hamilelikte egzersiz hareketleri

gebelikte-egzersiz-740x370-1.jpg

İki çizgiyi gördüğünüzde hissettiğiniz heyecan (veya tamamen panik) muhtemelen asla unutamayacağınız bir şeydir. Artık hamile olduğunuza göre, neyin değişmesi gerektiğini ve neyin aynı kalacağını merak ediyor olabilirsiniz. Mevcut egzersiz rutininize devam etmek veya yeni bir egzersiz başlatmak istiyorsanız, sizin için güzel bir makale hazırladık. Kardiyo ve kuvvet antrenmanından esneme ve temel egzersizlere kadar, hamileliğiniz sırasında formda kalmak için bilmeniz gereken her şey burada.