emzirirken dikkat edilmesi gerekenler

unnamed-18.jpg

Anne sütü inanılmaz derecede besleyicidir. Aslında bebeğinizin yaşamının ilk 6 ayında ihtiyaç duyduğu besinlerin hepsini sağlar. Anne sütünün bileşimi vücudunuz tarafından sıkı bir şekilde düzenlenirken, araştırmalar, yediklerinizin anne sütünün içeriği üzerinde bir miktar etkisi olduğunu göstermiştir. Genel olarak, hiçbir yiyecek sınırsız değildir. Bunun yerine kadınların dengeli ve çeşitli bir beslenme rutini benimsemeleri önerilir. Yine de emzirirken sınırlamanızın iyi olacağı bazı yiyecek ve içecekler vardır. İşte emzirirken sınırlandırmanız veya kaçınmanız gereken 5 yiyecek ve beslenmenizin bebeğinizi etkileyip etkilemediğini nasıl anlayacağınızla ilgili ipuçları; (1, 2, 3)