kabızlık gideren tarifler

image-3.jpeg

Psyllium, Plantago ovata bitkisinin tohumlarının kabuklarından yapılan bir lif türüdür. Bazen ispaghula adıyla anılır. En yaygın olarak müshil olarak bilinir. Bununla birlikte, araştırmalar, psyllium almanın kalp ve pankreas da dahil olmak üzere insan vücudunun birçok yerine faydalı olduğunu göstermektedir.