fbpx

kenarda kalsın - Diyetisyen Gamze Altınay

Diyetisyen Gamze Altınay ile Sürdürülebilir Beslenme Danışmanlığı

Dünya’nın her yerine 1 Tık uzaktayız.
Sen neredeysen, biz oradayız.


Beslenme Programı

Bedenimizi ve Ruhumuzu Besliyoruz


Egzersiz Programı

Metabolizmayı Hızlandırıyoruz


Aromaterapi

Vücudu Arındırıyoruz

Ayrıntılı Bilgi İçin Tıklayın

Yaz Detoksu


Yaz için 7 gün detoksluyoruz !



Ayrıntılı Bilgi İçin

Ayrıntılı Bilgi İçin Tıklayın

Bayram Detoksu


Bayram kaçamaklarının telafisi için 7 gün detoksluyoruz !


Ayrıntılı Bilgi İçin

Ayrıntılı Bilgi İçin Tıklayın

Bayram Detoksu


Bayram kaçamaklarının telafisi için 7 gün detoksluyoruz !


Ayrıntılı Bilgi İçin

Ayrıntılı Bilgi İçin Tıklayın

Mix Görüntülü Diyet


İlk seans vücut analizi yaparak diğer seansları görüntülü yaparak devam edebilirsiniz.


Ayrıntılı Bilgi İçin

Ayrıntılı Bilgi İçin Tıklayın

Bölgesel İncelme Programları


Bölgesel zayıflama için diyet ve egzersiz bu programda bir arada !


Ayrıntılı Bilgi İçin

Ayrıntılı Bilgi İçin Tıklayın

10 Günlük Detoks Grubu


Vücudunu arındırmanın tam zamanı !



Ayrıntılı Bilgi İçin

Ayrıntılı Bilgi İçin Tıklayın

10 Günlük Detoks Grubu


Vücudunu arındırmanın tam zamanı !



Ayrıntılı Bilgi İçin


Online Diyet Sürecimiz




Şenay K.
Avukat/İngiltere
5 Ayda 27 Kg (104 Kg-77 Kg)


“Diyet bir yolculuk ve bu yolculuğa yalnız çıkmak çok yorucu, sıkıcı.
Tek başınıza kilo verebilirsiniz, bende verdim ama geri aldım. Bu yolculukta siz kilo verdiğinizde sizle birlikte mutlu olan, motivasyonunuz düştüğünde sizle durup dinlenen bir yol arkadaşına ihtiyacınız var. Benim bu yazımı okuyorsanız, doğru yerdesiniz.”



Melis B.
Hemşire/İstanbul
20 Günde 9 Kg (86 Kg-77 Kg)


“Kilo vermek, azim işi. Gamze hiç durmaz, hep koşar. Koşarken yolda duran insanları da kendine katar. Durmayın, onunla koşun.”



Hatice A.
Hemşire/Çorlu
7 Haftada 7 Kg (77 Kg-70 Kg)


“Ne yapacağımı bilemediğim bir anda karşıma çıkan, insanı ve ruhunu doyurmasını bilen diyetisyenim Gamze ile onca mesafeye ve bu kadar kısa süreye rağmen sağlıklı bir yaşam tarzıyla 7 kg verdim.”



Gamze Ş.
Sosyal Medya Uzmanı/İstanbul
1 Ayda 5 Kg (69 Kg-64 Kg)


“Benim gibi PCOS (Polikistik Over Sendromu) olsan bile sana ve senin ihtiyaçlarına yönelik hazırlanan beslenme programı ve beslenme stratejisi ile sıkılmana, bunalmana gerek kalmadan kilo verdiğini gördüğünde sen de benim gibi çok şaşıracaksın.”





Son Gelişmeler Mailinizde Olsun

Blog Yazılarımızdan Haberdar Olmak İster misiniz?




    • 1 Aylık
    • 2 Aylık
    • 3 Aylık
    1 Aylık Online Beslenme Programı

    400 TL

    (4 Liste)
    • Sizin İhtiyaçlarınıza Yönelik Planlanmış 4 Diyet Listesi
    • Özel Tarifler
    • Yağ Yakıcı Tarifler
    • Ödem Atmanıza Yardımcı Tarifler
    • Egzersiz Önerileri
    • Bire Bir Diyetisyen Takibi
    • WhatsApp İletişimi
    • Kilo Koruma Önerileri

    Başlamak İçin Bize Instagram’dan Ulaşabilirsiniz


    2 Aylık Online Beslenme Programı

    800 TL

    (8 Liste)
    • Sizin İhtiyaçlarınıza Yönelik Planlanmış 8 Diyet Listesi
    • Özel Tarifler
    • Yağ Yakıcı Tarifler
    • Ödem Atmanıza Yardımcı Tarifler
    • Egzersiz Önerileri
    • Bire Bir Diyetisyen Takibi
    • WhatsApp İletişimi
    • Kilo Koruma Önerileri

    Başlamak İçin Bize Instagram’dan Ulaşabilirsiniz


    3 Aylık Online Beslenme Programı

    1200 TL

    (12 Liste)
    • Sizin İhtiyaçlarınıza Yönelik Planlanmış 12 Diyet Listesi
    • Özel Tarifler
    • Yağ Yakıcı Tarifler
    • Ödem Atmanıza Yardımcı Tarifler
    • Egzersiz Önerileri
    • Bire Bir Diyetisyen Takibi
    • WhatsApp İletişimi
    • Kilo Koruma Önerileri

    Başlamak İçin Bize Instagram’dan Ulaşabilirsiniz


    1 Aylık Program2 Aylık Program3 Aylık Program
    1 Aylık Online Beslenme Programı

    400 TL

    (4 Liste)
    • Sizin İhtiyaçlarınıza Yönelik Planlanmış 4 Diyet Listesi
    • Özel Tarifler
    • Yağ Yakıcı Tarifler
    • Ödem Atmanıza Yardımcı Tarifler
    • Egzersiz Önerileri
    • Bire Bir Diyetisyen Takibi
    • WhatsApp İletişimi
    • Kilo Koruma Önerileri

    Başlamak İçin Bize Instagram’dan Ulaşabilirsiniz


    2 Aylık Online Beslenme Programı

    800 TL

    (8 Liste)
    • Sizin İhtiyaçlarınıza Yönelik Planlanmış 8 Diyet Listesi
    • Özel Tarifler
    • Yağ Yakıcı Tarifler
    • Ödem Atmanıza Yardımcı Tarifler
    • Egzersiz Önerileri
    • Bire Bir Diyetisyen Takibi
    • WhatsApp İletişimi
    • Kilo Koruma Önerileri

    Başlamak İçin Bize Instagram’dan Ulaşabilirsiniz


    3 Aylık Online Beslenme Programı

    1200 TL

    (12 Liste)
    • Sizin İhtiyaçlarınıza Yönelik Planlanmış 12 Diyet Listesi
    • Özel Tarifler
    • Yağ Yakıcı Tarifler
    • Ödem Atmanıza Yardımcı Tarifler
    • Egzersiz Önerileri
    • Bire Bir Diyetisyen Takibi
    • WhatsApp İletişimi
    • Kilo Koruma Önerileri

    Başlamak İçin Bize Instagram’dan Ulaşabilirsiniz



    Beslenme Programları



    Online Diyet Başarı Hikayeleri



    Başka yazı yok.


    Romatoid Artrit Hastaları Nasıl Beslenmeli?

    Romatoid Artrit (RA) semptomlarını azaltan besinler, Romatoid Artrit Diyeti ve beslenme öneriler ile doğru beslenmeyi öğren! …

    Su Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

    Her diyeti denediniz fakat sonuç alamadıysanız, 3 Günde 5 Kilo verdiren su diyetini uygulayarak hızlı ve etkili kilo verebilirsiniz. …

    En Kolay ve Sağlıklı Tatlı Tarifleri

    Az malzemeli ve sadece 10 dakikada hazırlayabileceğiniz kakaolu, yulaflı, muzlu, sütlü, şerbetli ve 10 farklı diyet tatlı tarifleri sizlerle! …

    Kol İnceltme: Kol Bölgesi Nasıl Zayıflar?

    En kolay kol inceltme yöntemleri ve kol inceltme diyeti ile sarkma ve selülit probleminden kurtulabilir ipince kollara sahip olabilirsiniz. …

    Basen Eritme: Basen Bölgesi Nasıl Eritilir?

    Basen Eritme: Basen Bölgesi Nasıl Eritilir? Basen eritme, bölgesel zayıflama konusunda en çok merak edilen konulardan biri. Çünkü eritilmesi en zor bölge olarak bilinir bunun …

    Bacak İncelten En Etkili 3 Hareket

    Evde yapabileceğiniz bacak incelten en etkili 3 hareketle, hayal ettiğiniz ince ve şekilli bacaklara kavuşabilirsiniz. …

    İletişim İçin


    Diyetisyen Sevim Aytekin

    Anne-Çoçuk Diyetisyeni

    Merhabalar ben Diyetisyen ve Emzirme Danışmanı Sevim Aytekin. Tam burslu kazandığım Bahçeşehir Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümünden bölüm birinciliği ile mezun olup yine aynı üniversitede tam burslu yüksek lisans eğitimine devam etmeye hak kazandım. Eğitim hayatımı dolu dolu geçirirken bir yandan da bu alanda tecrübe kazanmaya öncelik verdim. Koç Üniversitesi Hastanesi, Başkent Üniversitesi Hastanesi, İstanbul Eğitim ve Araştırma Hastanesi, Sardunya Catering-Fox TV Projesi, Sabri Ülker Gıda Araştırmaları Enstitüsü Vakfı başta olmak üzere birçok yerde deneyim kazanma fırsatım oldu. Anne Sütü İçeriğinin Maternal Beslenme ile İlişkisi isimli bitirme projemi 5. Uluslararası Beslenme, Obezite ve Toplum Sağlığı Kongresinde hem yazılı hem de sözlü bildiri şeklinde sundum. Aynı zamanda 2017 yılından beri 7-13 yaş arası çocukların sosyal benliklerine katkıda bulunmak amacıyla SosyalBen Vakfı’nda aktif gönüllülük yapıyorum. Vakıf bünyesinde kurulan Ebrar Karakurt Voleybol Akademisi’nin gönüllü koçlarının ve öğrencilerinin diyetisyeni, birçok projenin gönüllü atölye destekçisi olarak çocuklara ve gönüllülere sağlıklı beslenme eğitimleri vermeye devam ediyorum.

    Anne ve çocuk beslenmesine olan ilgim nedeniyle Sağlık Bakanlığı, Türkiye Sağlık Vakfı, Stanford Üniversitesi gibi ulusal ve uluslararası kuruluşlar tarafından verilen eğitimlere katılıp Emzirme Danışmanı ünvanı almaya hak kazandım. Bunların yanı sıra nefes koçluğu ve stres yönetimi eğitimlerini tamamlayarak bu alanda da danışanlarıma destek olmaya devam ediyorum. Aldığım eğitimler doğrultusunda gebelik öncesi, sırası ve sonrası dönemlerde sizlere anne-çocuk diyetisyeni ve emzirme danışmanı olarak, Kasım 2020 yılından beri Gamze Altınay Beslenme Danışmanlığı Merkezi ekibinde keyifle destek veriyorum.



    Personal Trainer Göksel Altınay

    Spor Uzmanı

    Basketbol, hentbol, futbol gibi birçok spor branşıyla ilgilenmiş bir kişisel antrenör olarak Turizm Otelcilik okulundan mezun olup, aşık olduğum meslek için Ankara Üniversitesi Kişisel Antrenörlük bölümü ile sizlere en uygun spor programı hazırlamak, vücudumuzu tanımak ve daha iyi sonuçlar almak üzerine eğitim alırken, Colorado Üniversitesi Spor Bilimi  bölümüyle yapılan egzersizlerin mikro ve makro açılarından bize sağladığı faydaları ve oluşabilecek olumsuzluklar üzerine eğitimini alıp kariyerime ilk adımlarımı attım. Egzersizi fiziksel aktiviteden ayıran tüm ince noktaları yurt içi ve yurt dışı eğitimleri tamamladıktan sonra online bireysel dersler vermeye ve Uzman Diyetisyen Gamze Altınay Beslenme Danışmanlığı Merkezi’nde kişiye yönelik hazırlanan online ve bölgesel incelme paketlerinin egzersiz bölümlerini profesyonel ve ihtiyacınıza yönelik şekilde hazırlamaya başladım. Unutmayın ki başarı bizler için sadece bir kelime değildir. Önce kendimizi kaldıracağız sonra ağırlıklarımızı.

    Tek hedefim eğlenceli bir şekilde istediğiniz vücuda sahip olacağınız yolda size eşlik etmek…

    Hizmet Verdiğim Alanlar;

    • Zayıflama ve Kilo Kontrolü
    • Bölgesel Sıkılaşma
    • Vücut Geliştirme ve Hipertrofi
    • Kas Gücü ve Dayanıklılık
    • Çocukluk ve Ergenlik Döneminde Egzersiz Planlaması
    • Yaşlılık ve Egzersiz Planlaması
    • Duruş Bozukluğu ve Egzersiz Planlaması
    • Emziren Annelere Özel Egzersiz Planlaması


    Online Beslenme Danışmanlığı

    Zaman veya mekan farketmeden, Dünya’nın neresinde olursan ol ulaşabildiğin, haftadan haftaya değil sürekli takip edildiğin, motivasyonun geçici değil sürekli olduğu sana özel hazırlanacak online beslenme programına,

    Hoşgeldin!