emziren anneler için tarifler

5d9f3c45d3806c0e40e14f2e.jpg

Emziren danışanlarımla konuştukça insanların neden anne sütüne "sıvı altın" dediklerini anlayabiliyorum. Emzirmenin hem anne hem de bebek için ömür boyu faydaları vardır. Örneğin, en az altı ay emziren annelerde daha az meme kanseri görülmektedir. Bu konuya önceki yazımda emzirmenin size ve çocuğunuza faydaları başlığı altında detaylıca inceledim. Bu harika faydaları görmek için bloğuma göz atmanızı öneriyorum.


anne-8.jpg

Emzirmenin zor bir iş olduğunu söylememe gerek yok, değil mi? Muhtemelen bu kadarını zaten keşfetmişsinizdir. Şimdiye kadar, süt kaynağınızın sağlıklı bir şekilde gelmesini sağlamak için vücudunuzun doğru şekilde beslenmesi gerektiğini biliyorsunuzdur. Ancak pratik bir yemek veya atıştırmalık hazırlamak için zaman (veya enerji!) bulmak zor olabilir. Ve kabul edelim, sağlıklı beslenmek onca telaş arasında şu anda aklınızdaki son şey olabilir. Yine de, kendinizi gerçekten en iyi şekilde hissedebilmek için düzenli olarak kendinizi dengeli ve yeterli beslemeniz önemlidir. Dahası, gün boyunca besleyici öğünler ve atıştırmalıklar yemek bebeğiniz için sağlıklı bir süt tedariki sağlamanın en iyi yoludur. Neyse ki, süt üretiminizi iyileştirmeye yardımcı olabilecek malzemelerle hazırlanmış birçok hızlı ve hazırlaması kolay tarif vardır. Ayrıca bu tarifler, emziren bir ebeveyn olarak ihtiyacınız olan besin ögeleriyle doludur.