bağışıklığı arttıran besinler

5f0c133067b0a91c50c3a0a3.jpg

Bağışıklık sisteminiz, hangi hücrelerin vücudunuza ait olduğunu ve hangilerinin olmadığını anlamak için sürekli aktif çalışır. Bu durum enerjisini yüksek tutmak ve işlevini devam ettirmek için sağlıklı bir vitamin ve mineral miktarına ihtiyaç duyduğu anlamına gelir. Aşağıdaki tarifler, günlük olarak yeterli ve dengeli beslenebilmek veya soğuk algınlığı veya grip gibi virüslerle mücadele için bize lazım olan vitamin ve minerallerle dolu. Güne sizi destekleyen doğal ve vitamin-mineral deposu tariflerle başlayarak özellikle pandemi dönemi gibi vücudumuzun ekstra desteğe ihtiyacı olduğu dönemlerde güvende kalabilirsiniz.


4adb7d0c-fe47-4c9a-8472-770816de4d96.jpg

Bağışıklığımız her zaman önemli. Özellikle bir pandemi ile mücadele ettiğimiz bu dönemde önemini bir kere daha kavradık. Bir önceki yazımda doğal olan bağışıklığımızı desteklemenin genel olarak yollarından bahsetmiştim. Şimdi ise biraz daha özele gideceğiz ve beslenme ile bağışıklığımızı nasıl güçlendirebilirize bakacağız. Vücudunuzu belirli yiyeceklerle desteklemek, bağışıklık sisteminizin güçlü kalmasına yardımcı olabilir. Soğuk algınlığı, grip ve diğer enfeksiyonları önlemenin yollarını arıyorsanız, ilk adımınız günlük beslenme rutininize bu besinleri eklemek olmalı.