vitamin

4-d-vitamini.jpg

Genelde ‘’güneş ışığı vitamini’’ olarak adlandırılan D vitamini, aslında diğer vitaminlerden farklıdır. Bunun sebebi de D vitaminin aslında cildiniz güneş ışığına maruz kaldığında kolesterolden sentezlenen bir hormon olmasıdır. Bununla birlikte D vitaminini ihtiyacımız kadar almak için güneş ışığı nadiren yeterlidir. Bu nedenle çoğu toplumda başta takviyelerle sonrasında besinlerle alımı desteklenmelidir. Besinlerde ise D vitamini miktarı oldukça azdır ve genelde takviyelere veya besin zenginleştirmeleri sayesinde bize yetecek D vitaminine sahip oluruz. D vitamininin yeterli derecede alınması oldukça mühimdir. Bunun sebebi ise D vitaminin insan vücudunda çok sayıda olumlu etkiye sahip olmasıdır. Gelin D vitaminini ayrıntılı olarak her açıdan inceleyelim.