gece yeme atakları

Sean-Kane-Help-With-Anorexia.jpg

Çoğu insan, aç hissetmese bile kendini gece geç saatlerde yemek yerken bulabiliyor. Gece yemek, ihtiyacınız olandan daha fazla kalori almanıza ve kilo almanıza neden olabilir. Özellikle yoğun ve stresli geçen günlerde karnımızın tok olmasına rağmen kendimizi buzdolabının önünde bakınırken bulmamızın elbette birçok sebebi var. Bu bloğumda da danışanlarımdan ve takipçilerimden gelen ‘’Ne yapmalıyım?’’ sorusunu cevaplamak istedim. Bu küçük ipuçlarıyla alışkanlıklarınızı olumlu yönde değiştirebilirsiniz.