kolay hamile kalmak için

650x344-hamilelikte-20-hafta-20-haftalik-gebelik-gelisimi-s1-1588250630533.jpg

Doğurganlık sorunları çiftlerin yüzde 15'e kadarını etkilemektedir. Ebeveynliğe giden yol bazen çok zor olabilir, ancak bu zorluklarda yalnız olmadığınızı bilmeniz çok önemli. Neyse ki doğurganlığınızı artırmanın birkaç doğal yolu var. Aslında, yiyecek seçimleri ve yaşam tarzı değişiklikleri doğurganlığı artırmaya yardımcı olmaktadır. Bu konuda danışanlarım ve sizden gelen sorulardan yola çıkarak doğurganlığı arttırmada sizi destekleyebilecek 10 doğal yolu aşağıda listeledim. Blogu okuduktan sonra aklınıza takılanları instagramdan bana sorabilirsiniz. (1)


1537372343837-eating_soof_illo-1280x720.jpeg

Siz ve eşiniz doğurganlıkla ilgili sorunlar yaşıyorsanız, bu noktada yalnız olmadığınızı bilmeniz çok önemli. Kısırlık düşündüğünüzden daha yaygın görülen bir sorundur. Her altı çiftten yaklaşık birini etkilemektedir ve araştırmacılar her üç vakadan birinin yalnızca erkek partnerdeki doğurganlık sorunlarından kaynaklandığını tahmin etmektedir. Kısırlık her zaman tedavi edilebilir olmasa da, bir çocuk sahibi olma şansınızı artırmak için yapabileceğiniz bazı şeyler vardır. Önceki yazımda kadınların doğurganlık oranını arttırması adına nelere dikkat etmesi gerektiğini anlattım. Yazıma buradan ulaşabilirsiniz. Doğurganlık bazen sağlıklı bir beslenme, besin ögesi takviyeleri ve diğer yaşam tarzı stratejileriyle iyileştirilebilir. Bu yazıda da erkeklerin kısırlık sorunundan uzak kalabilmesi ve çocuk sahibi olabilmesi adına yaşam tarzlarında neleri değiştirmeleri gerektiği üzerinde durdum. (1, 2)