Bir değişime ihtiyaç hissetmişiz ve artık sağlıklı beslenmek istiyorum demişiz. Bu doğrultuda da belki bir uzmana başvurarak belki de kendi kendimize bir diyet uygulamaya çalışıyoruz. Öğünlerimizi planlıyoruz ve hayatımızdaki kötü beslenme alışkanlıklarından kaçınıyoruz. Değişim için ilk ve en önemli adımı yeni atmış olabilirsiniz veya uzun süredir hedeflerinize doğru adım adım yaklaşıyor olabilirsiniz. Sürecimizin hangi aşamasında olursak olalım yakın çevremiz, özellikle ailemiz ve arkadaşlarımız, bu süreci etkileyen en önemli faktörlerdir. Sağlıklı bir yaşam tarzı edinmeye çalışırken bir değişim söz konusu olduğundan biz de çevremizi ciddi anlamda etkiliyoruz. Bu dönemde hem onların desteğine hem de anlayışına ihtiyacımız oluyor. Bir yandan da günlük rutinlerimiz değiştiği için beklemediğimiz tepkilerle karşılaşabiliyoruz.