bağışıklık arttıran

bagisiklik_sistemimizi_nasil_guc.jpg

Bağışıklık vücudumuzda doğuştan var olan bir savunma sistemidir. Bu sistem sayesinde vücudumuz çevresel faktörlere karşı bizi hastalıklardan ve olumsuz dış etkenlerden korur. Bağışıklık yanıtını bizim oluşturabilmemiz de mümkündür. Bu yanıta da sonradan edinilmiş bağışıklık deniyor. Bu bağışıklık çeşidini de aşı gibi faktörlerle sağlayabiliyoruz. Burada bahsettiğim ise vücudumuzda zaten bulunan bağışıklık sistemimizin işlevini en iyi şekilde yerine getirebilmesi için desteklenmesi. Yaşam tarzımızdaki olumlu ve olumsuz değişimler elbette sistemlerimizin çalışma sistemini de etkiliyor. Özellikle pandemi halen devam ederken ve vaka sayısı artarken hepimiz zaman zaman geriliyoruz ve bu konuda neler yapabiliriz, nasıl kendi riskimizi en aza indiririz bunun yollarını arıyoruz. Bu destek mekanizmalarından en başta gelen elbette ki sağlıklı beslenmedir. Bu yazıda da beslenmeyle beraber güçlü bir bağışıklık sistemi için neler yapabiliriz ona bakalım.


probiotics-supplements-capsules-good-bacteria-1280x719.jpg

Adını sık sık duyduğumuz ama belki de etkilerinin farkında olmadığımız, kendi küçük marifeti büyük dost canlılara hayatınızda yer vermeye ne dersiniz. Probiyotikler, birkaç hafta oral olarak takviye edildiğinde bağırsaklarımızdaki yararlı bakteri sayısını arttıran canlı mikroorganizmalardır.  Mikroorganizmalar dediğimizde hep hastalık yapan bakteriler akla gelmektedir fakat insanlar gibi mikroorganizmaların da iyileri ve kötüleri var! Bu bakterilerdeki artış, bağırsağın olumlu etkilenmesini sağlayarak başta bağışıklık sistemi olmak üzere birçok sistemi desteklemektedir.