Kol – Sırt İncelme Programı

Uzman Diyetisyen Gamze Altınay

Kol ve Sırt Bölgesi
15 Günlük İncelme Programı

350 TL

  • Bölgesel Yağ Yakımına Yardımcı ve Bireysel Olarak Planlanmış Diyet Listesi
  • Yağ Yakıcı Tarifler
  • Kol ve Sırt Bölgesini İncelten Tarifler
  • Diyetisyen Enerjisi ve Güler Yüzü 🙂
  • Personal Trainer Tarafından Kol ve Sırt Bölgesine Özel Hazırlanmış Egzersizler
  • WhatsApp İletişimi

Başlamak İçin Tıklayın

Programı satın aldıktan sonra en geç 1 hafta içinde programa başlanılması gerekmektedir.
Programlarımız 18 yaş üstü için geçerlidir.
Gebeler, Emziren Anneler ve Sağlık Problemi (Diyabet, Böbrek Hastalıkları vb.) olan kişilerin programı satın almadan önce bizimle iletişime geçmesi gerekmektedir.

*Programa kayıt sonrası iptal veya iade durumu bulunmamaktadır.


Online Diyetle İlgili Sıkça Sorulan Sorular


1. Online Diyet Nedir?
“Online diyet, işten, çocuklardan ya da ev yaşantısından kendine vakit ayıramayan, diyetisyene ulaşma imkanı olmayan veya yurt dışında yaşayan herkes için bilgisayar veya telefon kadar uzaklıkta, WhatsApp iletişimi ile uygulanan beslenme programıdır.”
2. Kimler Online Diyet Yapabilir?
  • 18 yaşından büyük
  • Kilo vermek veya kilo almak isteyen
  • Fitness, yoga, pilates yapan
  • Tiroid problemi, insulin direnci gibi durumları olan
  • Bebeği 6. ayını tamamlayan emziren anneler
  • Gebe olan ya da gebeliğe hazırlanan anne adayları
3. Online Diyete başlamadan önce yaptırmanız gereken kan tahlili değerleri nelerdir?
Herhangi bir vitamin-mineral eksikliği sürecimizi yavaşlatabilir. Bu yüzden programa kayıt olduğunuzda genel değerlendirme için son 6 ay içerisinde yaptırmış olduğunuz kan tahlilinizi WhatsApp üzerinden bizimle paylaşmanızı rica ediyorum.Kan tahlilinde bizim için önemli olanlar;
  • TSH, T3-T4
  • Demir, Demir bağlama kapasitesi
  • Kolesterol
  • Ferritin
  • Glukoz- HOMA Değeri
  • B12
  • D vitamini
4. Program sırasında iletişim nasıl oluyor?
Tüm süreci birlikte WhatsApp üzerinden yürütüyoruz. Pazartesi-Cumartesi 09:00-18:00 saatleri arasında tüm sorularınızı cevaplıyorum ve birlikte doğru beslenmeyi öğreniyoruz.
5. Program kişiye özel mi hazırlanacak?
Etkili bir sonuç alabilmek için beslenme programı, kişinin ihtiyaçlarına göre özelleştirmelidir. Kişinin yaşı, cinsiyeti, hastalıkları, kullandığı ilaçlar, sevdiği-sevmediği besinler değerlendirilerek oluşturalan programlarla çok daha verimli sonuçlar alıyoruz. Bu yüzden bizim bütün beslenme programlarımız bireyselleştirilerek oluşturulmaktadır.
6. Programın İçinde Egzersiz Ve Tarifler Yer Alıyor mu?
Her hafta yenilenecek beslenme programınız da egzersizler başta olmak üzere ödem atıcı-tatlı isteğini bastıran ve detoks suyu tarifleri yer almakta ve  haftalık olarak değişmektedir.
7. Online Diyette Ölçümler Nasıl Oluyor? Yağdan mı Kastan mı Gittiğini Nasıl Anlıyoruz?
8. Nasıl Online Diyet Yapabilirim? Aşamaları Nelerdir?
Online diyet, en kolay ulaşıp en kolay uygulayabileceğiniz beslenme programıdır. Bilgilendirme-Ödeme-Uygulama-Sonuç  olmak üzere 4 aşamadan oluşan online diyet sürecimizde;
  1. Bilgilendirme: Şu an da bulunduğunuz sayfada online diyete başlamak için tüm bilgilendirmelere ulaşabilirsiniz.
  2. Ödeme: Ödeme için paketler kısmındaki ‘Başlamak İçin Tıklayın’ kısmına tıklayarak İyzico sistemi üzerinden ödemenizi gerçekleştirebilirsiniz. Ödeme sırasında benimle paylaştığınız iletişim bilgilerinden size WhatsaApp üzerinden ulaşarak gerekli olan bilgilendirme ve formları sizinle paylaşacağım.
  3. Uygulama: Beslenme değerlendirme formunu doldurduktan sonra 1 ile 4 gün arasında beslenme programınızı hazırlayarak sizinle WhatsApp üzerinden paylaşıyorum.
  4. Sonuç: Haftalık olarak yenileyeceğimiz beslenme programınız, egzersiz programınız ve harika tariflerle sonuca adım adım birlikte ilerleyeceğiz.
9. Aylık İdeal Kilo Kaybı Ne Kadar Olmalıdır?
Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) tarafından ideal haftalık kilo kaybının 0.5 – 1.0 kg. arasında olabileceği belirtilmiş olsa da bu rakamlar kişiden kişiye göre değişebilmektedir. Genel olarak bakıldığında ayda 4 – 6 kg ağırlık kaybı idealdir. Sık sorulan soruların altında göreceğiniz öncesi-sonrası fotoğraflarımızda danışanlarımızın kilo ve beden değişimlerini inceleyebilirsiniz.

Online Beslenme Danışmanlığı

Zaman veya mekan farketmeden, Dünya’nın neresinde olursan ol ulaşabildiğin, haftadan haftaya değil sürekli takip edildiğin, motivasyonun geçici değil sürekli olduğu sana özel hazırlanacak online beslenme programına,

Hoşgeldin!