fbpx
   
Çalışma SaatleriPzt-Cmt 09:00-18:00Telefon0 (544) 836 63 06Adres:Bağdat Caddesi, İstanbul

3 trimester egzersizleri arşivleri - Diyetisyen Gamze Altınay

Blog Yazıları

Instagram

Youtube

Diyetisyen Gamze Altınay

Diyetisyen Gamze Altınay
Şişkinlikten kurtulmak ve vücudunuzdaki ödemi atmak için bu 4 tarifi düzenli uygulamanız yeterli. Ödem konusunda doğru olduğunu sandığımız birçok yanlış var. Mesela kiraz sapının ödem attığını biliyor olabilirsiniz ama kiraz sapının bu etkisini göstermesi için kiraz saplı suyunuzun kaynamaya başladıktan sonra 6 dk daha kaynatılmaya devam etmeniz gerektiğini bilmiyor olabilirsiniz. En etkili ödem atıcı besinler ve doğru kullanım yöntemlerini sizler için paylaştım. Bu 4 etkili tarifi denemeyi ve yorumlarınızı benimle paylaşmayı unutmayın Uzman Diyetisyen Gamze Altınay Beslenme Danışmanlığı Merkezi Bağdat caddesi/İstanbul 📲 Randevu İçin: 0 (544) 836 63 06 ➡️ Beslenme Paketleri Hakkında Ayrıntılı Bilgi İçin: https://diyetisyengamzealtinay.com/beslenme-programlari/
Ödem Atıcı 4 Kür Tarifi (Ödem Atmak İçin Ayrıntılı İpuçları)
YouTube Video VVVjRXdTVE53emtNYjIxazM3U084M29BLks2ZE1KS1d6OUUw
'Yaz sıcaklarında ne yiyeceğimi bilmiyorum.' veya 'Akşam işten gelince ne yiyeceğimi bilemiyorum.' diyenlerin aradığı tarifler geldi. 5 dakikada hazırlayabileceğiniz 4 fresh yaz salatası geldi. Kilo vermenin püf noktaları ile birlikte anlattığım, Semizotu severlere 'Semizotlu Cacık' Mercimek ve karabuğday severlere 'Bol Bol Salata' Karpuzsuz olmaz diyenlere 'Karpuz Salatası' İtalyan esintisini tatmak isteyenlere 'İtalyan Garbanzo' ile karşınızdayım. Yorumlarınızı benimle paylaşmayı unutmayın :) Detaylı bilgi için; İnstagram: @ diyetisyengamzealtinay Gmail: info@diyetisyengamzealtinay.com Randevu İçin: 0 (544) 836 63 06
En Pratik ve Fit 4 Yaz Salatası (Kilo Vermek İsteyenler İçin Önemli İpuçları İçerir)
YouTube Video VVVjRXdTVE53emtNYjIxazM3U084M29BLmt3RkJiTk1TYXdj
Günümüzün en güncel beslenme trendlerinden biri olan IF yani Aralıklı Oruç hakkında ki herşeyi anlattığım bir video hazırladım. Bu videoda; IF nedir ? Çeşitleri Nelerdir ? Avantajları ve dezavantajları nelerdir? Kimler uygulayabilir ? Kimler uygulamamalı ? başlıklarının hepsini detaylıca anlattım. Daha fazla bilgi için ayrıntılı blog yazımı okuyabilirsiniz. https://diyetisyengamzealtinay.com/2020/04/28/intermittant-fasting-101-yeni-baslayacaklar-icin-aralikli-oruc-diyeti/ Birlikte Intermittent Fasting (IF) yaparak kilo vermek ve sağlığınızı iyileştirmek isterseniz aşağıdaki linklerden bize ulaşabilirsiniz. Instagram: https://www.instagram.com/diyetisyengamzealtinay/ İnternet Sitesi: https://diyetisyengamzealtinay.com Mail: dyt.gamzealtinay@gmail.com
Aralıklı Oruç (Intermittent Fasting) Hakkında Herşey
YouTube Video VVVjRXdTVE53emtNYjIxazM3U084M29BLlNHMEowVFhYSDhj
Ramazan, beslenme tarzımızın tamamen değiştiği bir dönem. Sizler için en sağlıklı ramazan tavsiyelerini paylaştım, Sahurda nelere dikkat etmeliyiz? İftarda sırasıyla hangi besinleri tüketmeliyiz? Hepsinin ayrıntısını sizlerle paylaştım. Daha fazla bilgi için ayrıntılı blog yazımı okuyabilirsiniz. https://diyetisyengamzealtinay.com/2020/04/17/ramazan-ayinda-beslenme-onerileri/ Birlikte kilo vermek ve sağlığınızı iyileştirmek isterseniz aşağıdaki linklerden bize ulaşabilirsiniz. Instagram: https://www.instagram.com/diyetisyeng... İnternet Sitesi: https://diyetisyengamzealtinay.com Mail: dyt.gamzealtinay@gmail.com
Ramazanda Nasıl Beslenmeliyiz?
YouTube Video VVVjRXdTVE53emtNYjIxazM3U084M29BLnR4X2pHOTZkd3Aw
Kilo verme sürecinde yaptığınız tek ölçüm, tartılmak mı? Tartının kilo verme sürecini doğru bir şekilde yansıttığını düşünüyorsanız, yanılıyorsunuz. Kilo verme sürecinizi doğru şekilde değerlendirebilmek için takip etmeniz gereken 5 ölçümü sizler için paylaştım. Daha fazla bilgi için ayrıntılı blog yazımı okuyabilirsiniz. https://diyetisyengamzealtinay.com/2020/04/17/beslenme-programinizin-etkinligini-olcebileceginiz-5-yontem/ Birlikte kilo vermek ve sağlığınızı iyileştirmek isterseniz aşağıdaki linklerden bize ulaşabilirsiniz. Instagram: https://www.instagram.com/diyetisyeng... İnternet Sitesi: https://diyetisyengamzealtinay.com Mail: dyt.gamzealtinay@gmail.com
Kilo Verme Sürecinde Takip Etmeniz Gereken 5 Ölçüm
YouTube Video VVVjRXdTVE53emtNYjIxazM3U084M29BLldITjBkSlJGUjBz
İstediğiniz kiloya geldiniz ama bundan sonra nasıl ilerleyeceğinizi bilmiyorsanız, 9 Adımda Kilo Koruma Dönemini sizler için anlattım. Daha fazla bilgi için ayrıntılı blog yazımı okuyabilirsiniz. https://diyetisyengamzealtinay.com/2020/04/07/kilo-koruma-taktikleri/ Birlikte kilo vermek ve sağlığınızı iyileştirmek isterseniz aşağıdaki linklerden bize ulaşabilirsiniz. Instagram: https://www.instagram.com/diyetisyeng... İnternet Sitesi: https://diyetisyengamzealtinay.com Mail: dyt.gamzealtinay@gmail.com
9 Adımda Koruma Diyeti
YouTube Video VVVjRXdTVE53emtNYjIxazM3U084M29BLnFxNnZfd3hDemhr
Youtube Kanalıma Abone Olun