Fit Bir Kalça Görünümü İçin Siyah Pirinç Tüketin!

Yulafli-6.jpg

Fit Bir Kalça Görünümü İçin Siyah Pirinç Tüketin!

 

Sımsıkı kalçalar için yapmanız gerekenler çok basit: sıkı bir egzersiz ve egzersizi destekleyecek bir beslenme programı! Beslenme programında doğru besinlere yer verdiğinizde ve onu egzersizle desteklediğinizde bir haftada bile harikalar yaratabilmek mümkün. Bazı besinler var ki özellikle kalça-bacak bölgesi incelmesi söz konusu ise maksimum etki için diyetimize mutlaka eklememiz gerekir. Onlardan biri de siyah pirinç!

Sadece imparatorların yemesine izin verildiği için “yasak pirinç” olarak bilinen siyah pirinç, etraftaki en ucuz antioksidan kaynağı olabilir.

Amerikan Kimya Derneği’ne göre, siyah pirinç bir kaşık yaban mersininden daha fazla antioksidana sahiptir, daha doyurucu lif, daha fazla E vitamini ve daha az şeker içerir. Daha fazla antioksidan daha az iltihap anlamına gelir, bu da sizin için daha az yağ depolama anlamına gelir. Siyah pirincin bu etkilerinden yararlanarak yaptığımız bölgesel egzersizleri desteklemek mümkün. Böylece egzersiz ve beslenmenin mükemmel uyumu ile maksimum bölgesel incelme gözlemleyeceğiz.

 

E peki nasıl tüketelim bu siyah pirinci derseniz, işte tarifimiz;

 

Siyah Pirinç Rüyası

 

Malzemeler

1 çay bardağı siyah pirinç(haşlanacak)

Bir büyük avuç demet maydanoz

1 adet kapya biber

1 adet salatalık

1 adet havuç

1 parça mor havuç

Sosu için:

Yarım limon

2 yemek kaşığı zeytinyağı

1 tatlı kaşığı organik nar ekşisi

Bir tutam tuz

 

Hazırlanışı

Haşlanan pirinç soğumaya bırakılır. Yarım demet maydanoz, salatalık, kırmızı biber ve mor lahana ince ince doğranır. Havuç rendelenir. Soğuyan pirinç derin bir kaseye alınır. İçerisine doğradığınız tüm sebzeler eklenir. Salata sosu için ayrı bir kapta tüm malzemeler karıştırılır. Hazırlanan sos salataya eklenip tüm salata karıştırılıp servis edilir. Afiyet olsun!