sonbahar

Yulafli-10.jpg

Son zamanlarda çok esniyor musunuz? 'Bıraksalar bütün gün uyurum.' diyor musunuz? O zaman bu yazım tam size göre. Yorgunluk, genel bir yorgunluk veya enerji eksikliğini tanımlamak için kullanılan bir terimdir. Sadece uykulu hissetmekle aynı şey değildir. Yorgun olduğunuzda, motivasyonunuz ve enerjiniz yoktur. Uykulu olmak yorgunluk belirtisi olabilir ama aynı şey değildir.


bagisiklik_sistemimizi_nasil_guc.jpg

Bağışıklık vücudumuzda doğuştan var olan bir savunma sistemidir. Bu sistem sayesinde vücudumuz çevresel faktörlere karşı bizi hastalıklardan ve olumsuz dış etkenlerden korur. Bağışıklık yanıtını bizim oluşturabilmemiz de mümkündür. Bu yanıta da sonradan edinilmiş bağışıklık deniyor. Bu bağışıklık çeşidini de aşı gibi faktörlerle sağlayabiliyoruz. Burada bahsettiğim ise vücudumuzda zaten bulunan bağışıklık sistemimizin işlevini en iyi şekilde yerine getirebilmesi için desteklenmesi. Yaşam tarzımızdaki olumlu ve olumsuz değişimler elbette sistemlerimizin çalışma sistemini de etkiliyor. Özellikle pandemi halen devam ederken ve vaka sayısı artarken hepimiz zaman zaman geriliyoruz ve bu konuda neler yapabiliriz, nasıl kendi riskimizi en aza indiririz bunun yollarını arıyoruz. Bu destek mekanizmalarından en başta gelen elbette ki sağlıklı beslenmedir. Bu yazıda da beslenmeyle beraber güçlü bir bağışıklık sistemi için neler yapabiliriz ona bakalım.