fbpx


Beslenme Programları


En sevdiğin yemekten vazgeçme, sadece daha sağlıklı olmasını sağla.


Ayrıntılı Bilgi İçin Tıklayın

Online Diyet


Zayıflama formülün bir tık uzağında.



Ayrıntılı Bilgi İçin

Ayrıntılı Bilgi İçin Tıklayın

Görüntülü Online Diyet


Zayıflama formülün bir tık uzağında. Hemde tam karşında.



Ayrıntılı Bilgi İçin

Ayrıntılı Bilgi İçin Tıklayın

Yüz Yüze Diyet


Her hafta vücut analizi yaparak sizi ofisimizde ağırlamak isteriz.



Ayrıntılı Bilgi İçin

Ayrıntılı Bilgi İçin Tıklayın

Mix Diyet


İlk seans vücut analizi yaparak diğer seanslarda online diyetle devam edebilirsiniz.


Ayrıntılı Bilgi İçin



Başarı Hikayeleri



Başlamak için mükemmel olmak zorunda değilsin; fakat mükemmel olmak için başlamak zorundasın.



İrem B. / Kanada


Gamze ile dopdolu, yediklerimden hiç sıkılmadan ve doyarak geçirdiğim bir sürecin içerisindeyim. Yurtdışında yaşadığım için tercihim online diyet oldu ve şimdi bu kadar zaman beklediğim için kendime kızıyorum. Çalışma hayatıma uyum sağlayan 10 dakikada ama gerçekten 10 dakikada hazırlayabildiğim tariflerle ve her hafta değişen menülerimizle kendimi asla diyette gibi hissetmiyorum.Şimdi ki yeme düzenimle eski düzenimin (sağlıklı diye nitelendirdiğim) arasındaki farkları görmek ve neyi neden yaptığımızı da öğrenmek bu sürecin benim için en değerli kısımlarından biri. İletişimimiz mükemmel. İstediğim soruyu anında sorup yanıt alabiliyorum ve Gamze’nin enerjisi sizin enerjinizin ve motivasyonunuzun düşmesine asla izin vermiyor. Kilo verme süreci uzun bir süreç, tek başına yürümesi zor bir yol, ben kendime yol arkadaşı olarak Gamze’yi seçtim ve her gün iyi ki de onu seçmişim diyorum. Hedefimize ulaşana kadar da yan yana devam! ❤️




Selin Ö. / İstanbul


Hayatı diyet yaparak geçen bir kadın olarak, her tip diyet çeşidi ve diyetisyene neredeyse kendim diyetisyen olabilecek kadar çok hakimim 😂 Ben Gamze’ye başlayalı henüz 2 hafta oldu ve gerçekten Gamze gibisini hiç görmedim: Neden?
1) Diyet sürecini hiç bu kadar bütünsel yürüten birini görmedim (yeni ve pratik tarifler, egzersiz önerileri, sağlık ile ilgili ek bilgiler)
2) Ne sorarsam sorayım hiç bıkmadan ve çok yardımcı olarak cevap veriyor.
3) Aşırı motivasyon!! Ben hiç bu kadar tatlı ve bıcır bıcır motive eden birini görmedim. En önemlisi hiiiç yargılamıyor, hatta “Kendine hiç haksızlık etmeni istemiyorum, bak şöyle de güzel bir şey yapmışsın” diyerek rahatlatıyor. 3 aylık bir süreç olacak bizimki, şimdiden sabırsızlıkla bekliyorum ☺️☺️



Hatice A.
Hemşire/Çorlu
7 Haftada 7 Kg (77 Kg-70 Kg)


“Ne yapacağımı bilemediğim bir anda karşıma çıkan, insanı ve ruhunu doyurmasını bilen diyetisyenim Gamze ile onca mesafeye ve bu kadar kısa süreye rağmen sağlıklı bir yaşam tarzıyla 7 kg verdim.”



Gamze Ş.
Sosyal Medya Uzmanı/İstanbul
1 Ayda 5 Kg (69 Kg-64 Kg)


“Benim gibi PCOS (Polikistik Over Sendromu) olsan bile sana ve senin ihtiyaçlarına yönelik hazırlanan beslenme programı ve beslenme stratejisi ile sıkılmana, bunalmana gerek kalmadan kilo verdiğini gördüğünde sen de benim gibi çok şaşıracaksın.”



[grw id=”6391″]

455 değerlendirmeye göre.
Tuğba Cumur
Tuğba Cumur
24/07/2022
Doğrulanmış
Gurbet ellerde doğum kiloları tabikide Gamze hanımcığım sizinle veriyor 🤗 yurt dışında yaşıyorum ve online diyet programına katıldım verilen listelerde doymam diye korkup çikolatasız yapamam diye düşünürken çikolatayı aramaz oldum her şey için teşekkürler 🙏
Hacer Birinci
Hacer Birinci
23/07/2022
Doğrulanmış
Haziran ayında Gamze hanımla diyet programına başladık. Kendisinin pozitifliği, motivasyonu, verdiği tarifler ve listeler sayesinde çok güzel sonuçlar elde ettik. Sürecimiz henüz devam ediyor ve inanıyorum ki çok daha güzel sonuçlar alacağız. Eğer sizde sağlıklı ve aç kalmadan kilo vermek istiyorsanız, hiç düşünmeden Gamze hanımla irtibata geçin.
Gizem Selcuk
Gizem Selcuk
21/07/2022
Doğrulanmış
Gamze hanimla calismayi deneyimlemek benim ilk diyet programim icin muhtesem birseydi❤️ Kendisinin takibi ve kontrollu uzmanligi icin cok cok tesekkur ediyorum
Ayse Yildiz
Ayse Yildiz
18/07/2022
Doğrulanmış
Gamze hanımla online diyet ararken tanıştık. Kendisi enerjik ve sürekli irtibat halinde, yurt dışında olmama rağmen çok güzel iletişim sağladı benimle. Profesyonel, ilgili ve motivasyonu çok yüksek. İstediğiniz zaman ona ulaşabiliyorsunuz, ve bu çok kıymetli. Özverili ve çalışkan bir diyetisyen, uzun zamandır taşıdığım kiloları onun sayesinde vereceğime inanıyorum. Iyiki tanışmışız
Ecem Ergul
Ecem Ergul
14/07/2022
Doğrulanmış
Gamze hanım gibi diyetisyen ile daha önce hiç tanışmadım.Çok tatlı çok samimi insanı bu bile motive ediyor yolculuk boyunca en yakın arkadaşınız oluyor ❤️💖kendisini arkadaşlarıma da önerdim ailemizin diyetisyeni oldu onu çok seviyoruz 💐❤️
Dilara Uluocak
Dilara Uluocak
07/07/2022
Doğrulanmış
Yalnızca bir diyetisyen değil ayrıca ses tonu olsun samimiyeti olsun motivasyonu sayesinde size resmen yaşama sevinci veriyor ilgisi ve takibinden bahsetmiyorum bile gerçekten zayıflamak istiyorsanız ve bunu keyifli bi şekilde yapmak istiyorsanız en doğru tercih Gamze Hanım olacaktır. İyi ki yollarımız kesişmiş 🫶
Başak Yeniköy
Başak Yeniköy
07/07/2022
Doğrulanmış
Birebir tanışmadan bile insana enerjisini öyle güzel geçiriyor ki Gamze, benim diyetteki tek motivasyonum kendisi gerçekten. Elinden geldiğince isteğime göre listemi düzenliyor ve bütün bilgileriyle her konuda destek oluyor. Yeri geldiğinde psikoloğunuz bile oluyor😄 ölene kadar senciyiz Gamze❤️‍🔥
Aybuke Yuce
Aybuke Yuce
04/07/2022
Doğrulanmış
Kilo problemi çok çekiyordum ve her seferinde olamayacağını düşünüyordum ve instagramda Gamze hanımla karşılaştım ve iyi ki karşılaşmışım diyorum. Enerjisi ve güler yüzü gerçekten sadece storylerde öyle değil danışanlarına da öyle o motivasyonla zaten kesinlikle kilo verebiliyorsunuz. Tariflerinin nasıl yapılacağı olsun, tatlı ihtiyaçlarıma çözümü, porsiyon kontrolü, sorduğunuz sorulara cevabı olsun gerçekten çok çok memnun kaldım. İyi ki tanışmışız diyorumm:)
Leyla K.
Leyla K.
25/06/2022
Doğrulanmış
Gamze Türkiye’yi geçtim, tüm dünyadaki bulabileceğiniz en iyi diyetisyen. 🌸 Kendisiyle uzun zamandır Online diyet şeklinde çalışıyorum. Yeme bozukluğumu dinleyip anlayan tek diyetisyen.❤️ Sonuç a değil bakış açısına odaklanıyor ve bir yol arkadaşı kendisi. Zevkinize, yaşam tarzınıza göre kolay ve pratik menüler veriyor. 😍 Gamze çok iyi bir insan ve işini aşkla yapıyor kesinlikle başlayın onunla çalışmaya, asla pişman olmucaksınız. ❤️ Sizi istediğiniz hedefe kesinlikle ulaştıracaktır ❤️
Ar Yil
Ar Yil
24/06/2022
Doğrulanmış
Gamzem seninle iyiki yollarımız kesişti, sadece diyetisyen değil bir arkadaş bir dost oldun herzaman, herşey kilo vermek sanıyordum, halbuki kilodan ziyade birçok nedenler birçok bahanler yatıyormuş… onları görmemi, herzaman tam destek ve kendim olabilmemi sağladığın için çok çok teşekkür ediyorum ❤️❤️❤️ Listelerin bir harika ve yanında senin tatlişliğin, çikolataları tatlıları unutuyorsun❤️❤️

Diyetisyen Gamze Altınay Kimdir?

Diyetisyen, hemşire, sağlık koçu, profesyonel voleybolcu olarak obezite diyetisyenliği, diyabet diyetisyenliği, sporcu diyetisyenliği, bariyatrik cerrahi ve sağlık psikolojisi üzerine aldığım sertifikalı eğitimleri, Koç Üniversite Hastanesi, Liv Hospital, İstanbul Üniversitesi Çapa Tıp Fakültesi Hastanesi gibi ondan fazla sağlık kurumunda edindiğim tecrübeler ile birleştirerek Online ve Yüz Yüze Beslenme Danışmanlığı vermekteyim.

Şunu unutmayın ki, hayatta her şey mümkün! İstediğiniz bedene ulaşmak için tek yapmanız gereken, bize ulaşmak.


VOGUE

‘Yaşayarak yirmi yılda öğreneceklerimizi, okuyarak bir yılda öğrenebiliriz.’


Online Diyet

Online Diyet; en iyi haline dönüşmek dahası sürdürülebilir beslenmeyi öğrenmek için  WhatsApp aracılığıyla online mesajlaşarak uyguladığımız beslenme sistemidir.

Devamını oku

‘Akşama ne pişirsem?’ sorusu her gün hepimizin aklından geçiyor değil mi? Bir de çalışıyorsanız bu işi biraz daha zorlaştırabilir. Yoğun bir iş çıkışı yorgun eve geldiğinizde yemek hazırlamanın gözünüzde büyüyen bir durum olması çok normal. Bu da bizi hazır, dışarıdan söylenen fast food tarzı yemeklere itebilir. Her gün aynı iş temposunun devam ettiğini düşündüğümüzde her gün dışarıdan yemek söylemek hem sağlığınıza hem tartınıza hem de bütçenize zarar.

Devamını oku

Çalışanlar için en pratik öğlen ve akşam yemeği tarifleri! 5 dakikada hazırlayabileceğiniz, düşük kalorili ve inanılmaz lezzetli olan bu tarifleri hazırlamak için mutfakta 5 dakika kalmanız yeterli. Hızlı, kolay ve aşırı pratik olan bu tarifleri hazırlayıp ısıtma derdi olmadan her yere götürebilirsiniz.

Devamını oku

Kilo vermek isteyenler, bağışıklığını güçlendirmek isteyenler burada mı? Kışın en sevdiğim yanlarından olan sımsıcak içinizi ısıtan çorbalar; kilo vermenizi, yağ yakmanızı ve hatta toksinlerden arınmanızı sağlayabilir. Nasıl mı? İçerisine eklediğimiz antioksidan besinlerle. Üstelik mide hacminizi doldurduğu için tokluk hissi sağlayacak ve gün içerisindeki besin tüketiminizi, kalori alımınızı azaltacak. Haftanın bir günü seçtiğiniz bir detoks çorbasını 3 öğün tüketip detokslayabilirsiniz!

Devamını oku