gebelikte kilo alma

hamileligin-yirmi-ikinci-haftasi.jpg

Bir önceki blog yazımda sağlıklı bir gebelik sürecinde nelere dikkat etmemiz gerektiğini genel anlamda anlatmıştım. Bu konu başlığı altında yaşam tarzı bileşenleri olarak beslenme, egzersiz, gıda güvenliği vb. gibi birçok faktörden bahsettik. Bu haftaki yazımda ise bizim için en önemli olan noktadan yani beslenmeden bahsedeceğim. Açıkçası gebelik sürecinde annelerin kafasını en çok karıştıran nokta da budur. Bebeğimizin sağlıklı beslenebilmesi için bizim de sağlıklı beslenmemiz gerekiyor. Buna ek olarak gebelik sürecinin normal bir parçası olan kilo kazanımını ne sınırlarda tutmalıyız ve nelere dikkat etmeliyiz yine sıkça karşılaştığım sorulardan. Gelin gebelikte beslenmeye dair bilmemiz gerekenlere beraber göz atalım.


gebelikte-beslenme.jpg

Hamile olduğunuzu ilk öğrendiğiniz an, muhtemelen aklınıza ilk gelen sorular gelir: Ne yiyebilirim? Hala egzersiz yapabilir miyim? Hamburgerli günlerim geçmişte mi kaldı? Bu endişelerinizi çoğu gebelik dönemindeki danışanım sayesinde yakından biliyorum ve anlıyorum. Kendinize bakmak hiç bu kadar önemli olmamıştı, ancak öğrenmek zor değil. Hamilelik fikrinin getirdiği o tatlı heyecan ve gerginlik hislerinin yanında karar vermeniz gereken birçok şey olduğunun farkındayım. Bu kararları verirken ben istiyorum ki gerginlik kısmı olabildiğince az yaşansın. Bu süreçte tatlı bir heyecanla doğru yönlendirmelere uyalım ve doğru kararlar verelim. Gebelik süreciyle ilgili ayrıntılı olarak bilgilendirmelerime devam edeceğim. Bunun yanı sıra ilk aşamada kafamıza takılan noktalar hakkındaki genel bilgileri aşağıda sizinle paylaştım.