ketojenik

ab7e0dfd-c9e5-4684-894e-7a29fb9a095e.jpg

Ketojenik diyet son zamanlarda oldukça popüler hale geldi. Diğer diyetlere nazaran ölçümlerin, hesapların ve seçimlerin daha katılaştığı ve bir prosedüre uymayı gerektiren bu diyet hakkında önemli noktalara hakim olduktan sonra verdiği sonuçlardan gerçekten çok memnun kalacaksınız. Araştırmalar, bu çok düşük karbonhidratlı, yüksek yağlı diyetin kilo kaybı, diyabet ve epilepsi için etkili olduğunu bulmuştur. Ayrıca bazı kanserler, Alzheimer hastalığı ve diğer hastalıklar için de faydalı olabileceğini gösteren çalışma kanıtları vardır.Ketojenik diyetin nasıl yapılacağını ve nelere dikkat edileceğini merak ediyorsanız bu konuda yazdığım 2 tane bloğuma göz atmanızı öneriyorum. Sonrasında ketojenik diyet deneyimlemek istediğinizde aşağıda yazdığım besinlerle programınızı güvenilir bir şekilde sürdürebilirsiniz. Ketojenik diyet tipik olarak karbonhidratları günde 20-50 gramla sınırlar. Bu zor görünse de, birçok besleyici gıda bu yeme biçimine kolayca uydurulabilir. İşte ketojenik diyette güvenle tüketilebileceğiniz 14 sağlıklı yiyecek.