz parçacıkları ve buz ekleyerek bardağınıza aktarın.

5.Portakallı Limonata

Malzemeler:

1 adet donuk portakal
Ek olarak 1 adet donuk limon
2-3 adet limon tuzu
Ek olarak 1 yemek kaşığı bal
1 litre soğuk su

Hazırlanışı: Dondurduğunuz limon ve portakalı bölüp blender makinesine atıp iyice karıştırın. İçerisine diğer malzemeleri de ekleyip tekrar karıştırın. Sonrasında bir tülbent bez yardımı ile süzün. Buz eklediğiniz bardağa aktarıp tüketin.

6.Limon Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?

Zengin mineral ve antioksidan içeriği ile hızlı yağ yakan yiyeceklerin başında gelen limon ödem atan bir etkiyede sahip. Limon diyeti ise evde yaptığınız şekersiz tarifleri ara ve ana öğünlerde tüketerek yağ yakan diyet programının uygulandığı bir detokstur. Ancak bu diyeti 3 günden fazla uygulamamaya dikkat edin.

7.1 Günlük Limon Diyeti

1 günlük uygulanan limonata diyeti ile en etkili yağ yakan diyet programını uygulayın. İşte 1 günlük limon diyeti listesi:

1.Gün:

Kahvaltı

Yukarıdaki karpuzlu tarif ile güne başlayın.
Ek olarak 1 adet meyve

Ara öğün

Bir bardak maden suyu

Öğle yemeği

4 kaşık yoğurt
Ek olarak 1 bardak Şekersiz Tarifimiz

Ara öğün

1 bardak yukarıdanki tariflerin istediğinizi tercih edin
Ek olarak 10 adet badem

Akşam yemeği

1 kase tavuklu salata
Ek olarak 1 bardak Şekersiz Tarifimiz

Yatmadan önce

1 porsiyon meyve

8.Sık Sorulan Sorular

1.Diyet Yaparken Limonata İçilir mi?

Evet diyet yaparken içebilirsiniz. Ancak içerisinde rafine şeker olmadığından emin olun. Ara ve ana öğünlerde tüketebileceğiniz bu içeceğin ayrıca spora başlamadan önce tüketilmesi durumunda yağ yakıcı bir içeceğe dönüştüğünü unutmayın.

2.Şekersiz Limonata Nasıl Yapılır? Kaç Kalori?

Tabii ki içerisine meyve şekeri veya bal ekleyerek rafine şekerden uzak bir içecek elde etmeniz çok kolay. İstediğiniz ve donddurduğunuz meyveleri limonlu su karışımına eklerek şekere ihtiyaç duymadan limonata tüketebilirsiniz. Şekersiz ve evde yaptığınız 1 su bardağı limonata 20 kcal içerir. Bu yüzden gönül rahatlığı ile tüketmenizde sakınca yoktur.

3.Diyette İçilebilecek Soğuk İçecekler Nelerdir?

Yaz aylarının gelmesiyle soğuk içeceklere olan istek artıyor. Diyet dönemindeyseniz tüketebileceğiniz soğuk içecekler nelerdir ?

Kremasız ve şekersiz soğuk kahveler
Ek olarak Şekersiz evde yapılmış meyve suları
Şekersiz limonatalar
Kefir
Ek olarak Ayran
Maden suyu
Soğuk yeşil çay
Ek olarak Smoothie