egzersizin 10 yararı

f3ffb75f-9f5f-4a15-b573-4956eb94cd55.jpg

Egzersiz, kaslarınızın çalışmasını sağlayan ve vücudunuzun kalori yakmasını gerektiren herhangi bir hareket olarak tanımlanır. Birkaçını saymak gerekirse, yüzme, koşma, koşu, yürüyüş ve dans gibi birçok fiziksel aktivite türü vardır. Aktif olmanın hem fiziksel hem de zihinsel olarak birçok sağlık yararına sahip olduğu gösterilmiştir. Daha uzun yaşamanıza bile yardımcı olabilir. İşte düzenli egzersizin vücudunuza ve beyninize fayda sağlayan en iyi 10 yolu;