Diyet Programlarımızın Baş Tacı: Kırmızı Çay

IMG_3559-1280x1707.jpg

Diyet Programlarımızın Baş Tacı: Kırmızı Çay

 

Sağlıklı beslenme programları ile hem sağlıklı bir yaşam tarzı oluştururken hem de günden güne dilediğimiz vücut ağırlığına doğru ilerliyoruz. Bu yolda ilerlerken programımızdaki besinler hem ilacımız hem de yol arkadaşımız aslında. Sağlıklı beslenmeye dair birçok şey öğrenirken çeşitli besinlerin ve içeriklerinin bizim vücudumuzu nasıl etkilediğini bilmek ve bu besinleri doğru yerde kendi sağlığımız için kullanmak çok önemli. Bu besinlerin başında da elbette bitkisel ürünler geliyor. İnsanlık var olduğundan beri hastalıklardan tutun beslenmemize doğru uzanan geniş bir kartelada doğanın bitkisel zenginliklerinden yararlanıyoruz. Bugün benim de sağlıklı beslenme programlarında olumlu etkilerini çok sevdiğim bitkisel bir yol arkadaşından bahsedeceğim.

 

Kırmızı Çay Nedir Ve Ne İçin Kullanıyoruz?
  1. Diyet sürecimizde metabolizmamızı hızlandırarak yağ yakımını destekleyen
  2. Tatlı isteğini bastırarak tatlı krizlerini engelleyen
  3. Son olarak tokluk sağlayarak diyetimize daha güzel uymamızı sağlayan bir bitki çayı karışımıdır.

 

Kırmızı Çay siparişi vermek için tıklayınız.

Kırmızı Çay Faydaları

Kırmızı çay diyet sürecimizdeki bu olumlu etkilerini tamamen zengin bitkisel içeriğine borçlu. Bunun için kısaca içeriğinden bahsetmekte yarar var.

 

1. Hibiskus

  1. Zengin antioksidan içeriği sayesinde vücudumuzdaki zararlı radikallerin olumsuz etkilerini azaltır. (1)
  2. Kan basıncını düzenler ve yüksek kan basıncını düşürür. (2)
  3. Kan yağlarının seviyesinde düşmeye yardımcı olur. (3)
  4. Kilo vermeye yardımcı olur.
  5. Çalışmalara göre kilo vermeyi kolaylaştırıyor ve metabolizmayı hızlandırarak yağ kaybını arttırıyor. (4)
  6. Bakterilere karşı vücudu korur.
  7. Çalışmalara göre kramp, gaz ve ishale sebep olan bakterilerin aktivitesini engellemede yardımcı oluyor. (5)

 

2.Kuşburnu

  1. Hibiskus gibi kuşburnu da antioksidanlar yönünden oldukça zengindir. Bu sayede kronik hastalıklara karşı vücudumuzu korumaktadır. (6)
  2. İçeriğinde bulunan yüksek C vitamini sayesinde bağışıklık sistemimizi destekler. Diğer meyve ve sebzelere kıyasla C vitamini açısından ön sıralarda gelmektedir. (7)
  3. Kilo kaybına yardımcı olabilmektedir. Tilirosid denilen antioksidan açısından zengin olan kuşburnu bu bileşen sayesinde yağ yakımını arttırarak kilo kaybına destek olmaktadır.
  4. Araştırmalara göre özellikle karın bölgesindeki yağları yakmak için etkilidir. (8)
  5. Cildimizin yaşlanmasını önler. İçeriğindeki yüksek C vitamini sayesinde cilt sağlığımızdan sorumlu olan kolajenlerin etkisini arttırarak yaşlanmayı geciktirmektedir. (9)

 

3.Tarçın

Tarçının sağlık üzerindeki olumlu etkilerini saymakla bitiremiyoruz. Fakat bu etkilerden bahsederken aslında her tarçın çeşidi aynı etkiyi gösteremiyor. Sağlık alanında olumlu etkilerinden söz edilen ve özellikle tatlı isteğini azaltıcı etkisi olan tarçın çeşidi Seylan tarçınıdır. Kırmızı çay karışımı da bu türden tarçın içermektedir.

Tarçın karbonhidratların sindirimini geciktirdiği için kan şekerinin hızlı yükselmesini engeller. Bu sayede de açlık ve tokluk kan şekerini olumlu yönde azaltıcı etki yapmaktadır. (10)

 

4.Elma kurusu

Hepimizin yakından bildiği elmanın ise bu çaydaki rolü aslında içerdiği yüksek posa içeriği ile tokluk sağlamak ve içerisindeki meyve şekeri sayesinde tatlı isteğini azaltıcı etki yaratmaktır.

 

Kırmızı Çayı Sağlıklı Beslenme Programımıza Nasıl Dahil Edebiliriz?

 

Kırmızı çayın bir paketinde 50 gram çay bulunuyor.

1 fincan için ise önerilen çay miktarı 1 tatlı kaşığı kadar.

Hazırlanışı;

1 tatlı kaşığı Kırmızı çay karışımını 1 su bardağı kadar sıcak su koyduğunuz french presse ekledikten sonra beş dakika demleyerek hazır hale getirebiliyoruz.

Bu anlamda oldukça pratik bir hazırlanma şekli de yaratıyor.

 

Tüketirken Dikkat Edilmesi Gereken Noktalar
  1. Gebelik ve emziklilik döneminde günde 1 fincandan fazla tüketilmesi önerilmiyor.
  2. Genel olarak günde 1 fincan tüketilmesi yeterlidir.
  3. Ara öğün olarak içilirse hem tokluk sağlama hem de tatlı isteğini giderme açısından diyetinizi destekleyecektir.
  4. Hibisküs, kuşburnu veya tarçın alerjisi olan bireylerde önerilmemektedir.