emzirme

bebek-beslenmesi.jpg

Sağlıklı bir bebek iyi beslenen bir bebektir, değil mi? Çoğu ebeveyn, o tombul bebek bacaklarından daha tatlı bir şeyin olmadığı konusunda hemfikirdir. Ancak çocukluk çağı obezitesi artarken, en erken yaştan itibaren beslenmeyi düşünmek mantıklı geliyor. Bir bebeği aşırı beslemek mümkün mü ve bebeğinizin ne kadar yediği konusunda endişelenmeniz gerekir mi? İşte bilmeniz gerekenler;


628658876_H-1024x700-1.jpg

Bebekler küçük ve dünyaya yeni merhaba diyen insanlardır. Erken yaştaki asıl işleri yemek, uyumak ve kaka yapmaktır. Bu faaliyetlerin son ikisi oldukça doğal gelse de, beslenme kısmı çeşitli nedenlerle kesintiye uğrayabilir. Fincanla besleme - bebeğinize küçük bir ilaç kabı veya benzeri bir cihazla süt sağlamak - emzirme veya biberonla beslemeye geçici bir alternatiftir.


bebeginizin-beslenmesi-hakkinda-bilmeniz-gereken-her-sey.jpg

Ye, uyu, tuvaletini yap ve tekrar et. Bunlar, yeni doğan bir bebeğin hayatının bir günündeki ana noktalardır. Eğer yeni bir ebeveynseniz, sorularınızın ve endişelerinizin çoğunun kaynağı yemek yeme ile ilgili olabilir. Bebeğiniz kaç kilo almalı? Yemek için uyuyan bir bebeği uyandırmalı mısınız? Neden her zaman aç görünüyorlar? Çocuğunuz katı yiyeceklere ne zaman başlayabilir? Kafanızda çok fazla soru işareti olduğuna eminim. Artık yeni doğanların, hatta mama ile beslenenlerin bile talep üzerine yemek yemesi (ergenlik yılları için iyi bir hazırlık olduğunu düşünün) ve bebeklerin 4 ila 6 aylık olana kadar katı yiyeceklere başlamak için beklemesi önerilmektedir. (1, 2)


madre-sonriente-que-alimenta-su-bebe-casa-que-lee-tarjeta-felicitacion-que-sienta-silla-azul-brazo_23-2148076670.jpg

Bebekler ve anneler için emzirmenin sayısız faydası vardır, ancak bu faydalardan yararlanmak için ne kadar süreyle emzirmeniz gerekir? Ve emzirmenin zararlı olabileceği bir nokta var mıdır? Hem Dünya Sağlık Örgütü (WHO) hem de Amerikan Pediatri Akademisi (AAP), dünyanın dört bir yanındaki annelerin yaşamlarının ilk altı ayı boyunca bebeklerini yalnızca anne sütü ile beslemeleri gerektiğini söylemektedir. Bu, bir bebeğin hayatının ilk altı ayında anne sütü dışında başka yiyecek veya içecek olmadığı anlamına gelir. Ayrıca, emzirmenin en az ilk yıl devam ettirilmesini ve altı aydan itibaren ilave gıdaların eklenmesini önermektedirler. Bir yıl boyunca emzirmek tüm kadınlar için mümkün olmayabilir. Daha kısa süre için emzirmenin veya emzirmeyi mama ile birleştirmenin bebeğe nasıl fayda sağlayabileceğini öğrenmek için bilimsel bilgi ışığında bütün önerileri sizinle paylaştım.


emzirme-1.jpg

Emzirmeyle İle İlgili Doğru Bilinen 5 Yanlış

 

Emzirme, çocuğunuza bakmanın bütünsel bir yoludur ve beslenme her zaman aç kalmamak ve doymak için değildir! Bebekler ayrıca rahatlık, yakınlık, diş çıkarma ağrıları ve kendilerini uyutmak için emerler. Bebeğinizin neden mutsuz olduğundan emin değilseniz, genellikle çözüm emzirmektir. Bununla birlikte, emzirme hakkında birçok yanlış yönlendirilmiş bilgi var. Ben de bu doğru bilinen yanlışları sizler için derledim ve bilimsel verilerini paylaştım. Hadi devam edelim.

Yanlış 1: Emziremiyorlarsa bu ebeveynin hatasıdır.

Emzirmenin işe yaramaması asla ebeveynin hatası değildir! Hata, yeni ebeveynlere başlangıçtan itibaren ihtiyaç duydukları emzirme desteğini sağlamayan tıbbi sistemimizde yatmaktadır. Bir ebeveyn emzirme konusunda zorluk yaşadığında (ki bu çok yaygındır), bir çocuk doktorundan yardım isteyebilir. Çoğu zaman, bir çocuk doktoru ebeveynin çocuğunu emzirme şeklini gözlemlemek istemez. Yapmış olsalar bile, emzirmeye özgü endişeleri gidermek için gereken eğitime sahip olmayabilirler. Genellikle, ebeveynin planlanan ilk doktor ziyareti doğum sonrası 6. haftaya kadar değildir. Ancak kadın doğum uzmanlarını ziyaret ettiklerinde, genellikle çok geçtir. 6 haftaya kadar, emzirme ile ilgili mücadeleler genellikle kazanılmış veya kaybedilmiştir. Ancak bunun nedeni asla ebeveynin başarısızlığı değildir! Tıbbi sistemimiz etkili emzirme danışmanlığı için eğitilmiş olsaydı, belki de bu ortak zorluklardan bazıları çok zor hale gelmeden önce ele alınabilirdi. Emzirme konusunda zorluk yaşıyorsanız, uluslararası kurul onaylı bir emzirme danışmanına ulaşın. Bir uzman, günlük engellerin çoğuna aşinadır ve beslenme hedeflerinize ulaşmak için bir plan oluşturmak için önerilerde bulunabilir ve sizinle birlikte çalışabilir. Bunun için bebek dostu hastanelerdeki hemşirelere de başvurabilirsiniz. Bu konuda nerden yardım alacağınızı bilmiyorsanız bir emzirme uzmanına yönlendirmesi için doktorunuza danışın.

Yanlış 2: Formül kötüdür ve anne sütü her şeyi sihirli bir şekilde iyileştirir.


Anne sütünün sayısız faydası vardır: Daha az kulak enfeksiyonu, daha az solunum yolu hastalığı, daha az ishal nöbeti ve daha az lösemi ve diyabet gibi rahatsızlık riski, bunlardan sadece birkaçıdır. Bununla birlikte anne sütü, çocuğunuz için sağlıklı bir yaşam tarzının yalnızca bir parçasıdır. Emzirmenin uzun vadeli sağlık açısından birçok avantajı vardır, ancak beslenme, egzersiz ve genetik, bebeğinizin sağlığında rol oynar. Ek olarak, pizza ve Top Ramen’de hayatta kalan herhangi bir üniversite öğrencisinin de onaylayabileceği gibi, insanlar her türden yiyecekle yaşamakta şok edici derecede iyidir. Formül bebeğinizi mahvetmeyecek. Bununla birlikte, iki şey doğru olabilir: 1) bebekler mamayla gelişebilir ve 2) insan sütünün karmaşıklığına ve zarafetine yaklaşabilecek bir formül asla olmayacak. Anne sütü canlı bir maddedir. Gün boyunca bebeğin ihtiyaçlarını karşılayacak şekilde değişir. Örneğin, akşam emziren bir vücut daha fazla melatonin içeren süt üretecektir. (insanların uyumasına yardımcı olan bir hormon). Yine de formül kötü değildir. Formülün gerekli olduğu veya bir seçim olduğu durumlarda, alt satır şudur: Formül besindir. Formül bebeğinizi besleyecek. Ancak anne sütü sadece beslemekle kalmaz, ömür boyu sağlık için bir temel oluşturur. (1, 2, 3)

 

Yanlış 3: Emzirirken ağrı normaldir.


Ağrı yaygındır, ancak asla normal değildir. Emzirmenin genellikle ilk veya iki hafta içinde rahatsızlık verici olduğu doğrudur. Bunun ötesinde aşırı ağrılı emzirme, kanlı meme uçları veya hasarlı meme uçları asla normal değildir ve tedavi edilmelidir. Bu ağrılı sorunların çoğu, ankyloglossia veya dil bağı adı verilen bebeğin ağız dokularındaki yaygın bir sorundan kaynaklanıyor olabilir. Bebeğinizin dil bağı olduğundan şüpheleniyorsanız, beslenme işlevini değerlendirmek için bir emzirme danışmanıyla görüşün. Uzmanınız endişe verici bir şey görürse, sizi bir kulak, burun ve boğaz uzmanına (KBB) veya pediatrik diş hekimine yönlendireceklerdir. Bu uzmanlar, dil bağını değerlendirme, teşhis etme ve tedavi etme yetkisine sahiptir. Emzirme sırasındaki diğer bazı ağrı nedenleri, bebeğin beslenirken kötü konumlandırılması, vazospazm adı verilen vasküler bir durum veya ters meme uçlarıdır. Yine bu sorunlardan birine sahip olabileceğinizi düşünüyorsanız – özel durumunuzu değerlendirebilecek ve emzirmeyi çok daha az ağrılı hale getirmeye yardımcı olabilecek bir uzman ile iletişime geçin.

Yanlış 4: Yeterince sıkı çalışırlarsa tüm kadınlar yeterince süt üretebilir.

Bu düşünce, yeterince süt üretemeyen ebeveynlerin etrafında bir utanç kültürü yaratır. Hatta bazı sağlık hizmeti sağlayıcıları buna katkıda bulunur; genellikle bebeğinizin sütünün yüzde 100’ünü yapmazsanız, denemeyi tamamen bırakmanız önerilir. Süt üretimini zorlaştıran bir dizi faktör vardır. Doğum sırasında kan kaybı, plasenta kalması, hormonal dengesizlikler, polikistik yumurtalık sendromu (PCOS) veya 35 yaşın üzerinde olma potansiyel nedenlerdir. Yine de bu sorunların bazılarının çözümleri var! Daha sık beslenme veya doğru ilaç ve takviyelerin reçete edilmesi süt tedarikini iyileştirebilir. (4)

 

 

Yanlış 5: COVID-19’unuz varsa emzirmemelisiniz.


Dünya Sağlık Örgütü (WHO) ve Amerikan Pediatri Akademisi’ne (AAP) göre, COVID-19 ile enfekte olan ebeveynler bebeklerini emzirmeye devam etmelidir. Anne sütünün COVID-19 virüsünü taşımadığını doğrulayan zaten bir çalışma vardır. Sadece COVID-19 ile emzirmek güvenli olmakla kalmaz, aynı zamanda bebeğinize de fayda sağlayabilir. Tüm hastalıklarda olduğu gibi, COVID-19 semptomlarınız ortaya çıkmadan çok önce, emziren ebeveynin vücudu, anne sütü yoluyla bebeğe geçebilen antikorlar üreterek hastalıkla savaşmaya başlar. Kapak tarafında, bebekler tükürükleriyle ebeveynin vücuduna sinyal verir. Bir bebek ağızdan bir patojenle karşılaştığında ve ardından emzirdiğinde, tükürükleri memeye geçer ve ebeveynin bedeni bebeği korumak için antikorlar üretmeye başlar – patojen kendisinde olsun ya da olmasın! Emzirmek, siz veya bebek hasta olsanız da, bebeğinizi güvende tutabilir. (5, 6)

 

 


186351-mom-baby-tea-coffee.jpg

Kafein, bazı bitkilerde bulunan ve merkezi sinir sisteminiz için uyarıcı görevi gören bir bileşiktir. Uyanıklığı ve enerji seviyelerini iyileştirebilir. Kafein güvenli kabul edilse ve hatta sağlık açısından yararları olsa da, birçok anne emzirirken güvenliği olup olmadığını merak eder. Kahve, çay ve diğer kafeinli içecekler uykusuz anneler için enerji artışı sağlayabilirken, bu içeceklerden çok fazla içmek hem anneler hem de bebekleri için olumsuz etkilere sahip olabilir. İşte emzirirken kafein hakkında bilmeniz gerekenler.


5d9f3c45d3806c0e40e14f2e.jpg

Emziren danışanlarımla konuştukça insanların neden anne sütüne "sıvı altın" dediklerini anlayabiliyorum. Emzirmenin hem anne hem de bebek için ömür boyu faydaları vardır. Örneğin, en az altı ay emziren annelerde daha az meme kanseri görülmektedir. Bu konuya önceki yazımda emzirmenin size ve çocuğunuza faydaları başlığı altında detaylıca inceledim. Bu harika faydaları görmek için bloğuma göz atmanızı öneriyorum.


anne-8.jpg

Emzirmenin zor bir iş olduğunu söylememe gerek yok, değil mi? Muhtemelen bu kadarını zaten keşfetmişsinizdir. Şimdiye kadar, süt kaynağınızın sağlıklı bir şekilde gelmesini sağlamak için vücudunuzun doğru şekilde beslenmesi gerektiğini biliyorsunuzdur. Ancak pratik bir yemek veya atıştırmalık hazırlamak için zaman (veya enerji!) bulmak zor olabilir. Ve kabul edelim, sağlıklı beslenmek onca telaş arasında şu anda aklınızdaki son şey olabilir. Yine de, kendinizi gerçekten en iyi şekilde hissedebilmek için düzenli olarak kendinizi dengeli ve yeterli beslemeniz önemlidir. Dahası, gün boyunca besleyici öğünler ve atıştırmalıklar yemek bebeğiniz için sağlıklı bir süt tedariki sağlamanın en iyi yoludur. Neyse ki, süt üretiminizi iyileştirmeye yardımcı olabilecek malzemelerle hazırlanmış birçok hızlı ve hazırlaması kolay tarif vardır. Ayrıca bu tarifler, emziren bir ebeveyn olarak ihtiyacınız olan besin ögeleriyle doludur.


bebeginizin_mamasina_maden_suyu_eklerseniz_1545046005_9937.png

Emzirmeye karşı bebeğinizi mama ile besleme konusu tartışmalı bir konudur. Tartışma her zaman önemli bir konu olarak görülmese de, 20. yüzyılın büyük bölümünde neyin en iyi olduğu konusundaki fikir birliği değişmiştir. Amerika Birleşik Devletleri'nde, tıbbi tavsiyelerden, formülün halka nasıl pazarlandığına kadar, her on yılda bir dizi faktör sıklıkla bu süreci etkilemiştir. Ancak bugün, emzirme konusundaki tartışmalar sadece bebek için neyin en iyisi olduğunu değil, aynı zamanda ebeveyn için neyin en iyisi olduğunu da içermektedir. Annelik izni sorunları, iş ve süt sağma arasında denge kurma ve kamuoyunda emzirmenin toplumsal olarak kabul edilmesi, konuyu çevreleyen birkaç açıdan sadece birkaçıdır. Bu durumlara ek olarak bir de aileye binen maliyetten bahsetmemek mümkün değildir. Hem doğrudan hem de dolaylı maliyetler, bir aile için bebeğini en iyi şekilde nasıl besleyeceğine karar verirken önemli bir faktör olabilir. Ancak bu sorunlar her zaman net değildir. Eyalete, bölgeye ve sosyoekonomik sınıfa göre büyük ölçüde değişebilmektedir. Emzirme maliyetlerinin mama ile beslenmeye kıyasla nasıl bir durumda olduğu hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız sizin için emzirmenin maliyetine genel olarak bir açıklama getirmek istedim. (1, 2) Buyurun bloğumuza;


3543.jpg

Muhtemelen emzirmenin bebeğiniz için oldukça elzem ve önemli olduğunu duymuşsunuzdur, ancak emzirmenin sizin sağlığınız için de faydaları olduğunu biliyor muydunuz? Emzirme, kalp hastalığı ve diyabet dahil olmak üzere yaşamınızın ilerleyen dönemlerinde belirli tıbbi durumları geliştirme riskinizi azaltmaya yardımcı olabilir. Ayrıca stresi azaltabilir ve yeni doğmuş bebeğinizle daha bağlı hissetmenize yardımcı olabilir. Ayrıca anne sütü, bebeğinizin gelişimi için gerekli olan besleyici besinler ve koruyucu bileşiklerle doludur. Bu nedenle anne sütü, bebek beslenmesi için "altın standart" olarak bilinir ve genellikle altın sıvı olarak adlandırılır. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, bu altın sıvıyı üretmek çok fazla enerji gerektirir ve bu talepleri karşılamak için birçok besine karşı olan ihtiyacınız artar. Anne sütü üretiminizi desteklemek için besleyici ve besin ögesi çeşitliliği sağlayan yiyecekler seçmek çok önemlidir. Artı, doğum sonrası sağlıklı yiyecekler tüketmek hem zihinsel hem de fiziksel olarak daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir - ve bunu kim istemez? Gelin beraber emzirme döneminde dikkat etmeniz gerekenlere genel bir göz atalım. (1)