kilo aldıran besinler

iStock-622300062.jpg

Bazı insanlar için kilo almak veya kas oranını arttırmak diğer insanlara kıyasla daha zor olabilmektedir. Bunun genetik faktörlerden tutun anatomik yapıya kadar birçok sebebi olabilmektedir. Bununla birlikte, beslenme rutininizde belirli besinlere yer vermek, kilo alma çabalarınızı hem sağlıklı hem de daha etkili hale getirebilir. İşte sağlıklı bir şekilde kilo almanıza veya kas oranınızı arttırmanıza yardımcı olacak 18 besin;